奔三的女人， 这些护肤水果和方法一定要知道！

奔三的女人如果不注意保养，很容易出现皱纹、斑点等皮肤问题，奔三女性想要保护皮肤，吃些抗氧化功能的水果是最简单的方法，下面就为大家介绍7种奔三女性的护肤“森果”。

1、蓝莓——可以口服的皮肤化妆品

蓝莓是自然界最有效的抗氧化物，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。蓝莓花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”尤其蓝莓花青素，营养皮肤。《本草纲目》记载，蓝莓具有良好的营养保健作用，可制作饮料、香料、酿酒。蓝莓具有极强的抗氧化作用，能延缓衰老，令肌肤焕发青春光彩。

2、树莓——贵族水果，悦泽肌肤

树莓细胞里含有轻柔的树莓细胞质精粹，是甜美的天然水润剂，也是超氧化物歧化酶（SOD）良好的天然来源，《开宝本草》记载：“树莓悦泽肌肤，安和肺腑，温中益力”。树莓所含有的SOD和维生素E是极好的人体清道夫，能从根本上改善人体的内在环境，达到美容沙棘果原浆能降血脂吗，美颜的功效，使肌肤柔润嫩滑，永久水漾。

3、红豆越橘——抗衰老明星

红豆越橘，即北国红豆，色泽嫣红。红豆越橘中的SOD能有效对抗肌肤衰老，是不少抗衰老产品的最爱。丰富的维生素C、E，帮助女性美容养颜。

4、沙棘果——天然维生素的宝库

沙棘籽油中的VE、VA、类胡萝卜素等活性成分的含量很高，比其它植物高出几十倍。这些物质极易被皮肤吸收，具有近似于皮脂的护肤作用。沙棘籽油中的皮脂成分与其中的维生素E、A浑然一体，营养全面，效果显著。

5、杜松子——清洁小王子

杜松子是杜松这种刺柏植物的毬果。杜松子萃取精华针对油性皮肤毛孔堵塞现象，能深层清洁毛孔，保持面部皮肤的通透性。

6、蓝靛果——含有丰富花青素已被普遍应用于护肤领域

蓝靛果是一种营养价值很高的水果，优于一般的水果。食用适量地蓝靛果可以保护视力，因为蓝靛果中含有高含量的花青素。蓝靛果不但可降压、提高白血球数，而且具有治疗小儿厌食症的功效，且治愈率达90%。对于儿童的发育有一定的作用。

需要保养的人应该适量地吃蓝靛果。因为蓝靛果具有极高的抗氧化活性，适用于保养皮肤和延缓衰老，是很好的补充营养的水果。

7、黑加仑——浆果中含有多种维生素

黑加仑属小型灌木，其成熟果实为黑色小浆果，内富含维生素C、花青素，可以食用。也可以加工成果汁，果酱等食品。其所含花青素类物质也发挥了特殊的积极作用。如花青素具有清除体内自由基、抗氧化、降血脂、抗肿瘤、美容等作用。黑加仑是近几年新兴的一种水果，其营养价值远高于普通品种。

奔三女如何美容护肤

1、每次吃四、五颗栗子，下午五点吃黑芝麻可以补肾健脾

如果脾胃不好，不仅伤到自己的身体，而且对面部气色也是很大的影响，面部会黄暗无光泽。皮肤的好坏可以直接显示出身体是否处于亚健康状态。如果吃栗子，每次吃四五颗就可以了，不宜过多。最好每天傍晚吃一小捧黑芝麻，可以有效补肾。

2、身体锻炼选择有氧运动，而不是强度高的运动

这个年龄可能会发现小赘肉慢慢地长出来了，健身是可以消除赘肉和塑形的最好方法。可是锻炼身体也不要盲从，最好选择做一些瑜伽、有氧操、游泳、慢跑等一些轻缓的有氧运动，不仅可以减去赘肉还可以提升整个人的精神面貌。

3、周末给自己买一束花，为自己添一份生活的鲜活色彩

快三十岁的女人是有着含蓄的罗曼蒂克情怀的，她们曾经爱过、被爱过，知道爱情是怎样把握和放手的，她们相信自己要疼爱自己，所以放在温馨的卧室一束自己喜欢的花朵，玫瑰、百合、马蒂莲、栀子花等等，都能调节自身的情愫。

4、开始使用抗斑产品，预防斑点产生，改善暗沉肌肤

奔三的小女人要注意抗斑了，年龄的增长体内的荷尔蒙会减少沙棘果原浆能降血脂吗，同样雌性激素也随着减少，我们会发现在身边很多人如不注意皮肤保养，就会在脸上出现斑点，对抗斑点除了每天要喝豆浆，多吃水果，积极锻炼外，护肤品也要开始使用抗斑美白的了，不仅仅是护肤，更好的是预防斑点的产生。

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