这个水果是“化痰高手”！除瘀血不寒凉，还能健脾消积，维C含量吊打猕猴桃

大家好，我是米医生。

俗话说的好：问世间晴为何物，直教人晒不干衣裤。

自打进入黄梅天以来，雨雨下不停，霉霉发不完。

身体上也是又黏又腻，痰湿瘀浊又找上门来。

最近门诊上有两类人特别多：

一是痰湿困脾，胃口差、不消化、不爱吃饭的人开始变多了。

二是咳咳咳的人变多了。最近虽然二阳的高潮慢慢下去了，不过身边还是有很多人转阴后，余邪未清，咳嗽未愈。

再加上天气热，家里、办公室、商场里的空调开起来了，这一冷一热刺激下，咳嗽不断、脾胃虚寒腹泻的问题特别多。

之前有个4岁的小朋友，就是之前着凉了，但咳嗽好几个月了，吃了止咳糖浆也一直没好，然后来咨询我。

再一问，她这段时间一直没胃口，吃什么吐什么，肚子也是胀胀的，一看舌头非常腻。

这是妥妥的因食滞痰积导致的咳嗽。家长说孩子吃不下去中药，有没有什么好吃点的食物或中成药啊！

我告诉她可以买一种叫沙棘干乳剂的中成药，只有沙棘汁和沙棘油两味，味道酸酸甜甜的。

这个药的原理，就是打通因脏腑经络阻滞不畅导致的气滞、血瘀、痰阻，从而缓解食欲不振、恶心呕吐、消化不良、胃脘胀痛等症状，起到温胃散寒、消食化滞、理气止痛的功效。

小朋友配合着吃了一周多，胃口和咳嗽都好多了。

想必很多盆友都不知道沙棘是何方神圣吧！

沙棘，顾名思义，沙漠里的荆棘。

第一，沙棘生长在西北的荒漠中，属于沙地植物，耐旱，耐贫瘠，抗风沙，注定拥有强悍的生命力，却也落落寡合。

第二，沙棘树的刺特别多，芽大刺长，极似杜梨，所以还叫“黑刺”。

而且沙棘果皮很薄很容易破，所以采摘只能剪下枝，不好运输和保存，也难怪很多南方的盆友没吃过它了。

但千万别小瞧了这颗酸不溜秋的冷门水果，它在临床上更是一味被埋没的好药。

《中国药典》记载：沙棘味酸、涩，性温，入脾、胃、肺、心经。

沙棘最突出的功效就是——化痰。

等等，米医生，你不是说水果是生痰的吗？

沙棘却是个例外，正是因为沙棘树那锋利的刺，让其拥有了攻破之力，可以破气破血，从而帮助化痰、化滞、化瘀。

首先，是大部分人都熟知的——健脾消食力杠杠的。

就比如最近很多小朋友，吃不下饭没有胃口，或是只能吃得下零食。家长以为是厌食，然后又追着喂饭。

可你有没有想过，这是小儿本身脾常不足，再加上梅雨季痰湿困脾，吃得太多无疑增加脾胃负担，导致积食不消化。

在一些西北餐厅，那边会吃很多肉食，不容易消化，所以会配一杯沙棘汁，可以帮助开胃、助消化、解油腻，防止肉食吃得太多滞腻而腹胀。

而沙棘有两个好处，一是能化痰湿；二是温性的，可以温养脾气，所以对于胃部受寒引起的腹痛、积食的效果非常好。

沙棘确实是名副其实的“化痰高手”。

因为它不仅能化食积生痰，更能化咳嗽生痰。

国医大师晁恩祥曾经在内蒙古支边22年，当地痰喘、老慢支的人特别多。

于是，晁老组了一张方子，叫沙棘化痰饮，只有3味药——沙棘12g，茯苓10g，陈皮10g。水煎服30分钟，代茶饮即可。（剂量仅供参考，实际使用请在医生指导下用药）

晁老的治疗思路在于标本兼治。肺是储痰之器，脾是生痰之源。所以化痰不仅要润肺，健脾才是治其根本。

沙棘既能祛痰止咳，又能健脾化滞；再加茯苓利湿来祛痰；配合陈皮能助沙棘健脾，理气祛痰，气顺了水液才能运行正常。

所以，这张方子特别适合老慢支缓解期，脾虚有痰的人群长期调养。

再介绍一个中成药，叫做五味沙棘散。

这是来自《医法海鉴》的方子，由沙棘、木香、白葡萄干、甘草、栀子组成——

沙棘：止咳祛痰、消食化滞、活血散瘀

木香：祛痰排脓、行气止痛、健脾导滞

甘草：清热、止咳、祛痰

栀子：清血热利湿

白葡萄干：补气补肝肾

这个中成药有清肺热、止咳、祛痰之功，临床上主要用于肺热久咳、喘促痰多、胸中满闷、慢性咳喘病等。

有研究分别将这五味药对慢阻肺疾病模型进行实验，发现起主要作用的还是沙棘和甘草。

沙棘色红入血，其攻破之力，不仅能化痰，还能化血瘀。

沙棘活血化瘀体现在两方面：

1.能预防心脑血管疾病。

研究显示，沙棘中的主要生物活性成分沙棘总黄酮，可以保持血脉通畅，改善血脂高、血压高、动脉粥样硬化的问题。

2.可用于女性瘀血不通，导致的月经量少、闭经等问题。

因为沙棘既能化瘀血，而且还有破气的作用，所以能调月经不调，促进经血排出。

此外，还可用于胸痹心痛，跌打损伤等多种瘀血证。

但如果是月经量正常或者偏多的情况，就不建议在经期吃沙棘了。

瘀血通了，皮肤气色也会变好。

因为沙棘可是“维生素宝库”，尤其以维生素C含量最高，204mg/100g，连“VC之王”猕猴桃都甘拜下风。

沙棘的功效说完了，最后来说说，我们日常怎么吃，才能吃到它的好。

现在市面上沙棘原浆、饮料很多，不过添加剂很多，如果你有机会买到沙棘鲜果，我还是更推荐自己熬沙棘膏。

这是来自藏医《四部医典》记载的方法，平时有积食、消化不良、痰多咳嗽等问题，可以挖一勺泡温开水喝。

你看，中药的智慧，与天地自然有着千丝万缕的联系。

顽强如沙棘，饱经风沙，仍用自己的方式汲取营养，回馈养育它的人们。

我们也要感恩自然的馈赠，尊重生命的力量，花开总会结果。

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