为什么沙棘可以调理好高血脂？

高血脂！为什么沙棘可以调理好？

高血脂是一种慢性疾病，是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等，多发生于中老年人群体。对于高血脂来说，预防的意义是非常重要的。预防高脂血症要从两个方面入手，一个是饮食，另一个是运动。因为高脂血症是一种血浆中脂质高于正常含量的疾病，所以要从饮食上预防，就要强调低脂、低热量、低糖、低胆固醇和高纤维的饮食，使得脂肪的摄入量处于正常人体所需的值范围。当然，也可以偶尔挑一些降血脂的食物吃，例如黑木耳、燕麦、杏仁、菊花等都有降血脂的功效。

而运动能预防脂肪肝，就是因为运动的过程中是需要消耗能量的。在这个运动代谢的过程中，就能消耗掉血浆中的多余的脂质，不使其淤积在一个位置。另外，运动的量也不需要很大，也不需要做很激烈的运动，每天走一走就能让血液流通的速度加快一点。如此一来，就不用担心血液粘稠起来而诱发高血脂并发症，还能预防高血脂。

值得注意的是，肥胖的人因为体质原因，本身就容易诱发各种各样的疾病。不早点开始减肥的话，等年纪上来了之后病症也已经发作了，也就晚了。另外，日常有一定的运动量都能促进代谢、血液循环是能很好地预防高血脂，也能让活动身体，感觉精气神爽。

所以，不光是想要运动来预防高血脂，也要想着运动的其他益处，才能让自己打从心底地想要运动。有预防高血脂的意识，就不能长时间呆坐不动，有机会就要时不时地走一走，比如在饭后就不要光是坐着了，走一走还能促进消化。

体重过重的人，更容易患上高血脂？

虽然不是绝对性的，但体重过重的人，确实比体重正常的人群要更容易患上高血脂。这是因为肥胖的人体内往往有更多的血浆胆固醇，这除了会导致体重过重外，还会给血管造成压力，引发多种心血管疾病。因此，肥胖的人更容易发生高血脂的症状。但如果能够将体重减下来，血脂水平还是可以恢复健康的状态。

沙棘抗血脂

沙棘中的六大营养素，可谓是坏胆固醇的克星，应当在适量的情况下补充！

第一克星：辣椒红素，它有强大的抗氧化功能，进入人体后，能够防止血液中低密度脂蛋白的氧化，避免被氧化的坏胆固醇粘附在动脉血管壁上，同时可增加高密度脂蛋白在血液中的含量，降低血脂，保护血管！

沙棘中富含辣椒红素，没有季节限制，取之不尽，是理想的辣椒红素宝库！

第二克星：膳食纤维，适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆汁酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。

沙棘水溶性膳食纤维机能提高沙棘的利用率，同时还可以保护环境哦！

沙棘中最重要的活性物质当属沙棘黄酮，沙棘黄酮有如下药理作用：

1、沙棘黄酮可降血脂，软化血管，可使血清脂质和肝脏脂质明显下降。

沙棘黄酮作为体内抗氧化剂可抑制氧化型低密度脂蛋白的形成，增加高密度脂蛋白的合成和提高卵磷脂胆固醇酰基转移酶的活性，使低密度脂蛋白胆固醇降低，高密度脂蛋白增加，降低了血脂。

2、沙棘黄酮可畅通血管

沙棘黄酮可分解血管壁上沉积的脂质，防止胆固醇与动脉弹性蛋白结合导致血管壁变厚、变脆，让血管更畅通。

3、沙棘黄酮抗动脉粥样硬化

中老年任由于年岁增张，身体器官机能开始减退，体内自由基聚集增多，体内及血液中过氧化脂质增加，患动脉粥样硬化的危险性加大。动脉粥样硬化形成的原因有两点:一是血管壁损伤;二是血脂过高。沙棘黄酮作为体内抗氧化剂可清楚血液中的自由基，减少了自由基对血管壁的侵蚀和损伤。沙棘黄酮又可降低低密度脂蛋白的合成和提高高密度脂蛋白合成，降低血脂。可有效预防动脉粥样硬化。

4、沙棘黄酮与心脏

科学证明沙棘黄酮对血流动力学有影响。沙棘黄酮能增强心肌的收缩功能、泵功能，并能降低外周阻力，增加血管弹性。降低心肌耗氧量，增强心功能，抗心律失常，抗早博，缩小心肌梗塞面积，缓解心绞痛。沙棘黄酮能显著增加心脏的收缩和舒张及抗心律失常作用，对心肌炎并发心功能不全有良好的治疗作用。

5、沙棘黄酮与心脑血管疾病

沙棘黄酮可降低血脂、胆固醇、甘油三酯，降低血液粘度、抑制血小板聚集、阻止血栓形成方面有很好的疗效，从而降低心脑血管疾病的发生率。沙棘黄酮是对抗心脑血管疾病的首选药之一。

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通过以上的介绍，您应该知道了沙棘对高血脂的作用，对于这种植物的其他功效，我们后面还有文章继续说明，敬请期待。

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