1岁宝宝“水中毒”! 0-3岁每天要喝多少水?一文读懂

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天气一热,我们总会提醒孩子喝水,但水这个东西并不是喝的越多越好!

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义乌一个1岁的宝宝突然恶心、呕吐,家长以为是消化不良,连续给孩子灌了几天粥和水,没想到孩子却突然发生抽搐。

最终医生通过血检报告及病情分析,判断孩子是因为喝太多水!体内的钠离子被过度稀释,而孩子的肾脏调节功能未发育成熟,无法排出多余的水,造成低血钠症,从而发生水中毒。

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喝水不止不能过量,很多水喝了还会伤身体!

今天豆苗妈就带大家一起了解“水”的知识,先来看看哪些水孩子要少喝!

蜂蜜水能通便?

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很多家长认为蜂蜜水有润肠通便的作用,不管宝宝多大都给泡一杯。可实际是蜂蜜中含有70%的果糖、葡萄糖等糖类,宝宝的消化系统发育不成熟,很容易发生腹泻、腹胀、呕吐等消化不良及过敏等问题。

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一般儿科医生都会告诉宝妈们, 1岁以下不能给宝宝喂蜂蜜。

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因为蜂蜜在采集及运输过程中很容易受到肉毒杆菌的污染,婴幼儿肠胃功能虚弱,肝脏的解毒能力也不强,喝蜂蜜很容导致宝宝中毒。1岁过后,可以适量给孩子喝。

鲜榨果汁有营养?

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很多宝宝不爱喝水和吃水果,家长们就会用果汁替代。可水果榨成汁后,不仅膳食纤维减少,糖分增加,大量的营养成分也流失了。而宝宝摄入过量的糖分容易造成肥胖和龋齿的问题,还会影响未来的饮食口味。

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美国儿科学会明确指出,不要给1岁以下的宝宝喝果汁,1岁以上要适量。其中建议1-3岁每天不超过120ML,4-6岁不超过180ML。

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豆苗妈提醒各位宝妈,如果给孩子榨果汁,一定要去核,因为果核可能会让宝宝中毒哦。

带“奶”字的就都是奶?

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市面上很多AD钙奶、乳酸菌饮品、xx儿童奶等,打着牛奶的旗号被广大长辈厚爱。可根据国家标准,只有蛋白质达标才能称之为牛奶。

而各种配置型奶制品,乳酸菌饮料中的蛋白质普遍低于1.0g/100g,其成分主要是水,各种糖、甜味剂及一堆的食品添加剂,不仅没有营养可言,还有很多危害。

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这些饮品只能适量喝,但绝不能用来替代牛奶或酸奶哦,否则会造成孩子蛋白质和钙的缺失。给孩子选奶制品,最好选蛋白质含量大于2.9g/100g,比如巴氏消毒奶。

自己煮的茶水随便喝?

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即使是自己家泡的茶,其实也和咖啡,奶茶,可乐等饮料一样,含有大量咖啡因。

咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,过量摄入咖啡因对孩子的血压和心率都会有影响,造成心律失常、失眠、注意力不集中等现象。

加拿大卫生部提出4-6岁的儿童咖啡因安全限量是45mg/天,而我们平均一杯奶茶含咖啡因竟高达270mg/L。

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并且奶茶等饮料中,含糖、脂肪量都超标,很容易造成孩子的肥胖。这些高糖成分进入人体,在代谢过程会产生大量的尿酸,长期饮用,关节痛风就会找上门。

家里煲的绿豆汤总行了吧?

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很多妈妈说,我也不给孩子喝饮料,那自己煲的绿豆汤、凉茶总可以吧?其实绿豆中蛋白质含量较高,吃多了容易肠胀气,对于肠胃虚弱的幼小宝宝来说很难消化,喝多了还不爱吃饭,小宝宝以及肠胃弱的孩子建议少喝。

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而凉茶中含有很多中药成分,这些中药成分更是很难确定药性,就更不建议给孩子喝了。

中暑就喝藿香正气?

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即便藿香正气水有一股奇特的味道,却不影响它成为治疗中暑最好的药水。然而大家不知道,这一瓶药半瓶酒里面居然还有毒。

藿香正气水的成分里含有半夏,在2015年就被中国药典纳入毒性药材目录中。而且每瓶正气水里含有40%-50%的酒精。这些都对孩子的神经系统有伤害。

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孩子服用藿香正气水,不仅不能治疗中暑,还可能造成身体脱水,发生抽搐或者昏迷的中毒现象。与头孢类的药物一起服用,还会产生双硫仑样反应。解决中暑的方式应该是给孩子降温、喝白开水,而不是喝藿香正气水。

说到底,不管是对于孩子还是大人,最好的饮品永远是白开水。可白开水也不是喝得越多越好,就像开头的案例。

不同年龄段的孩子该怎么喝水?

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根据《中国居民膳食指南》建议,宝宝每天应该摄取的水量可以参考下表:

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小Tips:这里的总摄水量包括了所有水分的来源,比如奶类(母乳、奶粉、牛奶)、辅食、蔬菜水果、白开水等。

当然不是非要孩子喝到“标准量”才行,毕竟很多东西无法确定含水量。那么是否有什么指标可以知道宝宝缺水呢?

最简单的方法就是观察宝宝的尿液。

如果宝宝的尿量少,3小时以上才尿一次(每天排尿次数小于6-8次),尿液颜色呈深黄色且浑浊,气味较重时,就说明宝宝需要补水了。

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反之,宝宝尿量足,颜色呈淡黄或者透明色,那就表示宝宝已经喝够水啦。

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另外当天气热,孩子出汗多时,或者运动后,舔嘴唇或嘴唇干时,宝宝哭闹但眼泪少时,眼窝处凹陷时等等,这些都是宝宝缺水的信号哦,应该及时给宝宝补水。

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给宝宝喝水要遵循少量多次的原则,不可让孩子一次猛灌。另外平时我们就要养成孩子良好的喝水习惯。

▸每天晨起一杯温开水,帮助肠胃蠕动排除脏东西。

▸不要等口渴时才大量喝水, 两餐之间少量多次补充水分。

▸外出时,随身携带保温杯,随时都能喝上几口。

▸出汗多及运动结束后,避免猛喝或者贪凉喝冰饮,还是得补充温开水。

▸避免睡前大量喝水,影响宝宝睡眠质量。

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三伏天气,宝宝容易出汗,家长们记得要及时给宝宝补水哦。平时要多观察宝宝的身体状态,养成良好的喝水习惯,身体才会棒棒的!

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