秋天，最有仪式感的事当属——贴秋膘。
这个习俗由来已久，按照老话说，“苦夏”之后胃口变好，这时候好好补补，人体才能储存足够的营养物质来过冬。
这就和很多小动物会在秋季疯狂进食一个道理。
不过，对于现代人来说，人们早就从营养缺乏慢慢向营养过剩转变了，我们每天“甩膘”还甩不掉呢，此时再讲“贴秋膘”，健康意义已经不大了，顶多是解解馋而已。
因此，贴秋膘这事，可千万因人而异。
这几类人别乱贴
01
患有肠胃疾病
秋季进补，难免会选择肉食。对此，肠胃不好的人应少吃。
这是因为，夏天温度高、湿度大，容易引起肠胃不适。
若一入秋就大量进补肉食，会加重肠胃负担，再加上油腻食物本就不好消化，更易致消化功能紊乱，而出现腹泻、胃胀等症状。
02
患有心脑血管疾病
对患有高血压、高血脂、动脉硬化等疾病的人来说，若短时间内集中吃高油高脂的食物，容易引发心脑血管疾病。
因此，这类人群非但不能进补，还应坚持以清淡为主，且避免三餐过饱。
03
肥胖者
肥胖是健康的“公敌”，这类人非但不能进补，还应该认真考虑一下减重问题。
毕竟肥胖除了影响体型美观，还会增加糖尿病、心脑血管病、高血压等慢性病的风险。
04
痛风患者
“贴秋膘”难免会摄入动物内脏、海鲜等含嘌呤较多的食物，若本身肥胖，再加上日常活动少，就容易引发痛风。
小贴士
这些人可酌情“贴秋膘”：
01
体重较轻的人
体重过轻的人，通常会伴随着体质差、免疫力差，患各种疾病的风险也会随之增加。适当贴秋膘，可以增强体质，提高免疫力。
02
体质较差的人
对于本身体质就比较差的人来说，炎热的夏天对他们的损耗比普通人更大。
此时进补，可以让他们以更健康的状态迎接冬天。
03
老年人
老年人是非常特殊的群体，这类人在夏天过度消耗的能量，如果在秋天不能补充回来，冬天就会变得免疫力差、易生病。
不过高血压患者喝沙棘原浆，老年人贴秋膘，千万不能急于求成，最好是营养均衡、口味清淡、少食多餐。
秋季应以“平补”
秋季进补，并非吃的越荤补得越好，尤其是胃肠功能较弱的老人和小孩，可选择清淡易消化的养生粥，更有益于身体健康。
下面这些素食，更是不错的选择。
1、豆类、菌类
2、奶制品、蛋类食品
除此之外，还可以饮用高原沙棘原浆，富含428种活性营养成分，补充日常所需。
沙棘在传统医学理论中就具有止咳平喘、清肺化痰的作用，对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有很好作用。
《四部医典》中重要著述高血压患者喝沙棘原浆，沙棘利肺止咳，活血化瘀，消痰湿；果实犹如豆，色黄味极酸，制膏剂药…..”
在秋季，高原沙棘原浆既能满足天冷喝饮料的小心情，还能保养身体，同时满足味蕾和健康，一举两得。
而且饮用方法也很简单：将高原沙棘原浆和水倒入杯子中搅拌混匀即可。如果想要口感更好，可是试试加入蜂蜜哦！
秋意渐浓
不管是穿衣还是进补
都要选择适合自己的方式
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内容由高原沙棘原浆综合整理
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