五一劳动节
“五一”在一年二十四节气中具有承前启后的意义:春“生”未了,夏“长”欲至。这个时候,一方面气温逐渐升高,雨量明显增加,人困体乏;另一方面,人体消化功能处于旺盛时期。所以这一时期的补益养生就很关键啦!
五一养生全攻略
01 养肝护胃
中医理论认为,春气通于五行中属木的肝,此时肝胆经脉的精气越发旺盛和活跃,故春日宜养肝。
春季养肝要顺应肝喜疏泄,抑郁的调达之性。重视精神调养,戒除暴怒,忌心情忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持恬静、愉悦的心态。
根据中医五行学说,木能克土,即脾土易受到肝木的制约。春季肝旺更易克制脾胃,影响脾胃的运化功能,出现腹胀、腹痛等。因此,春季养脾护胃也很重要。
黄色益生菌:为肝减负,自在舒肝
02 胃寒
对于胃寒的人而言,可在白开水中泡几片姜。从中医角度讲,姜水能配合人体清晨阳气的上升。
冷饮,请敬而远之。到了夏季,很多人为了消热避暑,会饮用大量的冷饮,男性会大量地饮用冰镇啤酒,女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料,一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。
这些寒凉之气进入人体后,为了对抗这些寒气对人体的损伤,人体就要耗伤大量的阳气,这样人体的阳气会不断地受到消耗。
有机小黄姜粉:晨起饭后来一杯姜水,胜过吃叁汤。暖身发汗,改善手脚冰凉。
03 消炎抗菌
春天百花盛开,容易引起过敏反应,如皮肤瘙痒、猛打喷嚏,易过敏反应者需要多吃抗过敏食物。
一是蜂蜜,可以预防花粉等引起的过敏症,缓解哮喘症的发作;
二是金针菇,可以预防哮喘、鼻炎、湿疹等过敏症,帮助排除体内的毒素和废物,增强免疫力;
三是大枣含有大量抗过敏物质,可阻止过敏反应的发生;
四是胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素、能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等。
箐华饮:多维度抗氧化、抗炎症、溃疡
04水果,并非越多越好
水果大多是属于凉性的,诸如西瓜、梨、脐橙等,很多减肥的女孩子,常常不吃主食,而以水果、蔬菜为主要食品,日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状,如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况,就是因为不食谷物、肉食等主食,而大量食入水果、蔬菜的缘故。
没有五谷、肉类补充阳气,人体的阳气得不到补充,且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气,最后发生阳虚寒盛,这种寒邪留滞于子宫内,形成“宫寒”,出现一系列的月经失调的病症。
因此,水果也不是吃得越多越健康,水果的食用也要有节制,空腹时不要食用,最好在饭后吃。
有机沙棘原浆:VC宝库,活力满满
五一回家看长辈必备健康好礼清单
雪山灵耳
百合干
桂圆干
莲子
口感润滑,老少皆宜~
(以上来自百度百科)
版权声明:本文内容由互联网用户贡献,该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容, 联系本站将立刻清除。