55岁阿姨，甘油三酯从6.7降到1.5，经验是坚持吃这几物，血管通了

55岁的叶大姐是一名刚退休的教师，平时身骨子都很是硬朗，一年下来基本上没生过什么大病，平时的一些小感冒也是很少有；日常中也经常运动锻炼，有什么还带着小孙子在公园里满地跑，一直以来叶大姐都觉得自己很健康。

直到今年年初的时候经常出现头晕、胸闷的症状，才去医院做了个体检，检查结果让一家子人都大为吃惊，叶大姐甘油三酯竟然达到6.7mmol/l。

很多人可能不知道，我们人体甘油三酯正常水平是1./l，像叶大姐这种已经属于甘油三酯严重超标；叶大姐自己也很是奇怪，平时自己饮食也尤为的注意，同时也经常运动，怎么甘油三酯会这么高呢

医生在了解日常的饮食中找到了原因，原来是和叶大姐平时的早餐有关系，叶大姐早餐特别爱吃油条，基本上每天早上都有吃2-3条，有时候一日三餐都是油条为主；而且因为小孙子爱吃甜品，每当吃不完的时候都会给到叶大姐；这也就是为什么叶大姐甘油三酯偏高的主要原因了。

首先，油条是个高热量的食物，经常吃会导致摄入体内的热量过剩，从而会转化成脂肪，导致体内甘油三酯升高，同时油条含有大量的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸经高温加热后又会产生很强的毒性，如果经常食用，会使人体血管壁周围形成斑块，有引起血栓的危险。

其次，一些高糖食物，经过人体代谢后这些糖分一部分转化为糖原贮存起来，另一部分就可以转化为甘油三酯，经常吃甜食则会加剧甘油三酯的严重性，这样就可以导致甘油三酯的水平更高，长期以往会诱发出一系列的并发症，不利于人体健康。

最后，经常久坐、熬夜、不良的饮食习惯等都会导致甘油三酯升高，对于一些经常熬夜的人来说需要尤为的注意。

那么，甘油三酯偏高该如何降呢？专家给到叶大姐这么几点建议：

首先，饮食调整是尤为的关键，叶大姐虽然不经常吃肉，但是经常吃的一些油炸食物、甜品等也都会导致甘油三酯升高，所以调整饮食结构能在源头上控制调理甘油三酯，避免甘油三酯长期偏高，导致血液黏稠，流速变慢，易引发动脉硬化等问题。

听了医生的建议，回到家后，叶大姐就严格控制饮食，早餐戒掉油条，改为和一些白粥，午饭经常吃一些杂粮，同时经常吃一些水果、蔬菜等清淡的食物。

其次，平时经常吃一些中草药来调理降脂，经常吃的是福曲葛红片这个，由下面这几种药食同源的中草药浓缩配比而成：沙棘、葛根、山楂、桑叶、红曲，这些食物都是一些天然的降脂中草药，具有活血化瘀、疏通血管的效果；

像红曲（也叫福曲）被称为“天然他汀”能有效的一只脂肪、胆固醇，而桑叶中的桑叶多糖，能分解多余的脂肪，沙棘中ep能软化血脂，分解多余的甘油三酯。

每天经常吃这几种药食同源食物，甘油三酯能够有效的降，想同时补充这几种中药材，可以通过下方链接进行了解；

叶大姐每天都是吃那么几片，三个月下来，她的甘油三酯终于从6.7降到了1.7；

此外，叶大姐每天都还保持这运动锻炼的习惯，每天都要保持30分钟以上的运动，晚上有空的时候都会带上老伴去跳广场舞；几个月下来，甘油三酯终于恢复了正常。

甘油三酯并不能难降，只要能坚持做好这几点，多高的甘油三酯都可以降下来，并且保持一个稳定的状态。

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