中医认为，吃太饱坐太久都属“五劳七伤”，快来看看你一天“重伤”自己几回！

人的身体就像一台机器，用到了一定程度就会老化、运转不良。

如果我们节省着用，就能安稳地多“用”些年。如果我们过度使用，那么身体就会很快“报废”。

在中医理论中，早已将身体的“使用指南”做了总结，并简单地用“五劳七伤”一词将有损健康的行为简单而全面地概括了出来。

那么，您知道是哪“五劳”又是哪“七伤”吗？快来看看您中了几个！

什么是五劳

《黄帝内经》中云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。

那么，我们该怎么理解呢？

01

久视伤血

是指如果一个人长时间用眼过度，会导致视力下降，还会让人体的“血”损伤。

因为肝主血，肝开窍于目，通俗的来说就是肝和眼睛是相联系的，肝气疏泄，肝脏滋养，人的视力就会好，所以用眼过度，会损伤肝脏，影响血的调节。

所以你现在也会明白为什么大家常说多吃猪肝、鸡肝对眼睛好了吧？

02

久卧伤气

说的是人天天躺着不运动，体内的气血就运行不起来了，就会伤及人的气。

03

久坐伤肉

久坐其实伤的是脾。

俗话说“跑着不如走着，走着不如站着，站着不如坐着，坐着不如躺着。”

有些人就是这样懒，由于不爱动弹，脾的运化功能很差，吃饭也不会觉得香。

常听人说，今天胃口不好，没啥想吃的。那你就可以问问他，你是不是坐了一天了？

04

久立伤骨

久站其实伤的是肾。

常听人说，站时间久了腰疼。因为肾主骨，如果老是站着的话，就会伤及肾，腰部、腿部就会出现问题。

05

久行伤筋

久行其实伤的是肝。

这里的“行”指的是行动，也就是干活。因为肝主筋，过度劳累和运动就会伤及肝脏。

什么是七伤

《诸病源候论》指出：七伤为大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重、久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，大恐惧不节伤志。

那么，“七伤”是如何伤身的呢？

01

大饱伤脾

大饱，其实就是吃得过饱、吃多的意思。经常吃多，首先是伤害肠胃，降低消化功能，出现消化不良、便秘、口臭、胃溃疡等问题。

而长期如此则会增加肥胖、心脑血管疾病、糖尿病风险。

02

大怒气逆伤肝

中医认为长期生气，容易导致肝气郁结，而肝气郁结则会导致生理功能的紊乱，如月经不调、乳腺增生、内分泌失调。

03

强力举重、久坐湿地伤肾

所谓强力举重，意思很简单，即勉强自己举起重物，容易导致肌肉、腰部扭伤。而中医认为腰为肾之府，腰受伤了，肾也易受伤。

而久坐潮地，指的是长时间坐在阴冷潮湿的地方，身体容易受到湿气、寒气的入侵，也容易伤肾。

04

形寒饮冷伤肺

其意思是说，身体一旦受凉，或吃了寒冷的食物，肺脏则容易受伤，就会出现咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等问题。

05

形劳意损伤神

身体过于疲劳、疲惫，经常忧虑，思考过度，当然会精神劳累。

不能劳逸结合，疲劳过度，易出现抵抗力下降、失眠、神经衰弱等问题。

06

风雨寒暑伤形

风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的“四邪”，其实也指外界环境对人体的伤害，如淋雨、受凉、中暑等，这些都会导致身体疾病。

07

过度恐惧伤志

人的情绪与健康密切相关，过度的恐惧、房事没有节制，容易伤肾，继而导致人体免疫力下降，容易出现多种疾病问题。

在人们的日常生活中，“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的，所以才会“积劳成疾”。

高原沙棘原浆

01

养心护脑

高原沙棘原浆中含有的多种酚类化合物，具有抑制血小板的凝结的作用，从而减少血管堵塞的形成几率。

总黄酮等等有效成分通过清除超氧自由和羟自由基，可以降低高血压、高血脂，缓解心绞痛发作，有预防冠状动脉粥样硬化性心脏病等作用。

02

调节免疫

高原沙棘原浆含有大量的维生素C、维生素E、类胡萝卜素、SOD 、沙棘黄酮等生物活性成分都具有很强的抗氧化作用。

对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力，对体液免疫有明显的调节作用。

还有一定的抗过敏作用、增强人体抗病能力，这些有效成份能清除人体自由基，提高机体免疫功能作用。

另外沙棘黄酮还可调节甲状腺功能，有助于甲状腺功能亢进恢复正常。

03

排毒养颜

高原沙棘原浆含有的多种氨基酸，多种维生素、微量元素、不饱和脂肪酸、SOD等具有极强的抗氧化和直接捕捉自由基的作用，并能分解、代谢血中垃圾和毒素。

做到修复皮肤细胞，改善皮肤的代谢。对防止皮肤老化、淡化老年斑、黄褐斑、排毒减肥、改善睡眠质量、提高记忆力、保持旺盛的精力和体力均有良好的作用。

04

滋肝保肝

高原沙棘原浆中含有的苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素和其它药物毒性的作用，可保护肝脏。

高原沙棘原浆含有卵磷脂等磷脂类化合物，这是一种生物活性较高的成分，可促进细胞代谢，改善肝功能，有助于抗脂肪肝，抗肝硬化。

05

健脾养胃

高原沙棘原浆中含有大量的氨基酸、有机酸等多种营养成分，可以促进胃酸的生物合成，刺激胃酸的分泌。

对于消化不良、腹胀痛、胃炎、胃及十二指肠溃疡、肠炎、慢性便秘等都有一定作用。

06

化痰止咳

高原沙棘原浆中的黄酮类化合物能够消炎抗菌，可以促进毛细血管血液循环。

对慢性咽炎、支气管炎、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有很好作用。

07

活血散瘀

高原沙棘原浆中的VE、胡萝卜素、类胡萝卜素、β—谷甾醇、不饱和脂肪酸对造血细胞有促进作用，同时中医也认为沙棘可以活血散淤。

适用于跌打损伤、辐射损伤、皮炎、粘膜炎、口腔溃疡、皮下出血以及女性月经不调、子宫内膜炎、宫颈糜烂有一定的调节作用。

08

滋阴润燥

高原沙棘原浆中的含有丰富的维生素C，可以提供大脑细胞活力，提高大脑的耐缺氧能力。

高原沙棘原浆具有滋阴润燥的作用，通过打通体内微循环，将湿热排除以达到去火的作用。

09

通肠润便

高原沙棘原浆富含428种活性成分，与人体日常所需成分一致，具有清理肠道的作用，肠道中的毒素能够被排除身体。

高原沙棘原浆中含有大量的植物纤维成分，能够加快肠道吸收，增强肠胃的蠕动。而且还能够保证粪便中的水分，具有缓解便秘的作用。

所以我们要想健康长寿，大家一定要学会避开五劳和七伤哦~

部分图片源自网络

内容由高原沙棘原浆综合整理

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