很多家长给孩子日常成长中都添置了牛奶、钙片等“必需品”。
然而，你对孩子补充这些“必需品”的方法真的科学吗？
均衡饮食是第一要务，此外也建议把握以下7要点增加钙吸收、减少钙流失，鼓励小朋友多跑跳多运动，帮助成长更能累积健康。
要点1
高钙食物餐餐有
与其一次吃500单位的钙，不如每天各个食物中都摄取钙。
例如一星期吃一次小鱼干，餐桌上总会有九层塔炒蛋、香椿炒蛋、芥蓝菜跟一些海菜，这些深绿色蔬菜也是常见的高钙食物，植物性的钙含量没有动物性那么高，但吸收率也很好。 连一碗简单的米饭，也发挥巧思，不放过补钙的好机会。
黑芝麻也是高钙的，在小朋友的饭上面撒一点黑芝麻。黑芝麻撒上去之前压一下让它破开来，这样才有助于钙的吸收。
要点2
维生素C加速钙吸收
均衡饮食一定要吃的水果，也可以帮助钙质吸收？
原来许多水果含丰富维生素C，搭配奶类食用就能加速钙质吸收。如果准备了番石榴、奇异果、苹果等水果给小朋友吃，吃的时候淋上无糖酸奶，摄取维生素C的同时也加速吸收酸奶所含的钙，或是喝完牛奶配个番石榴也很好。
不过，把食材搅打在一起变成“水果牛奶”就比较不建议了。
要点3
牛奶别乱配、当开水喝
牛奶补钙这件事真的没问题，不要再谣传了。 牛奶是一个补钙的良好来源，但是有些东西真的不要跟牛奶配在一起。
例如小朋友爱喝的奶茶、巧克力牛奶，含丹宁酸的茶、含草酸的可可，都会让喝下肚的牛奶等同做白工。
另外，动物性蛋白质需要经由肾脏代谢，牛奶含3～4%蛋白质，因此小朋友每天把牛奶当开水喝也会增加肾脏负担，应多加注意。
要点4
铁钙不要一起补
高钙会干扰铁质的吸收，如果青春期小女生需要补铁，就要注意避免同时摄取高钙、高铁的食物，至少要间隔1小时以上。
例如铁质丰富的桑椹，就不要跟钙含量高的牛奶搭配饮用，免得让营养补充事倍功半。
要点5
少吃高磷、垃圾食物
有些人会准备牛奶搭配面包、燕麦片等，既方便又营养，让小朋友当早餐吃刚刚好。
提醒大家，有些面包添加的改良剂是磷酸盐，或是像燕麦本身就是含磷食品，经常跟牛奶一起吃，有可能使得磷跟牛奶的钙质结合，钙吸收也不如预期。
另外像是可乐、洋芋片等缺乏营养的“非常高磷食物”，小朋友也要少吃。
要点6
少喝干扰生长的糖饮
想要长高的话，除了钙要够，也要有生长激素来帮忙。
生长激素有提高骨质密度的作用，曾有研究指出，每喝下一杯含糖饮料，就会让生长激素停止分泌两个小时，因此发育中的小朋友不宜多喝含糖饮料或是吃甜食。
要点7
大骨汤无助于补钙
熬大骨汤帮小朋友补充营养，是许多长辈表达爱心的方式。
但是提醒家长，哺乳类动物体内，90%的重金属都囤积在大骨里面，而且以前逢年过节才有机会开荤，现在每天大鱼大肉也不足为奇，应将食用的“量”与“次数”纳入考虑免得伤身。
元莱健康以眼健康管理为出发点，是致力于国人健康管理研究和推广的事业集团，以“做中国最具诚信的健康产业公司”为企业愿景，以“引领健康价值回归”为企业使命，秉承“诚信为本，价值建设为导向；员工价值为本，客户价值为导向”的经营管理理念，在元莱健康“1+4”健康管理模式的指导下，结合市场、不断创新，研制出符合国人眼健康管理之饮食管理的“元莱健康眼健康营养均衡系列产品”——D12蓝莓叶黄素压片糖果。
D12蓝莓叶黄素是元莱健康独家研制的专业儿童视力保护产品。优选万寿菊、蓝莓、针叶樱桃、沙棘、桑葚等天然植物，科学搭配，采用原浆物理法加工而成，无化学、无农药、无重金属残留。富含天然叶黄素、玉米黄质、花青素、β-胡萝卜素、维生素C、钙、锌、铁、硒等微量元素，全面补充眼部营养、促进视力发育，防止蓝光损伤，改善近视、弱视及眼部临床症状。
国家专利
1.国家发明专利
一种营养视觉细胞、改善调节能力及抵御蓝光损伤的组合物及其制备方法。
专利号：2.5
2.外观专利号：ZL2.5
临床应用
1、儿童弱视及视力低下；
2、调节性近视、混合性近视、真性近视；
3、眼干眼涩、酸胀肿痛、迎风流泪、眯眼眨眼等视疲劳症状；
4、改善小儿食欲减退、消化不良等症。
作用机理
1、较全面的补充营养，满足眼健康需要；
2、建立屏障，抵御蓝光对眼底视网膜造成的不可逆损伤；
3、对抗眼部过氧化应激损伤，改善睫状肌调节功能；
4、促进感光细胞发育，提高视觉敏锐度，提高明视力和暗视力。
研发优势
1、国家唯一一款专门为儿童研制的蓝莓叶黄素产品
2、天然优选，更安全，活性更强
3、专业配方、口味好、核心技术
4、复方高含量
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