喝水日记，1天8杯喝出好气色。#喝出小蛮腰

今天记录了三次饮水的情况。

制作了一杯生椰乌龙拿铁，搅拌均匀即可制成一杯冰拿铁。

尝试了一种新的茶——陈皮洛神茶。先用70℃的温水冲泡，再加入纯净水和普洱冷萃茶液。今天打算用这杯茶来解腻，搭配无蔗糖的希腊酸奶和沙棘原浆。今天喝了三杯饮品，家里只有这个酸奶的时候，我就想喝沙棘酸奶，它可以补充维生素C。第一次尝试沙棘汁，虽然一开始不习惯，但后来却喜欢上了这种酸甜的口感。这杯茶的味道就像外卖不加糖的奶茶，适合在夏天喝冰的。下午想喝奶茶时，可以直接用这个茶来制作。一杯茶的热量大概只有一个苹果，如果想要浓一点的口感，可以喝200毫升。这杯茶没有植脂末和自砂糖，只有茶香，是一种健康的饮品。我第一次喝这种茶，它有一种淡淡的香和微酸的味道，陈皮的味道比较浓郁。这种茶只有四种材料，包括桑葚、陈皮、罗汉果和玫瑰茄，如果喜欢陈皮的味道，可以试试这种茶。

我还喝出了一点点红枣的味道，普洱茶的口感不苦不涩，可以当作解渴水来喝，还能刮油。这种杯子和我今天的衣服很搭。我很喜欢这种大杯子，因为它的饮水口不是密封的，所以倒出来时可能会漏水，需要使用密封性好的杯子。这种高颜值的杯子会让我更喜欢喝水。吃螺蛳粉真的很容易口渴，所以大家要多喝水。

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