田坤道丨打败干燥！从吃吃喝喝开始

时间的脚步不会停，转眼间就走进了秋天。万物从繁茂生长、到硕果累累；天气从炎热难耐、到秋风萧瑟，季节的变换实在是神奇。

秋季来临，气候的变化最为明显。可能白天还在艳阳高照，晚上就变成了清凉干燥，早晚温差较大，相比夏季多雨的情况下，干燥，才是秋季的主旋律。

根据干燥的气候变化，一些滋阴润燥的食物就成了秋天紧俏的好东西，田坤道给大家总结三种适合秋天食用的食材，希望能对大家的身体有所帮助。

银耳

九月是新鲜银耳的采摘季，可市面上其实很少有新鲜银耳的影子，主要原因还是因为它不易保存，除了适宜的温度，还需要密封环境，否则会腐坏只能扔掉。

除此之外，秋天适合吃银耳的原因主要是“银耳多糖”，银耳多糖是银耳最重要的组成成分，占其干重 60%~70%，同时银耳多糖还是一种重要的生物活性物质，能够增强人体免疫功能，滋补养身很有疗效。

沙棘果

秋季人们都会习惯性地贴秋膘，除了蛋白质和优质脂肪的摄入，也要多注意维生素的补充，维持身体的营养平衡。

沙棘果含有大量维生素，被称为天然维生素的宝库。平时水果吃得少，来上一杯沙棘果汁就能充分摄入身体所需维生素，而且沙棘果还有美容养颜的食用价值，更是锦上添花。

蜂蜜

秋季早晚温差加大，很容易因为掌握不了衣服的穿脱的时机，导致发烧感冒，出现鼻炎、咳嗽、浓痰等呼吸道问题的情况。

蜂蜜在天然食物中，是公认的营养丰富多元，不仅有润肺止咳的作用，还能养颜通便，在秋天食用非常合适。

有时候，身体的不舒服并不一定要吃药、去医院来解决，通过简单的吃吃喝喝也能达到一样的效果，这个秋天打败干燥，从食补开始！

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