这种物质在人的身体中水平升高，主要与人的生活习惯非常大的关系，它可以参与到我们身体能量的代谢中，无时无刻不存在。
甘油三脂高，多少算严重？
一般正常人的甘油三酯水平在1.7毫摩尔每升以内。若患者查甘油三酯在2.83到5.65毫摩尔每升，则称为轻度严重的高甘油三酯血症。
当甘油三酯大于5.65毫摩尔每升则说明是较为严重的高甘油三酯血症。
甘油三酯水平只升不降，是咋回事？
不合理的饮食习惯是甘油三酯升高的主要原因。摄入大量脂肪类，尤其是动物脂肪食品，体内甘油三酯水平会显着提高。若摄入过多碳水化合物，尤其是加工精美的食品进入体内，血糖会提高，合成更多的甘油，因此主食摄入过多会提高甘油。
甘油是人体的能量物质，它从血液中自由出来，与血液一起到处流动，随时随地为组织细胞的生理活动提供能量，生理活动越活跃，需要的甘油中的硬脂酸就愈多。
因缺乏运动，甘油三酯过剩，体内甘油三酯水平升高，或沉积在肝脏、胰腺等地方，诱发脂肪肝或胰腺炎，对身体造成各种危险。
要想降低体内的甘油三酯含量，注意做好这四件事情：
控制饮食
饮食是导致甘油三脂过高的一个重要因素，若想让甘油三酯降下来的话，首先就要从饮食入手，对于那些高热量的食物，尽量少吃一点然后控制每天的热量摄入。
要注意的一点是，千万不要不吃饭，或者是采取节食的方式，让甘油三酯降低，这样只会给身体带来更大的负担。
坚持运动
运动是保证身体健康最好的一种方式，每天坚持适当运动可以有利于促进体内的血液循环，降低血液的粘稠度，可以及时将血液中的毒素垃圾排出体外。
对于降低甘油三酯的含量也具有非常重要的作用，这样的话可以有效的帮助降低体内的血脂，高血脂不敢来打扰你。
戒烟戒酒
若想降低降低甘油三酯水平还应戒烟戒酒，现在不少人都有大量吸烟喝酒的坏习惯，有害物质获取量多会让重要器官功能降低，甘油三酯也会在烟酒获取过多后指标变化。
若可以在指标异常，出现健康问题后做到烟酒不沾，可以让指标慢慢恢复稳定。
定期体检
在日常生活中，大部分人普遍存在讳疾忌医的想法，身体有了疾病不会主动就医诊治，而是长时间拖延或者采取各种偏方土方进行治疗，这样不仅浪费人力财力物力，还会导致病情加重。
对于甘油三脂患者来说，建议每体检一次，而对于健康的成年人来说，至少每3~5年检查一次血脂，通过定期体检能够及时得知身体的异常情况，做到早预防、早发现、早治疗。
结语：除了以上几种方式能够帮助调理，每天的睡眠也要保证充足，该休息时就要休息，要懂得劳逸结合，会更加有利健康。
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