夏季心脑血管疾病高发，这6个时刻很危险

心脑血管疾病的发生表面看来很短暂，其实，它需要一个很长的时期才能形成。从健康的人到无症状动脉硬化需要十几年的时间，从动脉硬化到心脑血管疾病的发生却只需要几分钟甚至几秒钟。这短短的几分钟却不仅仅决定着一个人的生死，而且还使得一个个家庭瞬间从幸福美满走向痛苦和疆梦。

夏季警惕6个危险时刻

1.温度骤然变化

温度变化主要指两个变化。

第一，换季时气温的变化，尤其是冬春、秋冬两季切换时气温骤升、骤降甚至反复不定。

第二，夏季进出空调房时的气温变化，如果空调气温调得太低，室内外温差过大也会引起血管收缩，出现急性心梗或脑卒中。

2.凉水刺激

凉水刺激一般也分两种情况。

第一，夏天洗凉水澡。有心脑血管疾病的人，不建议夏天冲凉，最好还是用与体温相近的水，并且提前通过四肢感受适应水温。

第二，游泳。冠心病患者在游泳时受到凉水刺激，有可能引起血管痉挛，引发心肌梗死。所以，喜欢游泳的朋友最好选择恒温泳池，在下水之前充分做好热身运动。

3.情绪波动

当情绪波动较强时，人体的交感神经活跃度和内分泌会发生变化，从而对心脑血管产生影响。

比如生气时，人们的交感神经较为兴奋，会让心率加快、血压上升，使得心脏做功增强，更易疲劳。比如情绪过度悲伤或过分抑郁时，交感神经系统会分泌出大量激素，影响心脏、肠胃，因此有些人难过时会觉得心痛、胃痛。

所以，学会调节情绪是很好的养生保命之法哦~

4.过度劳累

临床上发现，很多猝死的人，或多或少都会经历一个高压、长时间的精神紧绷、高强度工作事件。据2020年《我国5516例猝死病例流行特征分析》中发现，猝死发生的首要原因是心源性猝死（57.76%），而情绪激动（26%）、劳累（25%）排猝死诱因前两位。

过度劳累会加重心脏、肌肉和大脑的负担，长久为之，当心脏难以负荷的时候，就会出现心源性猝死。

5.排便时刻

对于有心脑血管疾病的患者（比如冠心病、高血压等）排便时过于用力，腹内压增大，血压迅速上升，都有可能诱发心梗。

所以，排便不畅的时候不要硬来，可以离开卫生间，做做运动，揉揉小腹，多喝点水，吃点火龙果（比香蕉对排便更有效）。这些都做了还是不行，可通过药物等方式辅助排便。

6.晨起时刻

早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒，呼吸、心跳加快，血流加速，容易使已老化的心脑血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。

在清晨觉醒并开始活动后的几个小时内，心肌缺血和急性心肌梗死的发生率显著高于同日其他时段。建议晨起在床上活动四肢后再缓慢坐起。

血液生病的危害

影响正常生活

Harm

血液最多占人体重量的8%，但人体所有器官的功能都需要血液来养护。一旦血液罢工，人体各个器官就会变成“沙漠里的生物”——等待渴死、饿死。而当它累了的时候，它也会放慢脚步。当它的脚步开始放慢的时候，就告诉你：该警惕了！血液粘稠了，血液“生病”了，就要警惕“三高”了！

脑部血管堵塞：可能会引起脑细胞缺血、缺氧，会导致脑组织缺血性坏死和软化。

心脏血管堵塞：可能会引起心肌梗塞，导致恶性心律失常，最严重的后果是猝死。

肺部血管堵塞：可能会出现胸闷、呼吸困难、胸痛甚至咯血等症状，严重者可导致呼吸、心脏骤停的后果。

腿部血管堵塞：一般有可能会出现下肢疼痛，严重可能导致表皮异常、间歇性跛行、溃疡等后果。

Part.03 沙棘对心脑血管疾病的作用

防治

沙棘是一种重要的药用植物。沙棘活性营养成分包括：维生素类、黄酮类化合物、三萜、甾体类化合物、油和脂肪酸、氨基酸和蛋白质、酚类及有机酸类、挥发油类、微量元素、磷脂类、5-羟色胺、糖类等物质。

图片来源于百度百科

我国古代藏医巨著《四部医典》记述，“取沙棘3～9g，煎服，可活血祛瘀。”《本草纲目》载“沙棘，活血散瘀，利心脏血脉。”

图片来源于百度百科

现代研究证明，沙棘中的有效成分沙棘黄酮，对心脑血管系统有广泛的药理作用：

沙棘黄酮可调节血脂，软化血管，可使血清脂质和肝脏脂质明显下降。

沙棘黄酮作为体内抗氧化剂可抑制氧化型低密度脂蛋白的形成，增加高密度脂蛋白的合成和提高卵磷脂胆固醇酰基转移酶的活性，使低密度脂蛋白胆固醇降低，高密度脂蛋白增加，降低了血脂。

沙棘黄酮可畅通血管。

沙棘黄酮可分解血管壁上沉积的脂质，防止胆固醇与动脉弹性蛋白结合导致血管壁变厚、变脆，让血管更畅通。

沙棘黄酮与心脑血管疾病。

沙棘黄酮可降低血脂、胆固醇、甘油三酯，降低血液粘度、抑制血小板聚集、阻止血栓形成方面有很好的疗效，从而降低心脑血管疾病的发生率。沙棘黄酮是对抗心脑血管疾病的“首选药”之一。

迷茫？无助？不要担心，

是时候來一杯沙棘了！

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