老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。总之，便秘就是由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少，大便干结，排便困难或不尽。一般两天以上没有排便，则有很大可能是便秘了。
我们人体中有70％的淋巴分布在肠道之中，长期的便秘会破坏我们的免疫系统，降低我们的免疫力。
便秘的痛苦，没有便秘过的人是不会懂的。被便秘逼急了的人，无论是多么奇怪又危险的办法都想尝试，像吃泻药、吃偏方、灌肠、抠大便…结果不但便秘没有改善，还可能引起其他疾病，损害身体。
很多人都说便秘是因为肝胆上火导致的，不能乱吃东西，但实际上便秘完全可以吃好。那么便秘吃什么通便？
对于便秘患者，他的主食应该米、面和杂粮混食，这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值。
副食应以蔬菜为主，最好是新鲜的蔬菜，要避免以及辛辣刺激的食物，这样可以促进肠蠕动，防治便秘。
当然，各种水果也是不可缺少的。坚果类的食物中多含有大量的油脂，能够润肠通便，也应该多吃。
便秘还容易引起人体血液中毒，因为你便秘时，肠道内的有害细菌和毒素，也都无法及时排出，滞留在肠道之中。而它这一滞留，就容易被肠壁毛细血管吸收，融于血液之中，这些被污染的血液被输送到其他地方，也容易引起其他部位的疾病。
便秘就像塞车/不仅会给肠道添堵/还会影响全身健康
沙棘如何治疗便秘？
沙棘中的维生素B族能促进肠胃正常分泌，保持消化系统的良好状态， 有助于食物的消化吸收。
沙棘中的低聚原花青素，有机酸，黄酮类等，能迅速清理大肠壁中各种有害毒素。沙棘油中含有多种微量元素，促进人体合成 30多种酶，使肠胃蠕动分泌天然乳酸，有利于大便通畅。
沙棘中带有正电纤维素，进入大肠内改善肠道益菌生态，加快粪便的排出。因此，沙棘油对各种原因引起的便秘具有很好的疗效，又快捷。
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