小暑
一年过半，便是小暑时节。民间谚语有云：“小暑交大暑，热得无处躲”，进入小暑时节，我国大部分地区都进入了炎热的季节，这时的防暑降温工作必不可少。下面是康康为大家精心推荐的小暑节气相关的一些介绍和养生心得，希望能对您有所帮助。
什么是小暑？
今日5时50分
太阳到达黄经105度
小暑节气
宣告季夏时节正式开始
小暑是中国农历的第十一个节气
《月令七十二候集解》中说：
“月初为小，月中为大，
今则热气犹小也。”
古人认为
此时还不是一年中最热的时候
故称——小暑
我国古代将小暑分为三候：
一候热风袭来
二候蟋蟀离开田野避暑热
三候老鹰离开温热地面搏击长空
小暑的气候有什么特点？
诗云“地煮天蒸望雨风，偶得雷暴半圆虹。旱南涝北新天壤，总有荷塘色味同。”这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期；而华北、东北地区进入多雨季节，且雨量比较集中。小暑后南方应注意抗旱，北方则需注意防涝。
小暑前后，华南西部进入暴雨最多季节，常年7、8两月的暴雨日数可占全年的75%以上，一般为3天左右。在地势起伏较大的地方，常有山洪暴发，甚至引起泥石流。此时，我国南方大部分地区进入雷暴最多的季节。雷暴灾害，亦须注意预防。
小暑有什么节气习俗？
“小暑黄鳝赛人参”，老南京讲究小暑这天吃黄鳝。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一月的夏鳝最为滋补味美。
民间素有小暑“吃藕”的习俗，因为藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等，具有清热养血除烦等功效，非常适合在小暑前后食用。
过去还有“食新”的习俗，即在小暑过后尝新米。农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。
小暑节气该如何养生？
小暑是一年中人体阳气最旺盛的时候，俗话说“春夏养阳”，所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，故民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，避暑养生不得不重视起来！
小暑过后，气温高、湿度大。适逢梅雨季节的肆虐，空气和家中的家具，含水分较多，容易诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以各位，尤其是中老年人，在这个节气一定要注重祛湿和健脾。
小暑节气美食推荐
01
小暑养生粥
用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用。
02
沙棘果浆
小暑吃沙棘？是的，你没有听错。小暑节气要多吃水果，而沙棘就是一种“凌驾”于各种常见水果之上的“王者”水果！
沙棘果
这些黄色的小浆果，在这颗蓝色的星球上生长繁衍已经有2亿年的历史了。在亿万年的时光打磨中，沙棘汲取日月天地的精华，浓缩在一颗颗小小的、晶莹剔透的果实内。据研究表明，沙棘果中含有极高的营养素，其维生素C的含量是猕猴桃的5-8倍，山楂的70倍，西红柿的80倍，葡萄的200倍，是当之无愧的“天然复合维生素丸”！
小暑吃沙棘，在于沙棘独特的功效——祛湿。因为沙棘可以健脾胃，脾“主运化水湿”，所以沙棘可以通过健运脾胃而达到祛湿的效果。从健运脾胃的功效来看，沙棘类似于薏米、山药。但却在颜值和口味上却是远胜于它们的存在！
沙棘虽好，但是口味偏酸，很少有人直接食用其果实。市面上层出不穷的沙棘果汁产品含有各种各样的添加剂和白砂糖，不利于健康。为了让大家吸收到最自然的沙棘精华，德瑞康特别推荐了全新的沙棘产品——浓缩沙棘原浆。
德瑞康®浓缩沙棘原浆
德瑞康浓缩沙棘原浆只采用中国大西北原生种小沙棘，100%人工采收，并在12小时内送达车间进行果枝分离。以无热压滚轮技术提取，作最大程度上避免空气与果汁接触，经2次离心分离，萃取出无残渣的果浆机保留最顶级营养果浆和口感，又能避免氧化。
德瑞康浓缩沙棘果浆，旨在帮助您补充维生素、营养物质、矿物质、创造肠道内优质环境、增加饱足感，达到改变体型、调整体质的作用。
一小瓶沙棘原浆，搭配一勺蜂蜜，以温水冲开，一口喝下去之后，酸酸甜甜的口感让人精神一振，枯燥的味蕾瞬间打开。丰富的维生素C，美味与营养兼备，这一瓶沙棘原浆可以说是小暑盛夏的最佳伴侣了！
小暑之季，天气炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，故夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉。平心静气，使心情舒畅气血和缓，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。其实，不光是对暑热需要心静，世上的许多事情都需要淡然处之，惟有淡然，才会淡定。
小暑节气至
天气越来越热
觅一心清净来对抗这炎炎热浪
感悟每一刻美好的当下
享受每一时旺盛的生命
让宁静的心意
供养我们自己
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