沙棘粉的功效与作用及食用方法

沙棘粉也就是成熟果实沙棘干燥后打磨成的粉，沙棘粉可以用于活血化瘀，清肺，化痰健脾和胃改善脾胃虚弱以及消化不良的症状，可以缓解腹胀，大便失调，下面就随开心养道小艾一起来看看沙棘粉的功效与作用及食用方法！

沙棘粉的功效与作用

1、美容护肤：沙棘粉中的成分能够有效抑制自由基的生成，还可修复受损细胞组织，促进组织再生和上皮组织愈合，起到美容护肤的作用。

2、止咳化痰：沙棘粉中黄酮素成分能起到止咳的功效，且效果较好。

3、强身健体：沙棘粉含有丰富的沙棘油成分，具有缓解疲劳、增强机体免疫力的作用，从而预防疾病，延缓衰老。

4、改善亚健康：现在人们虽然生活条件好了，但是身体状况却没有那么好，好多人身体都处于亚健康的状态，沙棘粉里面富含沙棘油，能提高身体免疫力，提高身体抗病能力，有效预防各种疾病，而且沙棘粉还能缓解疲劳，延缓衰老，日常保健可以喝沙棘粉。

5、促进心脑血管健康：中老年人喝一些沙棘粉是非常不错的，沙棘粉能起到降低胆固醇的作用，从而能降血脂，有效预防动脉粥样硬化、心肌梗死、脑血栓以及高血脂等等疾病，中老年人心脑血管疾病常见可以日常喝一些沙棘粉。

沙棘粉的食用方法

沙棘粉是将沙棘放在阳光下晒干，然后捣碎成粉末做出来的，它的营养价值也很高，平时可以用开水冲泡饮用沙棘粉，能很好的吸收沙棘粉的营养成分，但冲泡量不宜过多，按照1：5的比例冲泡，不要超过100克。

也可以在煮粥的过程中，适量的添加沙棘粉，这样不仅可以使煮出来的粥有独特的风味，也可以使粥的营养价值更高，不建议在晚上食用沙棘粉，会对健康造成影响，可能出现贫血、头晕等不良的症状。

如果用水冲泡沙棘粉，可以起到清理肠胃的作用，将肠胃中的有害物质全部排出来，保护肠胃的健康，煮粥食用也可以起到养胃的功效，还可排除体内的自由基，具有着抗衰老的作用，非常适合长期食用。

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