茯苓又叫玉灵、松薯，味甘、性平，是一味很常见的中药，对人体有着很好的保健作用，可以有辅助疾病的作用和效果的哦。茯苓可以入药辅助疾病，也是可以吃的，做一些药膳，可以有缓解腰酸背痛的作用，还可以缓解失眠，下面就随小编一起来看看茯苓的功效与作用，茯苓的禁忌和副作用！
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茯苓的功效与作用
1、促进造血
茯苓富含多糖、各种维生素以及以硒为代表的微量元素，当茯苓中的这些成分被人体吸收之后可以有效增强人体胞和体液细胞的免疫功能，进而提高骨髓造血能力。研究表明，茯苓可以有效提高白细胞减少症患者体内的白细胞数量，也有利于稳定体内的红细胞水平。
2、促进消化，排毒清肠
茯苓中膳食纤维的含量很丰富，可以帮助肠胃蠕动，促进消化，加快体内代谢废物和毒素的排出，排毒清肠。并且茯苓中含有的一些药物成分可以有效辅助因炎症引起的一些肠胃疾病，对肠胃有很好的保健作用。
3、补气健脾
现在人民的生活水平不断的提高，人们对于吃食的要求也是愈加的精益求精。但是由于生活压力的影响，使得人们出现了很多脾胃不适的症状，在面对美食的时候往往只能望洋兴叹，或者是忍受痛苦。中医认为茯苓具有健脾养胃的作用，可以用于脾虚泄泻。尤其是对于脾虚运化失常所导致的泄泻、带下有着显著的效果。常常和党参、白术、山药等配合使用。
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茯苓的禁忌和副作用
对于大部分人群来说都是可以服用茯苓的，尤其适合出现水湿内困，水肿，尿少，眩晕心悸，胃口欠佳，人便稀烂，心神不安，失眠、多梦的人食用。但是对于出现肾虚多尿、虚寒滑精、气虚下陷、津伤口干者不适合食用茯苓。
食用茯苓一定要注意，不可过量，如果过量食用的话会导致不良的后果，茯苓有利尿的作用，一旦服用过量的话就会导致小便次数增多，从而伤了身体的根本，令人元气大伤。同时肾虚患者食用之后，会加重疾病症状，甚至出现滑精等情况，所以应注意服用剂量以及特殊人群的服用。
如果患有糖尿病的话，那么也是不适合服用茯苓的，因为糖尿病人每天需要控制淀粉的摄入，每天摄入淀粉不能够超过五两主食，而茯苓的淀粉含量非常的高沙棘的功效与作用及副作用禁忌，自然糖尿病人是最好不要吃了。
在服用茯苓时应避免米醋，浓茶等物质，以及注意服用剂量，否则不仅会影响到药效，同时还会发生中毒过敏症状，比如腹痛，皮肤红肿沙棘的功效与作用及副作用禁忌，支气管哮喘发作等情况，严重危机健康。
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