​风从东方，百草回芽丨这份春季养生攻略记得收好

春天总有一种生机勃勃的魔力，让我们开始欢欣。

奔走在烂漫的春花中，暖融融的春风也不停吹拂。

如果降下一场细密春雨，入眼处，山峦蓄满绿意，也是沁人心脾的春日美景。

尤其今年是全国全面开放的第一个春天，想必大家也按捺不住想要踏青的想法了~

但是最近也收到越来越多的朋友反馈，说感觉自己越来越沉重，舌苔齿痕重发黄等等问题。

家里呆久了，总觉得精神一天不如一天，肤色也开始变得黯淡起来。整个人头重脚轻的，像是被笼罩上了一层厚重的棉被。

阳气生发的春季，也是寒暖交替的关键点，加上春季独有的潮湿，往往会影响身体的脾胃功能。

把握时机顺时养生，自然能够获得成倍的效果。

让身体跟随万物，一起活起来！

中医认为春气通于肝，肝属木，木具有生长、生发、条达舒畅的特性。因此在《黄帝内经》中记载，“春夏养阳，秋冬养阴”。

在饮食上，可以多吃一些养肝补血、疏肝理气的食物，比如枸杞、灵芝、玫瑰花等等。

另外，春天也是促进孩子生长发育的好季节，很多宝妈往往也会趁这个季节给家里的小朋友调理身体，为一年的健康打下良好的基础。

下面给大家分享的一些包括汤方和养生好物，可以安心与家人一同分享~

四神汤

唐代名医孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”

中医认为，脾胃为后天之本，脾胃的强弱是决定人健康的重要因素。

因此，春季养生除了要注意疏肝理气外，调养脾胃也是很重要的一点。

四神汤就是非常出名而且流传了很久的健脾养胃方子。

山药益气养阴，补脾肺肾，固精止带；

莲子养心安神；

芡实补脾祛湿、益肾固精、聪耳明目；

茯苓利水渗湿、健脾、宁心。

比例1:1:1:1即可。

吃法也有很多种，可以单独煲成茶水喝，也可以和其他食材一起熬汤，因为四神汤的味道是淡淡的甜味，不会影响鸡汤、肉汤的味道。

也可以把材料洗净切成小丁搭配大米一起煮粥吃。

坚持喝，整个人会精神很多，湿气也会减少不少哦~

灵芝祛湿茶

人的身体一虚，问题就来了，失眠、困倦，手上容易起不少湿疹。有些人靠着吃药+调理，才慢慢好起来。

其实，按照家里长辈们的说法，长湿疹跟湿热体质有一定关系。

所以这一款灵芝祛湿茶记得码住，当然自己动手也来煲一锅就是最好啦！

准备：灵芝20克、炒薏米20克、白术20克、茯苓20克、蜜枣2颗

所有材料洗净一同放入养生壶，适量加水炖煮至水开即可即可。

这个方子也可以炖汤喝，加上肉一起炖煮2个小时就可以吃了~

每天一杯灵芝祛湿茶，祛湿健脾，全家老小都可以喝哦。

西洋参枸杞茶

都知道枸杞有养肝明目的作用，而西洋参也对肝损伤有一定保护作用。

枸杞加上西洋参，不仅养护肝脏，还可以养胃生津。

西洋参3克，枸杞5克，沸水冲泡代茶饮。

枸杞：滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

西洋参效：补肺降火，养胃生津，益气安神。用于肺阴不足，虚热喘咳，咯血，热病伤阴燥咳，病后虚弱。

枸杞沙棘原浆

这款我们推出就大受欢迎的枸杞沙棘原浆，好评反馈图简直多到数不过来。

喝1包=吃700颗鲜果！

而且是100%纯粹的原浆，不含1滴水

可以说是可以随身携带的VC宝库，还是黯淡皮肤、干涩眼睛的大救星~熬夜党们的好朋友~

从种植基地枝头采摘到车间生产，整个过程不会超过6小时，

一袋就包含了枸杞多糖、维生素 C等多种营养成分，营养直达肠道，调理肝脏。

现在很多人都有不良的用眼习惯，长时间盯着手机、电脑，晚上还习惯熬夜，长久下来，眼睛会越来越干涩。

每天喝枸杞沙棘原浆，除了美白，还对白领、儿童、老人保护眼睛非常有利！

又是一年春天，希望大家别被坏情绪影响，多多感受生活的美好。

一直说的，便是要好好爱自己，好好爱家人。

倘若这些养生好物对大家的健康可以起到作用，那么就是最大的荣幸了❤

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