不把大便稀当回事？是脾胃在向你“发警告”，别不在意

“医生，我最近我经常大便稀，沾到马桶上冲都冲不掉。是不是肠胃炎呀？能不能用中药？”

经常有人咨询姚医生肠胃方面的问题。尤其是肚子胀，不消化，经常大便稀，日常排气频繁，这一类的问题。在和患者朋友交流的过程，我发现他们都有很多共同点，尤其是有很多不好的生活习惯，几乎是一个模子里刻出来的。

比如经常熬夜，没有规律的用餐习惯，经常是手边放一袋零食，有什么就吃什么。也很少喝水，碳酸饮料，还有奶茶等软饮代替了喝水等等等等。

现在，随着人们的生活压力越来越大，尤其是疫情之后，就业这些难度徒增，给大家带来了很多生活中的困难，没办法维持良好的生活作息。而且生活都这么艰难了，想要多喝点甜的，也是能理解的。

但一时的生活失序，很容易引起连锁反应，让更多的生活习惯，往亚健康方向逐渐倾斜。时间一长，不良的生活习惯，会逐步毁掉你的健康。

比如脾胃，这是在人体消化系统中很重要的一环，同时也是很脆弱的一环。很多时候，生活习惯一坏，脾胃就很容易受到影响，无法正常辅助消化，导致腹胀，不消化，大便无法成型，经常大便稀，而且排气频繁，严重影响到了正常生活。

在这里，姚医生给大家介绍两种对脾胃有好处的茶饮，制作很简单，材料身边就能买到。在大家工作实在很忙的时候，可以冲泡饮用试试。

第一种，是用丁香1g、沙棘6g、猴头菇6g，冲泡来做茶饮。这几种原料购买之后，不用多余的加工，直接热水冲泡饮用，对改善脾胃状况有好处。在排泄物出现异常的时候，就可以考虑饮用这种了。

第二种是茯苓、山药、莲子、燕麦、杏仁各5克，磨成粉，热水搅拌下，一天吃一次。当你感到浑身乏力、口苦口臭、消化不良、腹胀排气臭，以及其他不良症状的时候，就可以饮用。不仅能调理肠胃，还能让气色更好。

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最后，姚医生提醒大家，没有什么东西是万能的。冲泡茶饮能改善脾胃状况，当身体不舒服，最好还是就医问诊，对症治疗。

同时，所有的病都是防大于治的，不管工作再忙，也不要亏待自己，养成良好的生活习惯，对你的健康是最有好处的。

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