这7大误区戳中了谁的执念？是时候消解这些健康生活误区了

新鲜的水果含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。

胡萝卜素能保持人体组织和器官的健康。

维生素C和维生素E可延缓细胞老化。

水果普遍含有膳食纤维，具有促进胃肠蠕动和代谢废物排出、预防便秘的功效。

因此，适当吃水果对保持机体健康、预防衰老都是有好处的。

误区四

坚持“静养”，不运动

不少人有执念，认为生命在于“静养”，运动会损伤器官。但世界范围内的众多研究都证实，生命在于运动。

误区五

打呼噜的人，睡得香

生活中，很多人对打呼噜不以为意，甚至认为是睡得香的表现。

其实，打呼噜可能是由一种阻塞性睡眠呼吸暂停的慢病引起的。如果不重视，打呼噜会影响睡眠，降低血氧饱和度，进一步导致高血压、冠心病、脑梗死等疾病，甚至会出现焦虑、抑郁等精神症状。

如果家里有人睡觉时打呼噜，声音忽高忽低，有时突然就“没声了”，或是憋得满头大汗，但翻个身，马上又鼾声如雷等，就要注意了，需要到医院进行检查和规范治疗。

误区六

患病了才需要健康管理

许多人以为，只有患上某种疾病，才需要健康管理。

健康管理可以通过塑造健康生活方式，以最少的投入促进健康，让人远离疾病。健康管理人人有责，儿童青少年、中老年人均需要主动预防疾病，自觉管理自己的健康。

误区七

治病，只能靠医生

“药到病除”是很多人对医生的期待。然而，医学不是万能的。

主动健康管理是当下最好的预防疾病的方式。

通过对人体主动施加可控的刺激，增加人体微观复杂度，促进人体多样化适应，从而实现人体机能增强或慢病逆转。

马大姐

有些健康误区不说还真不知道。

健健

养成健康生活方式，促进身体健康，让我们行动起来吧~

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