沙棘是植物沙棘的干燥成熟果实,具有健脾消食、止咳化痰、活血祛瘀的功效。临床主要用于身体出现的脾胃功能虚弱以及咳嗽、咳痰等临床表现症状。另外,经常食用沙棘,对肝脏有良好的保护和促进肝功能代谢作用,减少肝功能造成损伤,对于改善肝功能、抗肝硬化、抗脂肪肝都良好的作用。下面就随小编一起来看看沙棘的功效与作用,沙棘可以怎么吃!
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沙棘的功效与作用
1、药用功效:沙棘果和油具有很高的药用价值,可降低胆固醇,治愈心绞痛等症;还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病、祛痰、止咳、平喘、慢性气管炎、胃和十二指肠溃疡以及消化不良等作用;对慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、结肠炎等病症疗效显著;对烧伤、烫伤、刀烧、冻伤有很好的作用;对妇女宫颈糜烂有良好的效果。
2、食疗功效:沙棘果实营养丰富,据测定其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。其中维生素C含量极高,每100克果汁中,维生素C含量可达到825—1100毫克,是猕猴桃的2—3倍,素有维生素C之王的美称。同时,沙棘油中含有206种对人体有益的活性物质,具有抗疲劳和增强机体活力等特殊药理性能,具有保护和加速修复胃黏膜、增加肠道双歧杆菌的药性,降减血浆胆固醇、减少血管壁中胆固醇含量的作用,还能防治高血脂症和动脉粥样硬化症,促进伤口愈合。
3、美容功效:沙棘油中含有大量维生素E、维生素A、黄酮和SOD活性成分,能有效防止自由基以达到抗衰老的作用。
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沙棘可以怎么吃
1、沙棘果糖水
沙棘果的口味十分美味,可以起到帮助消化的作用。首先,准备新鲜的沙棘果,准备好白砂糖。首先,把沙棘果的果核和沙棘果的枝干去除掉。然后,把沙棘果放到锅中,倒入水,然后开火煮,大火煮,煮半个小时后。变成小火进行熬制,再煮半个小小时,放入白糖再慢熬十分钟即可。可以等晾凉以后,放到冰箱里冷藏。既美味又清热解暑的沙棘果糖水酒做好了。
2、沙棘汁
平时我们在生活中经常喝沙棘汁,美味又有营养。沙棘汁可以很好的帮助我们增加身体的免疫力。首先,准备好食材,鸡蛋、沙棘果、冰糖还有柠檬。首先,在锅内煮入水,清洗柠檬,用食盐把柠檬上的果蜡清洗掉。把鸡蛋洗干净,把鸡蛋清和鸡蛋黄分开,蛋黄是不要的,但是注意蛋壳不要扔,也有用。把鸡蛋清、鸡蛋壳、柠檬放锅中进行熬制,小火熬制,等半个小时后,把冰糖放进去,把汤汁进行过滤。然后,按比例把水和沙棘汁以及汤汁进行榨汁,等再次过滤,沙棘汁做好了。
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