现在越来越多的人开始喜欢养生。
一股“辟谷”养生潮流正在慢慢兴起。
正确良好的辟谷方法确实对肥胖，三高，脂肪肝，排毒，养颜，气血不足，经络不通，预防各类疾病，调理亚健康等有特别的调节作用，全面提升气血能量和身体的自愈能力。
我自己亲自体验了两次辟谷，瘦了27斤，内脏脂肪也降了下来，整个人都感觉很轻盈，也很舒服，朋友们说我有了脱胎换骨的变化，更精神、更年轻、更漂亮了。
沙棘辟谷训练营已经举办6期了，伙伴们的效果也都非常明显
我感觉沙棘辟谷太神奇了，引发了我的好奇心，所以，最近就查了很多文献资料，又跟辟谷团队的导师们全面详细地学习了一段时间，从科学的角度去分析辟谷到底是怎么回事，又会给人体带来什么变化。
实话说，大家每日三餐的吃，很多人是摄入过量的，一个明显的现象是肥胖人群越来越多，由此引发的疾病也越来越常见，那其实辟谷的实质就是改变代谢节奏，消耗人体自身。就是在辟谷的过程中逐渐减慢人体的代谢速度，使代谢方式发生变化，由消耗从外界摄入的能量转变为消耗人体内部的能量，采用沙棘果浆和辟谷红糖，不进食其他食物也能保证人体正常的能量供应。
那我们知道身体所需六大营养素中的糖、脂肪、蛋白质是三种主要的 “能源物质”糖的贮量少，不进食物会很快用完的。人体进入辟谷功态后,为了维持人体正常消耗,保住生命,就得消耗体内储存的营养，先融解多糖类脂肪,再融解弱化或病变的蛋白质，又再融解血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病毒、废物、多余的脂肪的利用和燃烧,医学上称为“自身融解”，这就是辟谷能减肥及防病治病的科学依据。
但辟谷的好处远远不止减肥这么简单，这是一种外在形式的体验。人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成，粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。
中、西医学均视便秘为百病的根源，要想“治病”，首先要清除宿便。排毒辟谷做一次全身的「大扫除」彻底清「仓」，这就是辟谷排毒的好处。脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。
辟谷期间，脾胃”冬眠“，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。所以，辟谷是调理脾胃病安全强效的方法。
有很多人担心瘦了皮肤松弛，那为什么辟谷的人皮肤没有松反而紧致了呢？这是因人体的血管畅通了。辟谷的「自身融解」，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化、更精纯了。脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红，所以，当你的血流通畅了，自然面色红润，色若桃花。此外，辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。
辟谷是「不食不饿，一键恢复，重装生命系统」，提高人体自愈力。白细胞在营养丰富的情况下，也是处于饱食状态，所以就「懒得」去吞噬细菌病毒癌细胞等异物；但在辟谷期间，它们也处于饥饿状态，吞噬能力大增，所以辟谷期间白细胞数量明显增加，免疫力大增。观察动物界不难发现，大凡猛兽如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长，而象蛇、龟等，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，现在自然灾害越来越频繁，如果掌握辟谷之法，就会赢得救援的宝贵时间，帮助渡过难关，躲过饥荒。当然这都是后话了，健康为主，身体机能处于好的状态才是我们的追求。去染习，化秉性，归天性。疾病的根源就是染习秉性导致，积习难改，秉性难移！
辟谷的过程也是跟欲望斗争，是屈服、和解还是掌控，是每个人都当有的一次体验。当然，辟谷还有其他好处，期待大家的发现、分享。
沙棘辟谷是全辟谷的一种。
正确的全辟谷方法有两种:
第一种是道家的清水辟谷，又叫服气辟谷，每天需要通过采气、服气、打坐等方法给身体来供能。
第二种方法是服饵辟谷，古人是把一些食药材研成末，用水送服的方法，现在我们是通过专业的辟谷产品给身体补充营养。
服饵辟谷
服饵辟谷重要的是饵，也叫食饵，或称药饵，指的是一些药食同源的天然食品，能祛除疾病、增进健康，那你看，沙棘是第一批入驻《中国药典》的药食同源的天然食品。所以，辟谷用沙棘原浆，即便是21天也能轻松渡过的关键。辟谷食饵不同于一般的药饵或食饵，特指具有减少食欲、节制进食作用的食饵和组方，即有助于辟谷的食饵或药饵。沙棘果浆和辟谷红糖就是这样的组方。辟谷食饵养生就是指运用辟谷食饵的功效和组方原理，采取服食药饵替代正常进食，在保证必需营养的前提下，避免或减少谷类和肉类主食的摄入，起到祛疾延年、瘦身增智作用。
辟谷食饵养生方法的原理在于“不饥”。不饥是辟谷食饵的直接功效，可以轻身延年。西晋张华在《博物志》中说道：“所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损”。所以，古人多有过午不食的传统。进食量的减少也避免了过食五味对脏腑的不必要伤害。《素问·痹论》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤”；暴饮暴食对消化器官或者其他都有一定负担和损伤，运用辟谷食饵替代正常饮食，在保障机体基本营养需求的基础上，消除饥饿感，减少饮食和热量摄入，从而可以有效地发挥限食所带来的一系列健康维护优势。辟谷食饵养生根源于中医药的传统理论，其能够“不饥轻身延年”并非空穴来风。
下面简略分析一下辟谷食饵的特性及其组方原理。
1、滋阴厚味。用药饵来替代正常进食的谷物，首要保证生命机体的基本需求，必须以味厚之品来充实、滋 润脏腑，如此才能不惫不赢。这也是沙棘果浆是不错选择的因由。喝过的应该都对口感不陌生。在辟谷食饵组方中，多见味甘性厚质润之品，可以厚肠固胃，提供必要的营养。这就是我分析的挑中沙棘果浆和辟谷红糖的原因所在。
2、补中益气。脾胃是后天之本，气血生化之源。今天用辟谷，减少或禁止了平时性味甘平的谷物主粮，如此则“谷不入半日则气衰，一日则气少”，这就是，民以食为天，一日不吃饿得慌。所以有必要补气扶正，使得“气足不思食”，沙棘全面而丰富的营养物质可以很好的补气扶正。
3、固胃止饥。这个在第一点已做说明。
4、通阳利浊。想必大家都听过这样一句话，“若要长生，腹无渣滓；若要不死， 腹中常清。”一直以来这也是一些求道好生者进行辟谷的理论依据，通过服食振奋阳气和祛除浊气的食饵（沙棘）。一方面有助于身体保健，另一方面也在一定程度上遏制了食欲，使得心境平和。大家有没有发现，辟谷的时候大家情绪是不是都好多了？发脾气都少了很多？
辟谷的本义是避免或减少谷麦饭食与肉类主食，达到少吃或不吃以“轻身延年”，并不能通俗地理解为“不吃饭”，“绝食”。这里我们要区别开来绝食、节食和辟谷。辟谷食饵也是要保证机体基本的营养需求。这也是大家要区分开什么是真正的辟谷。从理论上来看，辟谷食饵养生是能够有助于解决单纯限食或节食中无法克服的“饥饿难耐”的难题，从而发挥一系列限食的健康优势，这对控制当今全世界流行的肥胖、代谢性疾病、肿瘤等疾病价值甚大。
辟谷到底有什么好处呢？
美容养颜
辟谷是最佳的美容师。
脸因缺血而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有效的科学依据。
辟谷行气，重在理气活血，化瘀通经络。
多次辟谷 , 可使全身皮肤细腻嫩白 , 脸色红润 , 消除皱纹和斑痕 , 保持青春 , 有时光倒流五至十年之感。
改善敏感，色斑，提升皮肤质量 。
减肥瘦身
辟谷可使人体肥瘦双向发展。
肥胖者可以减肥，有立竿见影之效。
前两天，约可减一至三公斤或以上，腰腹可减二至四寸。辟谷一周，可减四至十公斤。多辟谷几次，身体就会变得苗条。
辟谷不会因体重剧减而导致脸容憔悴，皱纹增加，皮肤老化等，反而更紧致光彩。也不会患上暴食症而变胖，或患上厌食症而变得骨瘦如柴。瘦者辟谷所减去的不多，减去的都是体内的留毒。
瘦者因辟谷后脾胃功能已经改善，运化吸收能力增强，复食后 ,肌肉会更扎实更丰满。
辟谷不会瘦胸
胸部是女性最引人瞩目的焦点。
减重先减胸，是很多女性的“魔咒”，辟谷减肥是所有减重方法中唯一做到了“减重不减胸”。
一般减重胸部的脂肪会被分解掉，而辟谷减重，虽然辟谷期间胸部多余脂肪会被部分分解，但是由于通过辟谷减肥会重新激活人体内的免疫系统，当然也包括乳腺组织。
所以胸部不会明显“缩小”，在复食后一个星期基本恢复原样。
预防妇科疾病
痛则不通，女性炎症来源于结肠下垂。
毒素沉积压迫子宫，排出毒素是唯一解决方法。尤其是因卵巢功能失调所致的月经不调、痛经、闭经等疾病，通过辟谷修炼之后，疏通人体堵塞的经络，强化了气血功能有力的运行，即可避免激素类药对患者的影响，还能全身调整生理功能。
女性容易被妇科疾病困扰。
比如：囊肿，子宫肌瘤，乳腺增生，乳腺癌，宫颈癌等，药物治疗效果不好，必须通过手术来治疗，且无法根治容易复发，对女性朋友造成很大的困扰。
女性疾病，还须用调心为上，通血化滞的辟谷方法为调理手段，做到积极预防和防止二次复发。
当您患了妇科病四处求医，而单纯应用西医西药治疗而无明显效果时，不妨求助于辟谷练习，或许会收到意想不到的功效。
延缓衰老
辟谷排毒能够清理体内自由基，提高人体免疫力，调节内分泌，让各个器官正常化、年轻态。
通过辟谷，经过一种特殊修为的洗礼，使人脑子清明、生命力旺盛、身体轻盈、关节灵活、动脉有弹性、血脂下降 , 白发变黑、颜面及全身皮肤的色素变得幼滑、白皙、淡红、老人斑减退、皱纹减少、视力转好等。总的来说 , 使人的年龄、性格及行为年轻化 , 具体表现为生命力旺盛 , 精力、体力、智力年轻化 , 并超常发挥 , 尤其是人的内心会有一种特殊的舒适感。
女性在例假期间能不能做辟谷？
如果辟谷时正在生理期间，那么在此期间应该保持良好的心情。
虽然辟谷期间没有进任何食物，可是毕竟有能量运行，要按照辟谷老师传授的方法吸收好能量，反而会加速身体的排毒过程。
此外，生理期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加体力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动，可以参加一些轻松的运动，例如散步。
女人，学会爱自己
一场辟谷，给心灵带来一场舒适的净化！
辟谷虽然有诸多功效，但不是每个人都适合，身体如有以下情况不适合辟谷：
1、16岁以下60岁以上：
2、严重的心脏病患者；
3、严重的冠心病患者；
4、严重的心肌炎；
5、严重的贫血，低血糖，低血压；
6、哺乳期，孕妇；（辟谷对你没有影响，主要影响奶水和孕妇营养摄入）
7、刚做完重大手术的；
8、恶性肿瘤患者；
9、精神病患者；
10、严重的抑郁症患者；
11、常年服用口服药品的
12、胃溃疡，十二指肠溃疡；
13、糖尿病患者；
14、肾方面等疾病；
15、肝功能不全；
16、其它各种遗传性疾病。
17、胆结石超过1厘米不收（胆结石，胆囊炎辟谷期间重点观察，只建议7天短期辟谷）
18、甲减患者。
19、脑梗
2 0、癫痫
辟谷功效：快速闪瘦，调理三高，美容养颜,亚健康状态
想进一步了解沙棘辟谷的朋友可以私信我（V：），欢迎加入“茗之源减脂群”多交流、多沟通、多了解。
版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。
