别盲目相信柠檬水能美白了

夏天到了，女生的必修课除了瘦身外，最重要的就是美白啦。为了不被晒黑，兔姐基本上是宅在家里不出门，真心羡慕那些怎么晒也晒不黑还白的发光的女生，天生不丽质的兔姐只能靠自身努力啦，听说喝柠檬水会美白，？

大家知道柠檬很酸一般不直接吃，榨汁，泡水，或者是烹调用。17世纪的法国柠檬水成为一种水饮料，现在柠檬水一般是透心凉的汽水。

柠檬中含有较丰富的维生素C，同时含有柠檬苦素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、叶酸等成分，也就是说柠檬里维生素C（VC），有很好的抗氧化作用，能够淡化皮肤中的黑色素，美白肌肤，所以柠檬水美白，也就是在强调维生素C的作用。

这样柠檬水真的能够美白吗？先来了解一下，怎么变黑的？

黑色素细胞最终形成了黑色素，维C的美白原理在于：可以抑制酪氨酸酶的活性，从而可以减少黑色素生成。同时维C还可利用自身强抗氧化的“本领”将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，改善皮肤暗沉的效果。

所以维生素C是有着减少黑色素形成的作用，但让人失望的是，柠檬水美白效果是没有那么神奇和明显的，首先柠檬中的维生素C含量不高，只有22mg/100 g，相比较 鲜枣、沙棘、猕猴桃这些富含100mg/100 g的水果还差得远呢。所以如果维生素C来美白，多吃点维生素C多一点的水果蔬菜就可以啦！

柠檬水虽然美白效果可能让你失望了，但是作为一种夏日清新的饮品还是不错的。知道柠檬水其实美白没有什么神奇的美白效果之后，其实不让自己变黑最关键的就是防晒啊，远离毒太阳才是硬道理。

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