失眠多梦、心悸不安？专家开方来支招

现代人的生活节奏好，由于工作或者学习等各方面的问题，能感受到越来越大的压力，随之而来的是许多健康方面的问题，过大的生活压力可能会导致失眠的问题，如果一个人晚上的睡眠质量不高的话，也会影响第二天的生活状态，而且还会患上一些疾病。

失眠对于现代人而言是十分熟悉的一件事情，如果长时间的处于失眠的影响中*就会受到比较严重的影响，部分的患者甚至会因此而患上一些疾病。所以为了自己的身体健康着想大家更应该积极的调节失眠。其中最佳的方法就是联系个人的实际情况，找到导致失眠的原因，然后进行治疗。为了让大家对于失眠的原因有基础的了解接下来我们就来给大家介绍一下。

1，环境原因。环境对于睡眠的影响是十分大的，如果长时间的处于不良的睡眠环境中睡眠的质量就会大打折扣。所以大家在睡觉的时候最好可以有意识的选择一个适合自己睡觉的环境，尽可能在一个安静的环境中睡觉。

2，疾病原因。如果患者本身患有疾病就会很容易影响到患者的睡眠，甚至导致*出现严重的不适。因此建议大家在面对疾病的时候一定要积极的进行治疗，才能最大程度的减低疾病对于*的影响，减低失眠出现的几率。

3，饮食原因。在生活中不少的患者都喜欢进食一些辛辣刺激食物，但是这些食物对于大脑是有一定的刺激作用的，如果长时间的进食就会导致*出现不适。所以为了远离失眠建议在生活中注意自己的饮食习惯，多吃一些可以平复心情，不会刺激心情的食物，这样才能帮助大家远离失眠。那么，哪些食疗方法可治疗失眠的症状?

1、桂圆糯米粥

食材：桂圆10个，红枣5个，糯米20克。

做法：将锅中注入适量的水，把食材全部入锅，记得糯米需要泡一小会的时间，开始的时候大火煮，后来可以耐心小火，煮熟为止。

功效：绝佳的养生食疗。

2、百合半夏粥

食材：半夏50克、百合50克、大米100克、白糖5克、红枣20个。

做法：先将半夏用水煎煮出一碗水来，然后用半夏水和大米、百合、红枣一起熬煮成粥，煮熟之后，吃时加入红糖，饮用即可。

作用：清热、中和安神。适合心烦口苦的失眠者食用。

第三、膏滋：秦氏的——益梦膏

膏滋属于中医滋补圣品，在古代膏滋多为宫内御用之物，滋补效果优胜与中医中的汤药，在我国著名的医刊《中医养生汇》中登载过，是一种由古方熬制的一种中药膏滋，在2016年获得了文化遗产的称号。

成分解析：水、蜂蜜、酸枣仁、百合、沙棘、昆布、橘皮、莲子、茯苓、甘草、菊花、枸杞子、黄精、桂圆、大枣等中药材。同时该膏滋被医学委员会所充分认可，已经大数据分析，九成五以上的失眠朋友都会在5-7天内能够得到健康好睡眠，至今已治愈不计其数的失眠者，而且在互联网发达的今天，很轻松就可以在掏**宔找到，非常的方便。

神经科专家：虽然失眠十分常见，但是失眠的治疗也是绝对不可以忽视的，如果大家不知道怎么治疗失眠，一定要积极的就医咨询，让医生使用专业的方法帮助大家进行调节。不要让失眠的问题变得越来越严重。衷心的祝愿各位失眠环境可以通过努力调节好睡眠，不会因为失眠的原因而导致工作身体都受到影响。

上面的介绍可以知道，失眠其实是一个非常严重的问题，但是这也不是一个不能够治疗的问题，如果症状比较轻的话可以自行调解，缓解一下压力，如果症状比较严重的话，建议及时的前往医院就医根据医生的专业指导来缓解缓解压力，解决失眠这个问题。

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