调查700位长寿老人后，得出一个结论，想长寿：这些东西不能碰

自古以来，人类就一直追求长寿不老，希望能够活得更久，见证更多的风景。随着科技和医疗的不断进步，我们的寿命越来越长，但是要保持健康和长寿仍然需要我们自己的努力。近日，笔者对700位年龄超过90岁的长寿老人进行了一个小型调查，他们不约而同地表示，坚决不能碰以下几类东西，如果你想长寿的话。

第一类：熬夜

熬夜不仅容易导致人体免疫力下降，还会影响到人的代谢、免疫力等多方面健康问题，引发各种疾病，对于长寿来说是非常不利的。据调查，目前90岁以上的长寿老人，他们每天的作息基本都是规律的，没有熬夜的情况，这也非常有助于他们长寿的秘诀之一。

第二类：暴饮暴食

长寿老人们非常注重饮食，他们认为饮食健康与否是决定人的寿命的一个关键因素。值得我们注意的是，长寿老人们都远离高脂高热量的食物，如油炸食品、腌制品等。他们的饮食以清淡、低脂、高纤维、高蛋白、多维生素为主。另外，长寿老人们通常都不会暴饮暴食，在饮食上非常有规律。

第三类：抽烟喝酒

抽烟和喝酒是两大健康杀手，这是不言而喻的。数据显示，大量的研究都表明，长期抽烟会导致各种心血管疾病、呼吸系统疾病和其他健康问题，而喝酒也会导致慢性疾病、代谢疾病等健康问题。因此，长寿老人们都从不抽烟喝酒，这也为他们在长寿的道路上减轻了很多负担。

总的来说，以上3类东西长寿老人都会坚决避免，还有特别的一点，他们中70%的人都在喝一种滋补饮品，沙棘原浆。沙棘原浆是什么，它又有什么好处呢？

沙棘原浆是由沙棘鲜果汁经过浓缩、榨取而成的，富有维生素C、E、K等多种微量元素，除此之外还含有多种有益物质，如芦丁、黄酮、类胡萝卜素等。这些成分具有很好的保健功效，如抗氧化、抗衰老、降血压、保护视力等。这也是他们能够长寿的秘密武器。

接下来，笔者为大家推荐三款沙棘原浆品牌。

1.棘小白沙棘原浆

棘小白沙棘原浆是一款以原生态为核心理念的纯天然饮品，以野生沙棘果实为主料，不添加任何甜味剂和色素，非常健康。它的沙棘均来自甘肃，该地由于拥有非常良好的自然生态环境和优良空气质量，所以出产的沙棘品种非常好，味道较强烈，颜色读略深黄，且菜汁肉多。

棘小白沙棘原浆采用先进的水果榨汁工艺和国内领先的纯物理萃取技术原料制成，口感清新，果香浓郁，非常适合养生和保健。它不含有添加剂，尤其是不含防腐剂，所以健康，营养。

2.同心源沙棘原浆

同心源沙棘原浆其所选用的富含沙棘的田园种植基地面积达20万亩以上。其生产基地坐落于内蒙古锡林郭勒盟境内的海拉尔市赛汉塔拉草原景区内，草原风光优美，环境优越安全。

3.亿滋道沙棘原浆

亿滋道沙棘原浆的生产流程较为严格，采用最新鲜的沙棘经过多步酿造而成，使用酶法进行酿造，保证了原汁原味的品质。其风味浓郁、回味悠长，是非常值得推荐的品牌。

长寿是一个多方面的问题，需要我们日常生活中的各种保健，坚持健康的生活方式和饮食习惯，才能让我们更好地美好生活。而沙棘原浆便是非常好的佐餐品之一，它既能够满足我们对口感的要求，也能够满足我们对健康的追求。

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