肝怕堵、心怕累、脾忌冷、肺怕烟、肾怕干——在中医里，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是人体养生的最终境中，五脏承受了许多本不应该承受的负担，一些不良的习惯往往在潜移默化中伤健康。
一、肝将军”怕堵
“肝木生发，犹如树木。”中医理论讲，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。但以“添堵”。
过量喝酒：少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。心情郁闷，压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展，肝气郁结会引出——头疼、高血压等。
用眼过度：肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电眼过度，从而导致肝血不足。
肝气的疏泄， 最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶，生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
沙棘护肝：《本草纲目》中记载沙棘：“实，气味酸、温、无毒，主治久痢不瘥及心腹胀满黄瘦，下寸白虫，单捣为末，酒调一钱匕服之甚效。盐、醋藏者，食之生津液，醒酒止渴”。且肝主酸，这都表明了沙棘具有很强的保肝护肝功效。
二、“心君主”怕累
心主血脉：心是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。接收海量信息。现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神。如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。
情绪压抑、劳累，人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡。
养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。
沙棘养心：沙棘果与沙棘叶中提取的总黄酮，具有增加冠状动脉血流量、增加心肌营养血流量、降低心肌耗氧量、抑制血小板聚集等作用，可以缓解心绞痛、增强心脏功能，提高在常压和低压下的耐缺氧能力，对垂体后叶引起的心肌缺血有明显的对抗作用。
三、脾胃忌生冷
脾胃是健康的根：中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑，伤脾的坏习惯主要和饮食有关。吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃，而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。
思虑过多：中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。
有些药最伤脾胃。很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等有乳腺增生能吃沙棘原浆吗，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。
中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7—9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。
沙棘养脾胃:沙棘中的β-谷甾醇-β-D-葡萄糖甙为抗胃溃疡的有效成分，能有效地保护胃粘膜及抑制胃酸分泌，使胃粘膜受损程度降低，对胃溃疡有良好的促进愈合作用，此外沙棘还有抗炎生肌、促进组织再生的作用。而沙棘中的酸类营养物质可以促进脾胃的消化功能，使脾脏的运化功能正常运作。
四、肺怕环境差
肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面有乳腺增生能吃沙棘原浆吗，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。
长期吸烟：烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱，在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。
过度悲伤：早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。
早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。
沙棘养肺：《四部医典》中重要著述：“沙棘利肺止咳，活血化瘀，消痰湿；果实犹如豆，色黄味极酸，制膏剂药。”沙棘在传统医学理论中，就具有止咳平喘、清肺化痰的作用，对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病，均有很好的作用。
五、肾不能缺水
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。
吃得咸：中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。不喝水。很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。
夜生活过于丰富：熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。引起肾阴被伤，导致虚火上炎，长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。
先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。饮食上，多吃些坚果；泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。）
沙棘养肾：沙棘黄酮、EPA、DHA、卵磷脂、B族维生素等天然活性物质可快速的乳化、分解、代谢血中垃圾，疏通通往肾组织的营养通道和前列腺包膜，沙棘油中含有大量的抗炎和抗氧化物质。因此即可消除炎症，又可以滋养修复相应的组织，逐渐加大性器官的血流量，促进器官康复和再生，恢复肾功能。
Vol./ 奇特的植物沙棘
沙棘养五脏，人人需要！
沙棘的营养特点
沙棘含有黄酮类、β-胡萝卜素、多种维生素、不饱和脂肪酸、多种氨基酸和微量元素等生物活性物质，沙棘果营养丰富，其中维生素含量较高，被称为维生素之王和维生素宝库之美誉。沙棘果具有抗疲劳，增强机体活力和抗癌等功效。
沙棘为药食同源植物，沙棘的根、茎、叶、花、果，特别是沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质，在藏药中被称为包治百病的“灵丹妙药”。沙棘广泛应用于食品、医药等领域。
沙棘果实入药具有止咳化痰、健胃消食、活血散瘀之功效。现代医学研究，沙棘可降低胆固醇，缓解心绞痛发作，还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用。
沙棘果中维生素C含量很高，远远高于鲜枣和猕猴桃，有维生素C之王的美称。据测定其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。
沙棘的作用
1、心脑血管疾病—沙棘富含沙棘黄酮及酚类化合物、B-谷固醇、甜菜碱、Vc、异鼠李素及槲皮素和大量不饱和脂肪酸等活性物质，对心脑血管病有良好的治愈效果。
2、消化系统疾病—沙棘中大量的氨基酸、有机酸、氯原酸和其它酚类化合物等，可促进胃酸生成，刺激胃液分泌，对胃、肠病有极好的治愈功效。
3、肿瘤、癌症病人—沙棘中的生物活性成分白花青素、苦木素、香豆素、异香豆素、呋喃香豆素、5-羟色胺及多酚类直接杀死癌细胞，阻断致癌因素，特别对胃癌、食道癌、直肠癌、肝癌等消化系统的癌症效果显著。
4、呼吸系统疾病—黄酮类化合物消炎杀菌能力特强，促进毛细血管血液循环，对支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病功效神奇。
5、免疫系统疾病—沙棘总黄酮等活性生物成分可有效清除自由基，对免疫系统的多环节具有不同程度的调节功能。
6、过敏性疾病—沙棘对皮肤病、肩周炎、风湿、类风湿病等疾病功效显著。
7、糖尿病人—沙棘是糖尿病人的天然营养补充剂，能快速分裂优质B细胞，促进胰岛素的分泌，修复全身受损器官，从而达到使糖尿病人康复的目的。
8、子宫肌瘤、乳腺增生疾病—沙棘含有苹果酸、草酸等有机酸、卵磷脂等磷脂类化合物，具有缓解抗生素和其它药物的毒性作用，可清除体内病毒。
9、神经内分泌失调疾病—沙棘大量的维生素可提高大脑细胞含氧量，氨基酸能促进大脑蛋白质和ACH、Na、Da、5-HT合成，有效调节神经内分泌系统，对长期严重失眠患者具有特殊功效。
10、眼科疾病—沙棘中的多种氨基酸具有清除肝毒的功效，半胱氨酸参加眼球晶状体新陈代谢，使眼睛晶状体清晰。
11、亚健康人群—沙棘大量的皂苷、黄酮、微量元素、氨基酸等具有抗疲劳、抗缺氧、延长细胞寿命和滋补强壮作用。
健康，是我们一直追求，一直向往的目标！
一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情！如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
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