最近很多朋友问我失眠相关的问题，然后喝什么比较好？平台有好几款产品都有助眠的功效，比如：沙棘原浆、桦树汁、刺梨、枸杞原浆、驼奶……
但选哪种更有针对性呢？今天来梳理一下。
中医认为“人卧则血归于肝”，意思是人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，进行解毒。而人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，若是长期缺少睡眠，就会导致肝脏血液回流变少，身体免疫力下降，致使肝脏出现损伤。所以，睡得不好也要补肝，同时发现这些助眠的产品，都有护肝的作用。
失眠在中医里叫不寐，不寐的原因有气血不足、阴虚火旺、肝火扰心等。如果心脾两虚、气血生化不足、阴精亏耗、阴虚火旺、心胆气虚、宿食停滞化热、湿热扰胃、肝火扰神等都会让心神不宁、心血不静，从而阴阳失调，营卫失和，阳不入阴，从而导致失眠。
1.气血不足
气血不足会导致气的推动、温煦、防御等功能减弱，血虚会导致无法充分濡养脏腑、经络等，进而导致机体功能减退，出现心失所养的情况，不能濡养心神，使白天的阳气不能入阴，而出现不寐的现象。
2.阴虚火旺
当体内阳邪伤阴，或因五志过极，化火伤阴，或因久病耗伤阴液所致，导致体内阴阳失衡，出现不寐伴随着心烦意乱、耳鸣健忘、舌红、脉细等。
3.肝火扰心
由于情志不舒，导致肝气不畅，气郁化火，内扰心神，继而导致患者心神不安，就可能会出现不寐的症状。
所以，引起失眠并不是一种原因导致的，需要根据自己身体的情况对症调整。理一下，每种产品助眠的原理，这样大家在选择的时候才能更加的对症。
1、桦树汁
桦树汁的护肝功效是拿奖的，改善肝郁沙棘原浆 护肝效果好吗，因此特别适合甲状腺结节、乳腺增生结节，也很帮助改善脾气大的状态，桦树汁护肝的功效是得到了验证，并且还拿了大奖的，很多小伙伴停止购买国外的护肝产品，改成原生态天然的桦树汁了。
天然桦树汁的70多种营养物质、富含17种氨基酸、8种微量矿物元素、8种不饱和脂肪酸、多种维生素等易于人体吸收的营养物质、以及白桦酯醇和白桦酯酸等白桦树汁特异性活性成分。
桦树汁在养肝护肝方面有很大的作用，桦树汁中含有丰富的矿物质和氨基酸，可以帮助身体放松，促进睡眠。
2、沙棘原浆
沙棘原浆的两大功效，一是助眠，远离安眠药，二是美白，由内而外的美白。沙棘也有保肝护肝的作用，临床用沙棘制剂治疗急慢性肝炎，还可改善非酒精性脂肪肝的血脂，预防肝纤维化～
作为世界上最古老的植物之一，沙棘含有428种人体所需要的生命活性物质，比名贵中草药如玛咖55种、虫草120种、芦荟186种、银杏207种都多，能全面营养细胞
沙棘中富含的植物黄酮类和酚类多达36种，可以抑制中枢神经的兴奋，增强副交感神经的活跃，研究表明黄酮对睡眠的调节作用最为显著。沙棘黄酮中含有色氨酸。色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
3、枸杞原浆
枸杞子为茄科枸杞属植物宁夏枸杞的成熟果实，味甘，性平，归肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目等功效，主要用于肝肾阴虚及早衰证。肝肾阴虚通常会导致患者出现头晕、眼睛干、形体消瘦、失眠多梦等病证，如果患者是肝肾阴虚导致的睡眠不佳，可以服用枸杞子治疗，通过其滋补肝肾的作用能够起到辅助改善失眠的效果，所以枸杞子有助于睡眠。
宁夏中宁枸杞是唯一被记载入《中国药典》的枸杞品种，药食同源，药用价值极高。常食宁夏中宁枸杞有助于提高人体免疫力、抗衰老、抗肿瘤、抗辐射、降血压、降血糖、调节血脂、保护生殖系统、提高视力、提高呼吸道得抗病能力、美容养颜、保护肝脏、增强造血功能等作用。
枸杞多糖，增强人体免疫力，调节血糖，血压脂，唯有中宁枸杞，糖尿病人可以吃。甜菜碱，是乙肝病毒的克星，可以护肝；类胡卜素到人体里面转化成维生素d,玉米黄质直接作用视网膜，所以可以明目。这两种元素用来保护眼睛。
4、刺梨
《贵州刺梨功效（2021版）》白皮书总结的刺梨十大功效，即抗氧化与抗衰老、免疫调节、糖脂代谢调节、微量元素调节、抗炎作用、改善睡眠、抗疲劳、解毒排毒、脏器保护、抗突变与抗癌等。
超氧化物歧化酶(SOD):SOD是一种超氧阴离子自由基清除剂,能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质。刺梨中的SOD含量高达每克541.1 ~4500活性单位。刺梨中SOD可以治疗重金属引起的中毒，具有抗自由基和保护肝脏等功能。
临床上表明，刺梨能清除体内过多的自由基，改善和治疗组织器官紊乱和障碍，治疗睡眠障碍。刺梨的介绍可以看一下
5、驼奶
驼奶也护肝，护肝排毒，因为驼奶里面的蛋白跟牛奶蛋白不一样，其中富含P450蛋白，有非常好的解毒作用。骆驼在沙漠里有时候会吃一种有毒的刺草，普通动物吃了可能会被毒倒，但骆驼没事，就是因为这种蛋白。
驼奶中含有丰富的蛋白质和维生素沙棘原浆 护肝效果好吗，能为机体提供成长所需的营养成分，还有利于提高人体免疫力。驼奶中含有丰富的钙，能为人体提供充足的钙元素，能有效防止骨质疏松症。另外，驼奶中的色氨酸能够镇静催眠，因此饮用驼奶在一定程度上可以改善睡眠质量。
最后来总结一下：
版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。
