大家耳熟能详的冬病夏治，到底治的是什么呢？中医认为，冬病夏治主要治的是冬季的常见病，如冬季高发的心脑血管疾病、颈肩腰腿痛、呼吸系统疾病等，这些疾病很大程度上都与湿气有关。在风、寒、暑、湿、燥、火这致病的“六淫邪气”中，湿气是最难调理的。中医认为肝胆湿热可以喝沙棘原浆，湿是阴邪，容易伤害阳气，尤其容易损伤脾阳，导致全身多种类型的疾病。
夏季为啥湿气重？
“大暑小暑，上蒸下煮”。在夏季，尤其是三伏天，温度高、湿度大，人们常常感觉疲惫、身体沉重，即使睡眠充足也会感觉困倦。
再加上夏季吃冷饮、吹空调比较多，都会引发湿气过重。除了天气原因外，导致湿气重的还有另外几点原因：
1、情志致湿：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等各种情绪都会对人体造成影响，如经常生气会引发肝胆湿热、经常忧虑的人容易出现肺和大肠的湿热。
2、饮食致湿：经常吃辛辣、寒凉的食物易伤脾胃，尤其是在夏季，辛辣、寒凉的饮食容易导致代谢紊乱，湿气更难以排出。
3、药物致湿：糖尿病、高血压等慢性病需要长期用药，容易引起肝胆湿热、脾胃湿热。
4、环境致湿：梅雨时节、三伏天气，室内加湿器使用过度，都会引发体内湿气。
5、不良习惯致湿：现在学习、工作、娱乐都让人睡得很晚。中医讲，人卧则血归于肝，如果到了休息时间还不睡觉，肝脏会继续工作代谢，得不到休息。
此外，熬夜要用眼，更加剧了肝脏的负担，引起肝胆代谢紊乱，诱发肝胆湿毒。经常熬夜的人会感觉头昏脑涨、眼干涩、胀痛，胁肋疼痛等，这些都是肝胆湿热的表现。
湿气重自我检测
①湿邪入侵者常有头晕的症状肝胆湿热可以喝沙棘原浆，表现为头重如裹；
②大便粘腻不爽；
③舌苔厚腻；
④脾湿重表现为食欲下降、腹部胀满；
⑤湿热胶结可导致皮肤瘙痒；
⑥湿性重浊、粘腻，会出现浑身困重、困倦乏力、嗜睡；
⑦痰湿重可表现为胸闷、胸痛。
以上症状若有一两条比较明显，可能说明已经有湿邪入体了。
这些食物越吃湿气越重
上面给大家介绍了5个致湿的原因，对于普通人来说，最主要的原因莫过于食物致湿了。老话说，病从口入，这几种食物越吃湿气越重，夏天可一定要注意了。
1、生冷的食物
天气热了，喝冰水、吃冰激凌、吃沙拉的人也多了起来，而湿气重的人如果还吃这些食物，只会让不舒服的症状变得更严重。
因为脾胃消耗这些食物需要更多的动力，也就相当于损耗了更多的阳气，阳气不足，水湿运化会随之受阻。
2、过于油腻的食物
烧烤、油炸食品等因为好吃，受到很多人的喜爱，但因比较油腻、不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。
3、甜食
像枣泥、蛋糕等甜食，都是性质粘而且比较腻的，而湿气也性黏，所以吃多了反而会“驻湿”。
4、辛辣的食物
辣椒、大蒜、葱、姜、咖喱等都属于辛辣的食物。而很多人觉得吃这些东西能发汗，就能祛湿？
但专家表示，首先湿气大多与脾的运化有关，和出汗关系不大；另外，辛辣食物虽然有温散的作用，却并不适合所有人。
像体质寒湿、阳虚的人适当地吃辛辣食物，确实能有效缓解不适；但若体质湿热、阴虚的人，吃了辛辣的食物反而会上火，使不适症状更加严重。
再者有些患有肠胃疾病、喉咙痛、口腔溃疡、易便秘的人群也不适合吃辛辣食物。
5、凉茶
四川、重庆等地爱吃辣祛湿，而广东地区则有喝凉茶祛湿的习惯。
但专家表示，市面上大多数凉茶都是清热利湿的，对于阳虚、气虚的人群而言，不能喝苦寒的凉茶，这样反而更加损伤脾胃，湿气还会更加旺盛。
特别是喝凉茶后如果出现没胃口、拉肚子等不适时，往往意味着脾胃受损，应马上停止饮用。
怎么样才能彻底跟体内湿气说拜拜呢？在这里给大家推荐几款祛湿茶。
陈皮茯苓茶
茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
枸杞薏米茶
薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。
1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。
2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。
3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入。
如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
二花蜜茶
木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。
木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。
功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。
五花祛湿茶
金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。
将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。
功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。
辛凉饮
薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g。
因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。
温馨提示：文章仅供科普，如有病症请尽快到正规医院就诊。
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