药食同源 | 最适合三伏天吃的3个小果子，不伤脾胃不生湿，还能帮你补气血

现在正处于上蒸下煮的「中伏+大暑」，很多人已经被日晒、暑热、水湿折磨得蔫蔫的：没什么胃口，容易累，睡不好，稍微活动一下就一身大汗，口渴燥热难耐；心情也跟着不爽，人很浮躁，压不住火，整个人耗散得非常厉害！

那可以吃点什么消掉这些暑、湿、热呢？今天跟大家分享3个最适合三伏天吃的小果子，对脾胃好、睡得好、精神好！

这个补益之果，专补你被掏空的气血津液

暑邪之下，除了容易中暑，还会掏空我们身体里的津液和阳气，因为大量流汗本来就伤津耗气，当津液和气都被掏空后，我们就像个泄了气的皮球，所以这段时间高温天气很多人感觉气短、乏力、心烦。

这时候最适合吃一个补益之果：龙眼，也叫桂圆！

龙眼，性味平和，果肉甜而多汁，特别擅长补血，血是一身「阴」的源泉，血补上去了，身体津液就足；在又热又虚的时候吃点桂圆，如饮甘泉，被暑热耗散的气血、津液可以很快的补上，还不容易上火！

女孩子们更要多吃，特别是压力大，思虑过度，工作劳累，操心劳神，熬夜、睡不好的女生，经常吃些桂圆，把脾气足了，肌肉结实紧致，身材不容易变形，脸不容易垮；气血足了，气色好、记忆力好、眼睛明亮、人也聪慧！这正是女生一生追求的年轻状态！

怎么吃好呢？

新鲜的直接吃，每天十来颗就可以了，不要贪多，细水长流慢慢的补更好，吃太多容易生湿热；

也可以买干的桂圆肉，用来煮水、泡茶、煮粥、煲汤，每次放10颗左右，有时间的朋友，煮饭的时候蒸一蒸，桂圆肉得了五谷之气，容易消化吸收，而且大米性平利水，可以制约了桂圆的温性和湿热之气！

这个酸果子，生津液、清虚火，爱上火的人最需要

你们有没有过这种感觉：我喝饱了，但还是很渴！因为喝下去的水，并没有化成津液，滋养身体，所以还是口渴、唇干舌燥、便便干、小便少又黄！

这时候适合吃一些酸酸甜甜的东西，酸主收敛，酸甘化阴，酸+甜，能把水分转化为身体运化所需要的津液，养阴和收敛元气都有一绝！

酸甘化阴的典型代表就是酸梅汤，天气炎热，出汗多的时候，来杯酸梅汤，喝进去的一刹那，就感觉「润」到了身体深处，特别解渴，环绕在体表的那股热气也跟着消失了，心不浮气不燥的！

而酸梅汤里最重要的就是乌梅！这个乌梅，可不是普通的蜜饯零食乌梅，而是正正经经的经过炮制的中 药！

《本草纲目》记载：「梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。」

乌梅要经过熏制，皮肉鼓起，表面焦黑，味酸，才能发挥它降虚火、生津液、除烦热的效用。

三伏天热得烦渴，又感觉身体虚，没有食欲，煮点酸梅汤喝极好，不寒凉，不伤脾胃不生湿气，比喝冷饮、吃冰棍强多了，大人孩子都爱喝！

传统的酸梅汤，乌梅是主料，搭配：

我经常煮一锅，一家人喝，懒得煮、没时间煮的朋友，可以买我们根据古法熬制好的酸梅汤膏方，用温热水一冲，搅拌均匀就可以喝了，很方便，家里人多可以多买几瓶。

脾虚必吃的能量果，健脾补肺，提升正气

三伏正处于长夏，长夏通脾，这时候湿气重，人体消耗较大，需要脾加班加点的“工作”，才能源源不断的给身体供应气血，才能把内湿外湿排出去！

这时候脾胃最需要补养，不然很容易胃口不好、吃东西不消化、拉肚子，身体虚得很，稍微不注意就生病！

张仲景说过：“四季脾旺不受邪”，脾胃是气血生化之源，脾胃好，则气血足，一年四季都不容易受到病邪的侵扰。

今天最后给大家介绍一个神奇的小果子：沙棘，它既能健脾胃，又能养肺，还能化瘀，特别适合又虚又瘀的现代人！

现在是夏天的最后一个节气，马上就要立秋了，季节交替、天气变化比较快，胃肠问题、呼吸道问题会更多，沙棘正好可以帮我们养好脾肺、提升正气！

据我国现存最早的藏医学古典名著：《月王药珍》记载：

沙棘医治培根，增强体阳，开胃舒胸，饮食爽口、容易消化。

“增强体阳”，就是提升正气，中医认为“正气存内，邪不可干”，正气足了，病邪自然近不了身，这点与现代医学不谋而合！

现代医学研究表明：沙棘每100克含量是491毫克，比猕猴桃强多了，每100克猕猴桃中含有维生素C是62毫克，根本不是一个量级的！

不过新鲜的沙棘，果皮软且小易碎裂，也不易保留，难运输，市场上很少能买到，我们商城有一款100%沙棘原浆，没有任何添加，配料表干干净净的，只有沙棘果！

价格还超便宜，有用户说一直都知道沙棘很好，但因为价格太贵，舍不得吃，这回遇到我们这么平价的沙棘原浆，可以自由的喝了，我家孩子也很喜欢喝，加点红糖，就成了酸酸甜甜的健康饮料！

因为是原浆，直接喝太酸了，不好入口，可以兑入红糖、蜂蜜，或者膏方，据我们产品部实践：按1:1的比例，口感最佳，而且酸甘化阴，养阴生津的效果更好！

现在是三伏天，还有些朋友吃生冷寒凉的多、长时间吹空调，脾胃比较虚寒，一个温补脾胃的小方法，每天用30毫升沙棘原浆搭配30克怀姜膏，暖好脾胃，阴阳双补，还不容易上火！

养生其实很简单，顺应天时，接受大自然的馈赠，吃吃喝喝，身心状态也会越来越好！

你在哪里，你那里热吗，有什么消暑妙方，欢迎留言跟大家分享一下！

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