金色的阳光透过郁郁葱葱的枝头洒落在马路上，花坛里的各色花朵在微凉的海风中轻轻摇摆，不远处有流浪的青年背着吉他悠悠的弹奏，好一个惬意的午后……
在这个我们每个人都熟悉的场景，火热的前半生开始了。
罗子君，代表着众多家庭中妈妈的形象会不会找到你的影子，于是家庭、孩子、购物的生活来源于一句：“我养你”。当然这句话也同样发生在我们的身上，包括还有一句看似女性家庭幸福的金句：“干得好不如嫁得好”！说实话这句话也一直影响我多年，工作、学习、家庭——压力这么大，瞧瞧人家嫁得多好，生活简直没法比……
但多年后我就不这么想了，因为我知道了生活是要质量的，还有夫妻之间大脑同步升级才是最关键的，没有什么比这更重要。
那作为全职妈妈要怎样成长呢？我觉得就是放弃安全感，不依赖于别人给予的生活，而是让自己有更多的精力，花时间专注于一个你所感兴趣（有用）的领域，然后不断的学习。
撤回到今天的主题3分钟自制健康饮料，或许3分钟我都说多了……
食材准备：
柠檬、冰块、薄荷叶、苏打水、甜菊苷糖
制作：
把切好的柠檬片、薄荷叶放在杯子里，可以把苏打水全部倒入。也可以加冰块直接倒入常温的水，然后放点甜菊苷糖。OK,就这么简单。
营养价值
柠檬中的皮中含有类黄酮，是对人体有益的，可有保护心脏的作用。
并且柠檬中含有的钾、钙、镁、磷等常量元素，当然还有维生素C，即使喝不了凉水在60°度左右的温热水也不会破坏维生素C的流失，不过说到维生素C我就先叨唠2个特点：
1.维生素C可以促进铁的吸收。
因为维生素C具有还原作用，它可以把三价铁还原成二价铁，而二价铁我们称之为血红素铁，它的吸收利用率是最高的。因此补铁的同时，多摄入一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，例如：酸枣、鲜枣、沙棘、红辣椒、猕猴桃、芥菜等。
2.维生素C还有解毒的功效。
它可以阻断亚硝酸盐和胺类物质合成亚硝胺，亚硝胺是一种很强的治癌物质。曾经在河南林县有这么一件事情发生，这个县里的人食道癌和胃癌的发病率相对较高，所以就引起了研究人员的调查，经调查发现导致这种病的现象是因为县里的人都比较爱吃酸菜，酸菜里有大量的亚硝酸盐产生。所以，研究人员开始让县的人吃些维生素C达到解毒的功效。
关键点：
当然这点柠檬里的VC并没有那么多，我这样顺带些营养知识点就是鼓励多吃蔬菜、水果呢。
来，和窗边未来的你，干杯！
一杯几十块钱的饮料，3分钟几块钱就搞定，这么持家会换回来什么？其实现在越来越多的女性开始活自己，我们生活不是为了取悦别人而活，也不是为持家节省而得到老公的重视，让贤妻良母的形象在老公的脑海里不断闪出，我们最终是为自己而活，为自己动手做的一杯饮料或一顿饭而高兴，让生活变得充实、而有乐趣并且感染到家人而幸福，是一种不知不觉充满人格魅力的吸引，所以就让我们要在某个领域不断进取、学习，可以是烹饪、学英语、读书、旅行或者经营个自媒体搞不好比老公收入还丰厚，总之让我们放弃对男人的安全感，因为安全感从来都是自己努力得来的。
或许看了这部电视剧的你，脑海里也在不断发酵，你又是怎样来理解安全感的呢？小豆妈在这里非常期待看到妈妈们的留言，这种互动或许可以鉴证改变的第一步，并让我们来相互督促共同成长。
@焦洋营养师
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