心脏面临6大冬季危机，忽视这3种心脏警报，身体马上抗议！

天气渐渐变凉，你是否总觉得胸口发闷、心中发慌呢？这时候你要注意了！其实，冠心病的发病和气温降低有很大关系。有研究表明，气温每降低1℃，心脏病的发病率就会增加2%。

心脏面临6大冬季危机

据世界卫生组织《2012 世界卫生统计报告》统计，中国每年有 300 万人死于心血管疾病，平均每 12 秒就有一人因此被夺去生命 。

也就是说，你自然状态下眨 3 次眼，就有 1 人因心血管疾病而死亡。

秋冬季，天气渐冷，寒冷的刺激会使血管收缩、心跳加快，更容易发生心血管疾病。

负担增大，影响供血

有研究表明，气温每下降10℃，心脏病发病风险会上升7%。

冬季气温降低，激活交感神经系统，导致心率加快、外周血管阻力增加，进而血压升高、心脏负荷加大，影响供血，可引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得原有粥样硬化斑块狭窄的血管更加狭窄，甚至出现粥样硬化斑块破裂出血，血栓形成，造成急性血管阻塞，引起心绞痛发作和心肌梗死。

对策

多数心脏病发作事件发生在温度降至12℃或以下时，因此建议患者冬天衣着要防寒保暖，室内温度最好保持在20℃左右。

感染高发，诱发心梗

呼吸道感染在冬季高发，导致肺组织的氧交换能力降低，容易诱发急性心肌梗死、猝死等急性冠心病事件。

对策

体质较差的老人要注意保暖，必要时可提前接种流感疫苗。

胆固醇高，堵塞血管

没有胆固醇就没有动脉硬化，没有动脉硬化就没有冠心病。胆固醇水平呈季节性变化，冬季胆固醇水平高，夏季相对低。

冬季人们室外活动减少，宅在家里很容易摄入更多高脂肪食物，引起肥胖。高脂肪、高碳水化合物食物会使血管收缩，血压升高。而胆固醇和血压的变化容易造成血管堵塞，增加患者心脏病或卒中发作的风险。

对策

冬季应注意饮食结构的调整，多吃富含维生素及纤维的食物，如新鲜蔬菜和水果。

血管收缩，血压升高

冬季天气寒冷，体内多种激素水平变化，导致血管收缩、血压升高，老人更为明显。

血压的波动往往呈现冬季血管收缩血压高、夏季血管舒张血压低的特点。冬季更需注意预防高血压。

对策

高血压患者冬季需注意监测血压，如降压不达标，需遵医嘱增加降压药物的剂量或种类，以实现血压平稳，避免高血压对心脏等靶器官的损害。

凝血增强，容易血栓

冬季血管收缩、血流缓慢，促血栓物质活性增强，导致血管内皮损伤，促进血小板活化，血栓更容易形成。

对策

建议冬季多喝水，适当运动。

雾霾缺氧，心率加快

PM2.5明显增加心血管死亡和心肌梗死的风险。雾霾天气压较低，空气中的氧浓度也低，对于患有高血压、冠心病、心衰等心肺功能不好的人来说，室外活动很容易缺氧。

空气中PM2.5等污染物会加快心率，升高血压，激发血管炎症反应，并导致血液高凝状态进而诱发心脏病发作。

对策

雾霾天气时尽量减少户外活动。

3 种报警症状要当心

胸痛

胸痛是冠心病的常见症状。有人描述胸痛时，心脏像被针刺、被刀割或“被手抓住”一样，但最典型的是“像有石头压在胸口上”一样。

若发生了类似的症状，尤其是症状持续不缓解的话，就很有可能是心绞痛甚至心肌梗死。

对策

心绞痛或心梗发生时，请先就地休息（坐下或躺下），避免情绪激动，呼叫并静待救护车去医院检查。

心悸

心悸是心律失常的表现。如果是因为紧张、剧烈运动等偶然感觉到心悸，一般没有太大问题。但如果心悸频繁发作，多次自测脉搏后，都出现异常情况，就有可能是疾病的表现，一定不要轻视，需要到最近的医疗机构做心电图等进一步诊断。

对策

自测1 分钟脉搏次数，感受脉搏是否匀齐，是不是有缺少或多一次的现象，正常的脉搏次数应该在 60～100 次/分之间。

呼吸困难

呼吸困难分很多种，症状严重时会像是在水中无法呼吸，症状稍轻的会像爬山时的喘气。如果在安静状态下或轻体力活动中出现呼吸不顺的感觉，就有可能是心血管或肺部疾病。

对策

在医院确诊过高血压、冠心病的患者，如果出现平躺一会儿就感到“憋气”，甚至根本不能平卧的情况，那就有很大概率是心力衰竭，要及时去医院做心脏的超声检查，必要时住院治疗。

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