水果,含有丰富的营养与维生素,能够为人体提供必要的营养成分。因此,青少年儿童每天都应该要食用适量的水果,这样不但能够补充营养,提高免疫力,还能够促进身体发育,让孩子们长得更高更更壮。
不过,水果种类丰富,并不是每一种水果都适合青少年儿童,有些水果过于寒凉或燥热,青少年儿童食用了这些水果,很可能引起不适症状,反而不利于身体健康。那么,作为家长应该如何给自己的孩子选择水果呢?哪些水果更适合青少年儿童食用呢?下面,小编将为大家推荐4种水果,让孩子们吃得健康又美味。
1、苹果
每天一苹果,医生远离我。可见,苹果是一种对身体非常有益的水果,不但含有丰富的营养与维生素,而且还含有苹果醇素,这种物质能够增强记忆力,促进孩子脑力发育,对于青少年儿童来说是非常适宜的。值得一提的是,苹果皮也含有丰富的营养,不建议削皮食用,如若担心苹果皮存在农药残留,可以食用食盐进行对苹果表皮进行清洁后再食用。
2、葡萄
葡萄,被认为是“最佳的抗氧化物之一”,研究数据表明,紫色的葡萄含有的抗氧化物含量比青色的葡萄更高,因此更建议食用紫色的葡萄。葡萄具有补肝肾,益气血的作用,孩子们每天食用100克左右的葡萄就能够摄入足够的营养与维生素,能够达到益智的功效。特别要提醒各位家长的是,每天给孩子食用的葡萄最多不建议超过200克,因为葡萄含有的糖分过高,食用过多的葡萄将会导致孩子摄入的糖分过高,反而不利于身体健康。
3、蓝莓
蓝莓,是一种颇为常见的水果,同时也是一种对人体很有好处的水果,青少年儿童多食用蓝莓,摄取足够的胡萝卜素与叶绿素,能够达到保护视力,促进身体发育的功效。另外,蓝莓中富含维生素C沙棘原浆的正确饮用,青少年儿童坚持使用蓝莓,还能够达到改善精神状态,保持大脑活跃的效果,让孩子们每天都活力满满。
4、沙棘果
沙棘果,被誉为是“生命之果”,这种产自于雪域高原或者是大沙漠的水果,纯天然、无污染,营养丰富,是不可多得的优质佳果。孩子们多吃沙棘果,不但能够为身体补充维生素与微量元素,而且还有助于骨骼发育与牙齿生长,预防贫血。
我国多本医书中明确表明,沙棘既是食品,也是药物,能够强大的药用价值,坚持食用沙棘能够起到补脾健胃、促进消化、保护视力、提高免疫力等功效,青少年儿童长期食用沙棘果,脾胃状态将逐渐改善,消化能力与吸收能力越来越好,身体状态持续改善,不容易生病。
不过,沙棘果虽好,但市面上极少有新鲜的沙棘果销售,再加上新鲜的沙棘果难以保存,每天坚持食用沙棘果并非易事。其实,各位家长为此忧愁,现在市面上有不少品牌沙棘原浆,沙棘原浆不但完整地保留了沙棘果的活性与营养物质,而且口感也非常好,是青少年儿童补充营养与维生素的信心之选。下面,小编将为大家推荐三个优质沙棘原浆品牌沙棘原浆的正确饮用,大家可以根据自己的喜好进行选择。
1、棘小白
棘小白,是一个专门做沙棘原浆的品牌,是沙棘原浆领域中的国民品牌。棘小白的创始人在30多年前无意中在位于甘肃的高原荒漠里遇到了沙棘果,折服于沙棘果的口感、营养价值与药用功效,决心要全国人民都有机会品尝到这么好的水果,于是就创办了棘小白这个品牌,并在被誉为“中国沙棘之乡”的甘肃漳县建立了沙棘种植基地,以原生态的方式种植沙棘果,使沙棘果处于遵循自然规律自由生长的状态,获取天然绿色的沙棘果。
在保证沙棘果品质之余,棘小白还投入巨大的精力与资金建立了无尘生产车间,建构了严格的12道无菌生产工序,开创了超低温恒温临界萃取技术,从而获得活性与营养价值未失分毫的沙棘原浆。
品质如此出众的棘小白沙棘原浆,当然是青少年儿童最佳的健康饮品,不但能够为青少年儿童提供必要的营养成分,更能够帮助青少年儿童生长发育,长得比同龄人更高更好。
2、赤大师
赤大师,也是一个颇具知名度的沙棘原浆品牌,其生产的沙棘原浆富含多种维生素与微量元素,具备促进消化、调节肠胃功能的效果,同样是一款绿色饮品,青少年儿童可以放心饮用。
3、固本堂
固本堂采用的是源自于内蒙古荒漠的沙棘果,果源品质有保证。固本堂采取鲜活生榨的方式来获取沙棘原浆,原浆味道浓郁,没有添加水或额外的成分,口感醇正,营养丰富。
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