父母家人八口陆续全阳
首先中招的是76岁的父母，一个血压高，一个糖尿病。感谢他们两人的基因，和日常对一日三餐营养搭配的重视，所以病程不长，病症较轻，恢复中[加油]
我们一家三口没有一个小洋人之前，是妹妹两头奔波照顾父母和家人。开始那段时间坚持不出门，由夫无接触给父母送药蛋奶和水果。当妹妹也洋人了，孩子和我便开始了买药送药、送抗原送水果的工作。
今天已经是阳的第四天，分享一下个人经验
一、关于家中食物的准备
1.家里多备点汤汤水水的东西
螺蛳粉、方便面；自己包点饺子馄饨，速冻起来做酸汤水饺；鸡蛋，牛奶如果发烧了坚持适当多吃，增强白细胞的战斗力。
再准备些猪肉馅（个人觉得羊肉是热性发物没敢吃），一包一包分装好，也可以提前码好味，例如和莲菜、长山药剁到一起，像包饺子一样，搁一点淀粉鸡蛋，分装后冷冻（特殊时期讲究少一些），多备几包娃娃菜（好洗）。吃时头天取出来放冰箱冷藏解冻，我们家叫汆丸子，水开放娃娃菜→汆丸子→搁包粉丝，起锅时放香油、香菜、蒜黄，荤素搭配合理，汤也清口（也可以煮把细面条）；
醪糟（南方叫酒酿）、汤圆（喜欢酸甜口的可以加点沙棘汁）；
做了两回皮蛋蔬菜粥，只要是绿叶菜都可以；
经常熬莲子百合山药粥。
2.果汁，水果和茶
纯橙汁（兑偏热柠檬水）；个头略小的梨（整梨、百合、冰糖煮透吃）；沙棘汁（齁甜）和原液（含沙棘黄酮和沙棘油）兑偏热水
橙子、苹果、香蕉；
红糖姜（去皮）香菜根葱白葱须水；红茶（小口啜尽量热）；
二、药物及外用辅助
1.退烧药，国家有详细介绍，我是坚持烧到39℃吃了一粒芬必得；
2.暖宝宝（隔衣贴大椎穴、腰椎）；
3.乌青膏（鼻子不通气可以用棉签抹在鼻孔）和鼻通（娃儿去泰国时带回的），我试了可以缓解高热时鼻孔的小火龙及鼻塞；
4.蜈蚣丸（含化缓解咳嗽及咽部不适）；也可以用咱们的风油精，仁丹代替；
5.泡脚（我今晚煮了些花椒水[呲牙]）
三、关于家庭环境的几个建议。
1.开始有症状时浓盐水漱口；
2.准备一副冰箱专用手套及手消，开冰箱戴口罩；
3.需要解冻的食物，提前一夜放冷藏室；
4.小垃圾桶套塑料袋，里面盛入配比适量的消毒水加小盖（我用的是滴露或者威露士），擤鼻涕的纸和用过的口罩都可以集中起来，既不对居家环境造成二次污染，又对邻居负责。
5.晒太阳（日常已习惯）
万物皆可晒，牙具，毛巾，衣物被褥还有我[耶]
6.通风
千万不要直吹，房间可轮流通风。我们家是在11：00—15:00朝阳的窗户全开（阴面全关）
四、小教训
1.出门做好颈部，腹部的保暖。
冬至那天给住在同院的小徒弟送饺子，以为中午12:30的太阳很温暖，没有听家人多穿些衣服的劝告，想趁着院里没人让徒弟吃上刚出锅的饺子，下楼才感到凉风从腰间脖颈吹了进来，结果晚上烧到了39℃
2.尽量出一些汗，不要着急洗头，更不要洗澡，娃儿天选的照顾者，因洗头着凉这两天低烧。
3一定要定时排便，生病期间解大便更是重中之重。
疫情期间，我们每个普通人自己的体验才是最真实的，我们可以尝试做自己健康的专家，借鉴前期的经验教训，做好自我防护养护，毕竟我们自己才是自己健康的第一责任人，我们自己才是家庭防疫抗疫的真实前线。
祝福每一个鲜活的个体早日生龙活虎
那样
民族会好起来
国家会好起来
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