胃病的“祸根”找到了，医生提醒：这4个习惯改得越早，胃会越好

胃，汇也，水谷汇聚之所也，为人体内消化器，形如囊，左大右小，乃'六腑'之一。

我们的胃是我们体内非常重要的器官，吃下去的食物都需要经过胃的消化。而一旦胃出现问题，那么人消化食物就会出现问题，从而让人难以吸收营养，进而会使得身体衰弱，出现病症，那么，哪些人最容易得胃病呢？又该如何养胃？一起来看看吧.

如果你有4种生活习惯，要注意你的胃了

1、进食不规律：

常见于上班族。中午忙于工作顾不上吃午饭，吃饭赶时间，或者因为熬夜加班，第二天起不来不吃早餐等，都是其表现。

2、饮食不卫生：

春夏之际，各种细菌的繁殖传播速度特别快，食物也特别容易变质，这时我们可能一不小心就会吃了不新鲜、不干净的食物，引起胃痛、胃胀、急性肠胃炎等症状。

例如最常见的细菌–幽门螺旋杆菌，经调查，大部分胃炎患者都是因为幽门螺旋杆菌而致病，患者的口腔和口水里都会携带这种细菌，所以不管是在家还是在外吃饭的时候，用公筷还是很有必要的。

3、剩饭剩菜：

相对于一些年轻人大手大脚地浪费粮食，多数老年人会表现出另一种极端，那就是剩饭剩菜热了好几遍、放了好几天也舍不得扔。有研究发现，剩饭被重新加热后，其中的淀粉会产生'老化'现象，使其难以被人体水解或消化。长期食用这种冷后重热的饭，容易患上消化不良。

4、吃的重口刺激：

不少人都喜欢重口味，刺激性的食物，比如一些麻辣烫、凉拌食物等等。胃的保护机制就是胃粘膜，胃可以承受的最高是五十度左右，因此，吃过烫的食物会烫伤胃粘膜，从而导致胃粘膜损伤以及出现溃疡等问题。

有些人吃太辣的食物会说，辣的胃疼，其实这就是胃部在给你发出信号，它已经受伤了。而凉的食物，人体正常的温度是36度左右，当我们在喝冰水的时候，胃会马上缩成一团，长期进食寒凉食物，胃会慢慢的失去该有的功能。

关于胃病的3点误区，你需要了解

误区1：胃病不会传染

20世纪80年代以前，如果有人说胃病会传染，那么必定会受到人们的嘲笑。随着科学的发展与进步，医学界逐渐认识到，某些胃病确实会传染，比如导致消化道溃疡、慢性胃炎的幽门螺旋杆菌是会通过唾液或飞沫传染他人的。

误区2：胃病患者要经常吃稀饭

过去主张胃病患者饮食以稀饭为主。实际上，稀饭未经咀嚼就吞下，没有与唾液充分搅拌，得不到唾液中的淀粉酶的初步消化，加之稀饭水分较多，进入胃内稀释胃液，这都成为引起稀饭不易消化的原因。

误区3：胃病和心理因素无关

胃病不仅是生理上的疾病，也和心理因素有关。脾气暴躁、长期心情不好、压力太大是造成胃病的因素之一。长期处于焦虑状态的人更易患胃病。

另外，喝稀饭使胃的容量相对增大，而且供热量较少，不仅在一定程度上加重胃的负担，而且营养相对不足。所以胃病患者不宜天天喝稀饭，干饭只要细嚼慢咽沙棘原浆胃病，不仅对胃部无害反而会促进消化，对健康有利。

那么，该如何养胃呢？

1、注意饮食

以软、淡、素为宜，少食多餐；注意食物温度适宜，应以'不烫不凉，人体感觉舒适'为佳；吃饭时细嚼慢咽，肠胃更喜欢细碎食物。通常一口饭嚼二三十下最好。

2、细嚼慢咽

调查显示，近40%的人曾因吃饭过快引发胃疼、胃胀等不适。另外，吃饭太快还有其他一些慢性、长期的隐患，比如唾液中的酶来不及起保护作用就会降低食物摄入的安全性;吃得太快会让人找不准自己正确的食量，容易超出胃肠承受能力。

3、多喝养胃茶水

《千金翼方》中记载的一个暖胃、养胃的食疗方，可缓解口臭、恶心、反酸、胃痛、胃胀等症状。

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