深秋时节，又到了一年一度的穿衣“大乱斗”季节。而作为一个成年人，不论曾经的你是想如何楚楚“冻”人，随着年龄的增长，我们穿秋裤的自觉性就与之形成了鲜明的正比——即年龄越大，穿秋裤的自觉性越高。
而且，一旦当你逐渐熟悉了那种“温暖”的感觉，你与秋裤之间的那份的“情谊”就越难割舍，你会将之视为不离不弃的好伴侣！
氮素，仅仅是秋裤又怎么够呢？体质偏寒、一到秋冬就手脚冰凉，对于有这种症状的小伙伴们，光是外部的身体保暖自然是不够的。so~保暖工作就是要由内而外！
秋冬体寒人士饮食贴士
以温性食物为主，少食寒性食物
性温食物有健脾补气、温暖肠胃和祛寒作用。此类选择包括：各种肉类、荔枝、辣椒、茴香莱、芥菜、肉桂、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。
而性寒、易冷的食物对于体寒人士来说在秋冬季就要慎重选择了。此类食物包括：茄子、黑木耳、黄瓜、苦瓜、西瓜、香蕉、枇杷、蜜桃、凉茶等等。
枣、豆浆、糯米是法宝哦
枣
李时珍在《本草纲目》中有提到：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，可用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。常食枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦等，俗话有：“日食三颗枣，百岁不显老”之说。
在我国，枣也很早就被用作药材之一。《神农本草经》中已有收载，历代药籍也均有记载。随着时代的进步，我们对枣的养生疗病方面的认识也在不断深化中。时至今日，枣已经被视为重要滋补品之一。
德瑞康健康商城里的百年堂·阿胶水晶枣，将枣儿的精华融入到阿胶中，特制成休闲零食。让你在休闲之余也能享受到健康的美味(*^▽^*)
豆浆
豆浆对于女性来说也是一个养生佳品。同时在撵磨的过程中，可加入去核的红枣调料，有很好的补血补身功能。对于体寒者来说也是不错的选择。
糯米
糯米也有驱寒的功效，适合体寒的人吃，放入一些红糖、桂圆和红枣之类有补血功效的食材一起煲，也可以选择血糯米，做成血糯米粥，绝对是秋冬美味又营养的佳品。
适当食用一些品质可靠的保健品
体寒者除了注意保暖，饮食上注意外，也可以适当食用一些保健品以达到增强体质、促进血液循环的目的。
德瑞康健康商城里的百年堂阿胶，通过古法熬制，补血滋养、增进血液循环，也是体寒者的优选。
中医里有一句“十女九寒”的说法，这是中医对女性畏寒怕冷、气虚的一种总的称呼。体寒的本质是阳气虚，因此体寒者中可能女性更多，但不代表男性中就没有体寒者。
从热量角度来看，体寒还属于热量不足的一种表现。
从血液循环角度来看，贫血、心脏功能减弱、血管疾病等会影响血液循环，导致血液无法将热量运输至手脚等末肢器官，因此才出现了体寒现象。
体寒者容易出现过敏、肠胃炎等症状。同时研究表明，体温每下降1度，代谢将会减弱12%。简单来说，体温低（体寒）会阻碍血液中的糖和中性脂肪这些热量来源的燃烧，因此糖和脂肪会因未充分燃烧而残留体内，从而导致高血糖（糖尿病）和高血脂。同时，如果血液中脂肪增加的话，脂肪还会附着在肝脏内，形成脂肪肝。
系不系觉得有点“口怕”！
so~“体寒”的小伙伴们，一定要保重身体！
虽然随着年龄的增长你们知道乖乖穿上了秋裤，但是康康在这里温馨提示一下，保暖一定要记得“内外兼修”哦！
做一个成熟的大人，将秋衣塞进秋裤里，秋裤塞进袜子里，是你么ლ(′◉❥◉｀ლ)
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