中医所谓的“血虚”是什么？
我们在平时日常生活中总是在聊“血虚”，感觉自己脸色苍白了，来月经的时候月经量少了等等…那么中医讲的血虚到底是什么意思呢？如何在日常生活中改善自己的血虚状态呢？
《素问.调经论》说：“人之所有者，血与气耳”，讲的就是气血是生命的根本,而血是来源于水谷精微化生成的具有营养脏腑、滋润全身脏器的功能性物质。
人体的每个部位都需要血，没有血人就活不了。“人卧血而归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”这就很生动地表现了血的功能和对人体的重要性，所谓“以奉生身，莫贵于此”。
血之于人体的功能是很重要的，如果外界摄取的水谷精微（食物）不足，或是内在的脏腑运化能力（可以理解为消化吸收）下降，就会导致血虚这一病理性的状态。那比如说平时我们所常见的月经量变少变稀了，一定就是血虚了吗？也不然，血虚会导致一系列的临床表现，其中月经量少是很典型的表现，但是不能认为这些症状是血虚独有的，例如肝郁气滞，血行受阻，不能下注于冲任胞宫，同样会表现为经期量少，所以平时在判断自己的体质状态，并根据自己的特点进行食疗养生的时候一定要综合地整体性地去判断，若是操作不当可能会是适得其反。
血虚都会导致哪些常见的疾病呢？
肝藏血，妇人以血为本，若肝血不足，则冲任失养，久之可致月经过少、闭经、甚至不孕等疾病。心藏神，主血脉，心与妇科疾病亦有这密切的关系，若心阴血不足，则心火偏亢，虚火内生，可导致月经提前、经间期出血、月经量多淋漓不尽等病。若孕时或产后血虚，亦会出现胎动不安、胎萎不长、产后身痛、缺乳等疾病。
血虚会出现哪些具体的表现呢
“面色无华”可以是血虚的见证，脸上的颜色不好看，可以是萎黄，也可以是㿠白，但是白比黄的严重程度更近一步。同时嘴唇和指甲的颜色会发淡，严重时会呈现出苍白的。“肝藏血”，肝为血的储藏之所，同时肝开窍于目，若血虚肝血不足，人会表现出眼睛视物不清、目眩的症状，同时中医讲血虚易生风，肝血不足，风阳一动也会产生头晕眩晕的症状。另外心血不足，血性为阴，血虚而易生虚热，从而导致心神不安，症状上会出现心悸失眠。最后就是常说的月经期会表现出月经量少、色淡、月经推迟甚至闭经。不过虽然血虚指向这些症状，但是有这些症状并不一定代表是血虚，中医辩证论治靠的是四诊合参，疾病的发生往往也是多种病因错杂，所以在调理上还是要听取医生的权威意见才是。
日常饮食
对于血虚的患者平时饮食上可以适度地吃具有补气生血的食物，如大枣，山药，核桃仁，龙眼肉，阿胶，蜂蜜，沙棘等。但也要注意不要太过滋腻而碍脾胃之气，毕竟现代生活条件改善了之后，很少有人因为吃的营养不够，摄入不足而虚，大部分人血虚的原因是脾胃运化功能的失调，营养摄入了但是不能吸收而为人所用。平时生活中要注意适度地锻炼，调整好作息，不要熬夜，切莫过着不健康的生活，那样吃什么都是亡羊补牢呦。
何军琴主任
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