近几天，身边朋友的孩子（学生）最先发感染新冠烧阳了，然后朋友、邻居、家人陆续有人发烧阳了。在营养指导时，了解了朋友中用中医传统保健刮痧、艾灸方法，或中医辨证开中药方退烧缓解症状的均取得良好效果。发现身体不适的第一天非常关键，处理方法得当决定后面症状轻重，现整理如下：
重点补充营养素VC和益生菌，饮食清淡避油腻，摄取优质蛋白为主，帮助肝脏解毒。
（一）发烧时
1.补充水分，少量、多次饮用温热水或柠檬水（水温低于60℃），肾病患者注意饮水量。
嗓子疼痛时，柠檬水中可加天然蜂蜜，或口含浓盐水不吞服持续1分钟以上即可。若出汗体虚者，可补充盐糖水或生理盐水、加温热的运动功能饮料避免电解质紊乱。
2.补充VC或抗氧化强的蔬果营养剂
由于VC在人体内消化代谢排泄的持续时间大约2个多小时，服用沙棘原浆兑温开水、VC片时请注意间隔时间2小时左右需补充。现榨蔬果汁兑点温热水避免太凉，10分钟内服用完毕。家中有抗氧化类保健饮品的根据实际情况定饮用量。
3.补充益生菌
各品牌的益生菌的菌株、配方和服用方式决定康复效果不一样。
4.有条件的用上PQQ氢气片，氢气浓度决定效果。氢气缓解疼痛、抗氧化抗炎症、改善呼吸、调节免疫力、改善新冠后遗症，没有任何副作用，几位朋友康复快速且效果明显。
（二）食疗
告诉患者，不要任性、娇气、矫情。鼓励克服身体不适，努力吃好提高免疫力才能早点康复。饮食清淡不油腻，胃口不佳少吃多餐。不管风寒感冒还是新冠感染，身体不适的第一天赶紧喝上炖的土鸡汤（须沥油）提高免疫力。但是，风寒感冒流鼻涕两三天的不宜喝鸡汤。
1. 发汗
姜、葱须白，红糖熬水或加艾叶、带皮萝卜。根据患者情况选择可用食材，也可熬白茶祛寒。
2. 止咳化痰
洋葱切丝放入碗里，加上碗盖，不加水再放在已上蒸汽的蒸锅里蒸30分钟，蒸好后服用或复方鲜竹沥。
3.润肺
蒸去核梨，可加百合、蜂蜜、贝母；蜂蜜柚子茶；罗汉果、陈皮泡水
4. 嗓子肿、疼
有味草药红姑娘，学名锦灯笼，可泡水服用。极苦，空腹时不饮用。口含浓盐水。常见当季清咽利嗓水果：猕猴桃、橙子、柚子
5. 调节免疫力食材
鸡肉、瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、甲鱼、海参、芋头、紫薯、香菇、西兰花、黄豆芽、洋葱。发觉身体不适，当天能喝上去油炖鸡汤为好。发烧时，生石膏点的豆腐可助攻。番茄豆腐或瘦肉豆腐，烹饪方式避免油炸。
6. 推荐食谱：
1）温阳提免疫力
淮山药炖鸡汤，香菇炖、烧鸡、芋儿烧鸡（不要豆瓣酱没辣椒的那种），蒸鸡蛋羹
2）出汗降温后滋阴润肺
番茄豆腐鱼汤、莲藕百合鸭子汤、甲鱼汤、小米冬菇海参粥、大米粥（胚芽米为佳）、小米粥、海鲜粥。
3）食欲不好，健脾开胃
淮山药粥、小米粥、海鲜粥、瘦肉粥、番茄炒蛋、糖醋白菜、土豆烧鸡、蒜蓉虾仁。
糯米食品不宜消化不推荐
4）多食养肝绿叶蔬菜
莴笋、豌豆尖、蒜苗、油菜、绿豆芽、芹菜、菠菜、乌塌菜等
7.油类推荐富含α-亚麻酸的食物
冷榨亚麻籽油，不能炒菜，可加在已出锅的粥、牛奶、蔬菜汤里。
深海鱼类三文鱼、银鳕鱼类。
二、传统中医保健
1.发汗
发汗前，请先喝水。熬姜水加盐或艾叶水泡热水脚或蒸家庭桑拿、泡热水澡，体虚者、心脏病者、糖尿病患者不适用。怕麻烦者推荐电热毯。发汗后擦干，不能吹风，注意保暖。
2. 精油刮痧祛寒、刺激免疫力
百度搜索网上刮痧视频。
3. 艾灸
净化室内空气，驱寒驱疫。特定穴位艾灸，温阳扶正气，调节免疫力。详细百度搜索艾灸调理视频。
4. 咽喉部发炎肿痛
消毒的针刺大拇指上少商穴放血，挤出黑血直至鲜红即可。
5.喝中药须经专业中医师辨证施治，开中药方
与中医讨论过，南北地区天气差异，北寒南暖，症状不同很正常，但是一定要注意保暖！居家防护消毒详见政府各平台均有宣传。
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