大家可以看看曲教授讲解的八段锦第五式“摇头摆尾去心火”
上火通常是火被寒气占了位置，火被逼出来了，我们的火应该在丹田中。所以，我们的小肚子常温暖便是最健康的状态。下焦有寒，寒气凝聚，就把丹田火逼出。解决上火的关键思路是引火归元。破下焦的寒。我觉得艾灸命门、中脘、神阙，关元会有效果。
温胆汤泡脚，刺激涌泉穴都是引火归元的方法，五珍粉去寒湿，从根本上解决上焦热下焦寒的问题。还可以结合锻炼八段锦第五式，摇头摆尾去心火，从运动，食养，中医外治法一起调理，一定能改善
其实还有姜枣汤也可以打通上下焦通道的。不要因为上火而不敢喝，其实就是因为寒而上火
所谓的上火一般都是虚火，其实是上热下寒，中间脾胃通道不通，热不归位，本质都是寒了。
姜枣汤开通道效果非常好。
现代人没有几个真正热性体质，大多寒湿，或上热下寒的多，上热下寒是因为中焦寒了，导致脾胃通道不通，才会热不归位，本质是寒了。
姜枣汤（或五珍粉）＋泡泡脚可通脾胃通道，通道一通，寒湿垃圾排出来，上热下寒自然好，脾胃好，让好食物更好吸收并滋养身体。
现在很多脾胃问题，大多数寒湿重
大家吃五珍粉，山药粉，枸杞原汁的时候，把姜枣汤也吃起来。这个效果会好很多
记得尽量用有机的哦，效果不一样，我煮姜枣汤用有机小黄姜+有机红枣
不爱熬的可以喝姜膏
霸道姜枣汤（即大剂量姜枣汤）—— 生姜200克 红枣200克
姜不去皮，切碎（拍烂最好），枣不去核，切碎（拍烂最好），然后把切好的姜枣都放进煲里。再放三碗水左右大火烧开后小火再煎15分钟左右。
趁热兑入红糖适量（也可以不放红糖）服用，早餐前喝，喝完再吃早餐。
大剂量喝3-5天。后面用小剂量，姜80克，枣80克。
这么多姜，怕不怕喝了会上火？
答：小剂量生姜抵不过脾胃的寒气，打不开，就反而被阻挡反逆上喉咙，就上火。大剂量（霸道）的生姜就不会上火，因为实力对比变化了，这个热能够打败脾胃寒气的束缚，闭塞的门被打开，热气就可以直泄而下了，就不会上火了。
人老珠黄多半是肝血不足。肝血亏损，皮肤眼睛都得不到濡养，皮肤发黄还粗糙，眼干涩，眼球发黄。枸杞子入肝肾经，能养肝明目、补肾益精。这位朋友喝天边云礼有机枸杞原汁1年，眼睛清澈，气色也好，当然显年轻。
有的小伙伴半个月之后会出现好转反应，这是正常的，不要担心。
当你感觉到全身气血充盈，充满了力量的时候，又可以减到每天一包或2包。
还要多敲膀胱经和肝胆经络，每日适量锻炼起来！我们要让经络通起来！
最近很多小伙伴买了枸杞汁，再给大家分享一下怎么喝？
而出现类似上火的反应，比如：口鼻干，长痘痘，长口腔溃疡…
这时候喝枸杞汁可以搭配：
枸杞汁+菊花
枸杞汁+陈皮
枸杞汁+益生菌
枸杞汁+酸奶
枸杞汁+银耳
多吃粗纤维含量高的食物：芹菜、芦笋、竹笋、藕、深色蔬菜…这样可以帮助排毒
接下来就可以重点调养一天两包。
枸杞原汁我喜欢搭配香檬汁，甜菜根晶、沙棘原浆一起喝，口感好，高VC更加能促进铁的吸收！
有个护士朋友，有时会要上夜班，先前自己减了20斤了，但是肚子一直不容易小，喝了五珍粉加用温胆汤泡脚，前几天说肚子也是小了一大圈咯
脾主肌肉，湿气去了，人就瘦了
爱美的女孩子减肥是长期功课
想减的多的，晚上都可以代餐 ，比吃减肥药安心
中午主食五谷杂粮，多吃高蛋白蔬菜，上午下午少吃甜食，多喝水 。这样做肯定可以瘦的 晚上早睡结合白天适量运动
对了喝沙棘原浆怎样不会上火，就是减肥的一个助力一定是泡脚，温胆汤一定要安排上
这几天看了舌苔很多人，这个早晨起来这个阳气都没有好好的生发，，这个大家就是运动要坚持啊，运动完之后呢，这个姜枣汤呢煮一点啊，喝一喝有好处啊。
尤其是孩子这个脾胃不好的话，这个山药粉呢，每天吃两包给孩子吃起来，啊，它主要的功效就是健脾补气，还有养胃。家人小孩他这个脾胃好的话他吃东西吃下去他这个吸收效果就好就长得特别好不容易生病
这个温胆汤好喝沙棘原浆怎样不会上火，泡脚它这个效果比艾草的效果要更明显啊，因为这个产品研发出来之后我体验过，感触特别深啊，比如说晚上睡眠不好的啊，尤其是一些老人啊，然后用这个双术温胆汤啊泡泡脚，有的东西让他吃老人都不舍得吃，有些呢吃了就是说不坚持吃都影响效果，泡脚是最好坚持的。大家要认真的去学习，找到合适自己，自己最喜欢的
一个人的饮食习惯通常都是从幼年就开始形成，作为整个家庭健康的核心，妈妈们在负责厨房的同时，更应该多储备一些健康知识，养成合理搭配膳食的习惯，才能更好呵护家人的健康。
致敬每一个认真生活的人
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