保护心脏最好方法主要有以下几点：
1、保证足够的睡眠，合理作息，不要熬夜，不要无故加重心脏的循环负担；
2、避免吸烟嗜酒，减少特殊药物的服用，以防进一步损害心脏；
3、保持心情愉快，避免情绪低靡及长期精神压抑，学会释放自己。保证劳逸结合；
4、严格的控制低盐低脂饮食，减少高盐及高脂食物的摄入，同时控制好血压、血糖、血脂、尿酸等各项指标；
5、适当的运动，特别是有氧运动，每天运动30分钟左右，能够有效的促进心肌代谢，增强心肌收缩力，保持心脏年轻。
不可忽视伤害心脏的6⃣️大行为‼️
心脏病已经成为发展中国家面临的严重健康威胁，据世界卫生组织统计，目前全世界每年有1700万人口死于心脏病。
心脏是生命的发动机。心脏不好、机能受到损坏的时候，会在我们的体表出现各种各样的征兆。作为爱护生命、珍视健康的你，可一定要注意！
1
稍微动弹就呼吸急促
有心脏病的人，在稍微进行活动，甚至在静息的时候，会有气急、呼吸短促的现象，但是不伴有咳嗽与咳痰，这种情况叫做劳力性呼吸困难。它往往是左心功能不全的体现。
2
鼻子摸上去非常僵硬
这是心脏脂肪累积太多的表现。如果在僵硬的同时鼻尖发肿，更说明心脏病变可能会扩大、加重。
3
突然看上去衰老
如果人在短时间内突然出现眼袋、秃顶、发际线后退、耳垂折痕等衰老面容，要当心是否为心脏病的出现。丹麦哥本哈根大学的研究指出，这样的人在3到5年内，心脏病发作风险会增加57%。
4
皮肤呈现深褐色或者暗紫色
心脏机能不好，如出现慢性心力衰竭，会导致全身缺氧、肾上腺皮质功能下降。这时，患者的皮肤往往呈现深褐色或者暗紫色。
5
忽然出现耳鸣
心脏病患者多数在早期会有不同程度的耳鸣。这是因为内耳的细微血管动力异常所致。内耳的细微血管对血液循环情况十分敏感，所以当心脏机能开始不足时，它会出现异常，形成耳鸣。
6
脖子上凸起一条青筋
由锁骨延伸到耳垂方向凸起一条青筋，就像小手指那样粗细，往往是静脉怒张的表现。右心功能不全的人很可能有此表现。
7
与气候无关的肩部疼痛
有些人肩部疼痛，可能和劳动以及气候变化有关。大约65%的冠心病患者可能会有肩部疼痛，且与劳作和天气没有直接关系，这种疼痛大多聚积在左侧肩膀、左上臂以及手臂内侧，呈现阵发性酸痛。
8
下肢出现水肿
老年人下肢如果出现水肿，往往是心脏功能不全的体现。长期卧床的人，可能会出现腰部的水肿。而脸部的水肿，往往和心脏没有太大关系。
专家指出，要有健康体重、健康体型，方能造就健康心脏，而健康的饮食又是关键，大多数人应该知道的是，多吃原自然状态的食物才是使你通往健康道路的好方法。
可是由于忌口、风俗等等各种原因，我们不可能吃到太多原自然状态的食物，但是，有一种神奇的要是同源食物，常食会使您的心脏更加健康。——沙棘！
沙棘含有5大元素，
常食会使您的心脏更加健康！
1，欧米伽3（亚麻酸）
Omega-3在很多方面都有利于人体，尤其是人体的心脏受益最大。这种脂肪酸能够增加体内的高密度脂蛋白（HDL）（即好的胆固醇），减少低密度脂蛋白 （LDL）（即坏的胆固醇）积聚在血管壁，减少患上心脏病的机会。亦可预防血块形成，减低阻塞血管的风险。
卢慧星等人的研究表明，沙棘叶片中不饱和脂肪酸，亚麻酸含量最高，可达62.69%。沙棘种子中不饱和脂肪酸，亚麻酸含量为0.3%~25.4%，因此沙棘叶茶搭配沙棘籽油对心脏很好哦！
2，维生素E（生育酚）
它是一种脂溶性维生素，天然维生素E有8中，其各种功能都与其抗氧化的作用有关。沙棘种子和浆果中含有完整的维生素E。
中国沙棘果肉中维生素E含量要比俄罗斯、蒙古两个沙棘亚种高出2~3倍。沙棘油中维生素E的含量远远高出其他植物油。
3，维生素B群：B1、B2、B8、B9等
其中维生素B1可以使食物转化成能量，保证心脏能量供应；维生素B2能快速代谢脂肪，减少血液中高半胖氨酸（心脏病和中风的主要致病因素之一），维生素B9能维持DNA的稳定，维生素B8可以阻止脂肪肝发生，预防动脉硬化。
沙棘中维生素B群的含量，较其他水果、食物更胜一筹，经常摄入沙棘食品，预防维生素B群缺失，全面保护心脏。
4，多酚
多酚分为两大类，多酚单体，包括各种黄酮类化合物、绿原酸类、没食子酸和鞣花酸；另一类多聚体，又称单宁类，包括缩合型单宁（如原花青素）何水解性单宁。
沙棘中的多酚能抑制血管中的生长因子，从而防止血管中细胞增生，避免动脉硬化。血管内生长因子是促使动脉硬化和器官癌变的“罪魁祸首”。
5，多种矿物质和微量元素
世界卫生组织公布的被认为人体所必需的14中微量元素，在沙棘果实中就含有11个，其中铁、锌、锰、铜含量最高。
随着人们生活水平的提高，精制粮食加工，把富含铬锰元素的食物都剔除了，缺乏这两种元素，就容易发生动脉硬化，危害心脏健康！
棘致匠心有机沙棘原浆调理案例：
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