小编最近晚上老是熬夜，几天下来，整个人感觉都不好了！
晚上应该是阳气下降阴气上升安静入睡的时段！如果23点到凌晨3点不睡觉，就会使身体的阳气持续亢奋，导致“心火”，发生嘴角溃烂、口腔溃疡等症状。
这种情况怎么破
有实火：喝凉茶
对有实火症状，比如出现口渴、口臭、便秘、眼睛红肿、牙龈肿痛、脾气大、爱发火等，降火不妨喝点凉茶，比如金银花+野菊花泡水喝，女生再加两粒枸杞。凉茶的本质是药茶，而且药性偏凉。
有虚火：喝鸭肉粥
出现虚火的人，比如出现长痘、喉咙痛、口腔溃疡、失眠、多梦。这类人喝凉茶会凉上加凉，导致身体更虚。
那么虚火的人怎么食疗呢？很简单，喝鸭粥！鸭肉粥就是我国古代医书《肘后备急方》中的一道古方，鸭肉能补阴益血，清虚热。
没胃口：陈皮生姜消食饮
此外，很多人感觉吃什么都没胃口，这是饮食不节惹的祸，中医称为“伤食”。为您推荐消食健胃的食疗方———陈皮生姜消食饮。
陈皮所含挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠内积气，而生姜能开胃驱寒，对于很多不思饮食还感觉腹部寒凉的患者而言比较有益。红糖中含有部分维他命和电解质成分，可调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物。
养胃：沙棘原浆
沙棘作为一种药食同源的传统植物，一直被广泛运用于中医治疗胃病中。公元8世纪下半叶，杰出的藏族医学家宇妥•元丹贡布(708～833)的藏医经典《四部医典》中，就记载了沙棘的神奇妙用，说它能协调肝、胃、肾、心的功能平衡。17世纪的学者罗桑却佩所著《藏医学选编》，更明确了沙棘对胃、肝、肠、痞病和妇科疾病的治疗作用。沙棘一直是维吾尔、蒙、藏等民族的传统药物。青海省的祁连、大通等地群众，将野生沙棘的成熟果实加工后，用于治疗哮喘和胃病。
由于沙棘中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成份，还有氯元素和其它酚类化合物，可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌。因而沙棘具有消食化滞、健脾养胃、疏肝理气的作用。对于消化不良，腹胀痛，胃炎、胃及十二指溃疡、肠炎、慢性便秘等均有极好作用。
沙棘中的生物活性成份白花青素、苦木素、香豆素、5—羟色胺等均有明显的抗癌活性及抗肿瘤作用。对人体内的癌细胞具有一定的抑制及杀伤作用，还具有阻断致癌因素的作用。而且可以通过提高癌症患者的自生免疫功能，增强对癌症的抵抗能力，减轻放疗及化疗的毒副作用，促进癌症患者康复。 特别对胃癌等消化系统的癌症效果比较明显。
这么看来，解决这些后遗症也很简单啊，我怎么不知道啊！赶紧用起来！喝起来啦！
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