【早安心语】
今天芒种节气，在我们的生命中种下什么呢？
种下健康的意识，收获自由的生活
种下和谐的关系，收获幸福的生活
种下生命的责任，收获希望的能量
种下正信的承担，收获改变的能量
芒种，有芒的麦子快收，有芒的稻子可种。芒种过后进入仲夏，高温频发，宜清热祛湿，健脾益气。我们一起做好芒种养生，安然度夏。
【芒种的养生重点：益气升阳】
芒种是二十四节气的第九个节气，此时气温持续升高、白昼时间增长，暑热之气逐渐亢盛，易耗气伤阴，容易出现少气懒言、头晕无力、困倦少食、精神萎靡等症。所以芒种节气的养生重点是益气升阳。
芒种养生要注意：
1、精神调养
保持身心轻松、愉悦，避免恼怒忧郁。
2、起居调养
芒种时节湿气较重，使人处于慵懒的状态，要注意睡子午觉。
可使用抽湿机或放置干燥剂以保持居住环境湿度适中。
3、饮食调养
以清利湿热、醒脾养心为主，健运脾胃功能。
2023.06.06:谁的坏习惯提前养成，谁就容易提前得病。
这个道理不难理解，比如你买的是100万的车，我买的是20万的车，从出厂上来说，你的车的质量和寿命一定比我长。
但是在使用过程当中，却出现了这样一个现象，也就是你一开始开车就有个不好的习惯，会导致磨损刹车片或者是伤害发动机，而我一直用一个好的习惯开车，比你保养车更勤奋，最后的结果却是你的车比我提前坏，而且问题很大。我的车虽然小问题不断，但是没有什么大问题，反而使用寿命很长。
从这个道理上已经说明，我们人也一样，得病跟年龄没有关系，哪怕你的家族是长寿家族，你也不要洋洋得意，这些全是先天的因素。
但是今天，我们得大病的因素却是由后天的生活习惯来决定，谁先有坏习惯谁先得病，寿命减短，甚至有得大疾病的风险。
今年阳弱湿重，重视祛湿健脾，宜多艾灸，五珍粉山药粉每天都不能停哦！
为什么夏天要喝姜枣茶呢？
因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。科学家通过研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其对沙门氏菌效果明显。生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用，用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎，疗效显著。
夏天，人们喜爱电扇空调，很容易感受风寒，引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水，将有助于驱逐体内风寒。中医认为生姜能“通神明”，即提神醒脑。夏季中暑昏厥不省人事时，用姜汁一杯灌下，能使病人很快醒过来。对一般暑热，表现为头昏、心悸及胸闷恶心的病人，适当吃点生姜汤大有裨益。另外，夏天女孩子忍不住喜欢吃冷饮。寒气入子宫，容易痛经。所以喝点姜茶，可以暖宫驱寒气，生理期才能更轻松。
早安一分钟正能量分享[玫瑰][玫瑰][太阳][太阳]
[爱心][爱心]为什么要学习？
[福]有人问一个老人，你总是在学习，通过学习得到了什么？
[福]老人回答：我什么也没得到。那你还学习什么呢？
[福]老人笑笑说：我告诉你，学习让我失去的东西，我失去了愤怒，纠结，狭隘，指责，悲观和沮丧，失去了肤浅，短视和计较，失去了一切无知，干扰和障碍。其实学习的真谛不是为了加法，而是减法。
[福]当一颗树不再炫耀自己枝繁叶茂，而是深深扎根泥土时，他才真正的拥有深度。
[福]当一颗树不再攀比自己与天空的距离，而是强大自己的内心时，他才真正的拥有高度。
[福]树的生长需要深度和高度，人的成长同样需要深度和高度。
[福]当一个人不再炫耀的时候，他的生命将变得真正的富有，这就是学习的力量。
营养早餐
能量饮
枸杞原汁，沙棘原浆
健脾祛湿谷物奶
五珍粉，山药粉，有机亚麻籽粉，龙王有机豆浆粉，椰枣，加开水，祁和破壁机选择五谷键，甜菜根晶置顶
芝麻丸
自制黑八宝椰枣杂粮粽
自发豆芽炒胡萝卜
生态秭归伦晚橙
今日午餐
自然农法糙米薏米莲子饭
松茸油醋汁炒生菜
自发豆芽炒有机胡萝卜丝
妈妈牌青椒芦笋丝瓜炒黑豆素肠
黑豆纳豆拌芒果，美味至极[色]
糙米莲子薏米这三款一起打糙米奶很好喝
看图上面有具体做法，三款食材各有各的功效。
![图片[13]-20230606芒种养生重点：益气升阳-食养老王](http://www.shajiys.com/wp-content/uploads/2023/06/1686320446500_12.webp)
吃一次就会爱上的黑豆纳豆拌芒果[色][色][色]
我又下单了一箱黑豆纳豆，从去年吃到今年，吃了好多箱了[调皮]
艾生活
爱生活
每日下午艾灸时间
睡得好香[调皮]
晚餐：一袋畏道豆乳+一袋甜菜根晶+半包有机奇亚籽，婆婆炒的空心菜
【食知育识】
6月6日——芒种
芒种，即“有之芒种谷稼可种矣”，此时，麦等类有芒物植收获，而黍谷类作物开播始种，一派忙农景象。“芒种至，盛夏始”，此雨时量充沛，气显温著升高，长中江下游区地将进入雨多的梅时雨节。在样这闷热潮的湿气候中，要别特注意预防中暑、空调病、急肠性胃炎神及经衰弱。
适饮宜食：
1.煮青梅:此南时方的青梅成熟，新梅鲜子大多道味酸涩，难以接直入口，需制煮加工。芒正种是青泡梅茶、煮的酒最佳时节。
2.宜安吃养心的神食物:可大将枣、莲子、桂圆、枸杞子、菊花、西洋参、百等合泡茶饮，也搭可配小米、大等麦煮粥食，对心调气、安心十神分有益。
3.宜新吃鲜果蔬:番茄、黄瓜、丝瓜、芦笋、茼蒿、苦瓜、芹菜、穿心莲、莴等苣蔬菜，以西及瓜、香瓜、哈瓜密等水果，均多宜吃。
4.宜吃高食钾物:出汗多人使体内的盐钾大量流失，从引而起电解紊质乱，出现水肿、精不神振等状况，多荞吃麦、玉米、豌豆、大豆、香蕉、菠菜、甘蓝、芹菜、苋等菜高钾物食可有缓所解。
不饮宜食：
生热助湿、油厚腻重的食物:如肉畜及火锅、煎炸、烧类烤食物。
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