可能有人会说，我还年轻，这些离我还很遥远。事实上，病理学研究告诉我们，动脉粥样硬化的进程在青少年时期就已经开始。随着当今生活水平的普遍提高，伴随吸烟、熬夜、暴饮暴食等不良嗜好的普遍化，冠心病、心肌梗死的发病年龄也在逐步前移。临床中时常会有三十几岁甚至二十几岁的年轻人突发心肌梗死甚至猝死。因此，冠心病的早期预防不容忽视。我们平时生活中应加强身体锻炼，控制体重，避免吸烟、熬夜、暴饮暴食等不良嗜好，降低“坏”胆固醇水平，控制血压、血糖等，这些都是预防冠心病的重要措施。
1. 多选用水溶性膳食纤维
膳食纤维每日可摄人20克(相当于100克燕麦+100克茼蒿
+130克西蓝花的量），多食用富含水溶性膳食纤维的食物，如大豆光蔬菜类，有助于使血胆固醇含量降低。但也不可食人过量膳食红维，以免影响某些微量元素的吸收。
2. 每天运动30分钟
建议每日运动30分钟。每周坚持运动3次以上即可见降血压效果，又可防治肥胖，锻炼心脏功能。
3. 戒烟可使病情减轻
吸烟会增加血小板黏稠度，增高血脂，引起心律失常。吸烟时吸人一氧化碳，使碳氧血红蛋白增加，影响血液携氧能力，易出现心肌缺氧，加重冠心病。
4. 纠正不良生活习惯
避免暴饮暴食，以免加重心脏负担，诱发心绞痛。注意保持乐观精神，工作有序，劳浼结合，睡眠充足。
5. 多吃深色蔬菜
蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对防治冠心病有重要意义。蔬菜包括植物的叶、茎,茄果，鲜豆等。
红、黄、绿色等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和水果，是类胡萝卜素、维生素B,、维生素C、钙、磷、铁和膳食纤维的主要来源。水果中的猕猴桃、刺梨、沙棘等也是维生素C、胡萝卜素的丰富来源。
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