有人咳嗽没完全好，嘴馋想吃火锅，吃完咳得肺都要出来了；
有的人刚退烧，怕营养不足，鸡蛋牛奶、鱼肉鸡汤安排上，然后又反复发烧了；
有的人听说感染后要补充维生素，那吃点水果吧，谁知道吃完咳嗽加重、胃不舒服、拉肚子……
这样的例子很多，就发生在我们身边，年关将至，特别提醒朋友们，在转阴恢复期，尽量忌口，忌口做到位的人，会好得比较快，不拖泥带水；凡是不忌口的人，病情基本都会加重或反复！
在转阴恢复期，我们的正气刚跟病毒大战一场，还没完全恢复，免疫力比较低，身体的各项机能也比较弱，尤其是脾胃和肺，这时候除了不能熬夜、不能剧烈运动，不能劳累，注意保暖之外，千万别着急吃这4种食物！
一、鸡肉、鱼虾蟹贝、羊肉，动风助邪。
“被病毒折腾好几天，身体虚得很，要好好补补才行”，如果你也有这种想法，劝你先别着急，转阴恢复期，应该给脾胃做减法，在转阴后7~15天，大鱼大肉、煎烤油炸、火锅鸡汤、滋补药膳之类的，最好不要吃，否则不得其养，反受其害！
《素问 · 热论》提出的：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”
此时吃不但增加脾胃的负担，而且鱼生火肉生痰，煎烤油炸滋补的东西助生湿热，会加重病情，延长病程，甚至造成复发。
尤其是鸡肉，简直就是发物中的「战斗鸡」。
正所谓：“咳嗽吃鸡，神仙难医”！清代名医王孟英是中医食疗届的大咖，他在《随息居饮食谱》中说以下情况都不能吃鸡，其中就有时感前后（病毒细菌感染也包含其中）：
多食生热、动风, 凡时感前后、痘疹后、疮疡后、疟、痢、疳、疸、肝气、目疾、喉证、脚气、诸风病, 皆忌之。
鸡肉是补肝火，生热动风的，所以感染病菌、水痘、疹子、生疮、溃疡、疟疾、痢疾、疳积，肝、眼、喉咙相关的疾病，以及脚气，都不宜吃鸡。
感染病菌之后，我们必须要把病邪先赶出去，而鸡肉吃了助邪生热，又有补益之性，很容易“闭门留寇”，把病邪留在身体内。
同样的道理，鱼虾蟹贝、羊肉这些都属于动风发物，从中医的角度来看，大多具有升发、行散、推动的特性，本来身体就是正气不足，正在费力的消灭病毒，如果你再吃这些动风的发物，它们生发、行散、推动的特性会诱使病邪四处走窜；
且这些动风发物，营养丰富，属于补益之品，脾胃难于消化吸收，特别容易造成积滞，加重身体负担。
二、鸡蛋、牛奶、乳制品、蛋糕点心，生痰伤脾。
有朋友说，鸡蛋、牛奶、奶制品这些不是“高蛋白高营养”吗，怎么就不能吃了呢，不吃用什么补充营养？
因为鸡蛋有阻滞之性，会影响脾胃运转、让全身气机拥堵，尤其是煮鸡蛋、荷包蛋。王孟英在《随息居饮食谱》里单独拿出来说「囫囵煮食，性极难熟，虽可果腹，甚不易消」。
平时就脾胃虚弱的人，应该深有体会，吃完煮鸡蛋会感觉：
肚子或肋下憋闷胀、顶得慌，或者反酸烧心；
打臭嗝，不停放臭屁，大便难下；
消化变得不太给力，出现积食情况；
嘴里黏糊糊、痰变多；
容易犯恶心，甚至呕吐；
舌苔变厚变腻，口臭；
转阴恢复期，脾胃虚弱，吃了脾胃消化吸收不了，反而让气血运行更受阻，让脾胃更差，让痰湿更重，你说病能好得快吗？
还有牛奶，中医认为它性属阴寒，需要消耗很多脾胃阳气去运化，在脾胃阳气弱的时候喝，不但补不了身体，反而增加痰湿和脾虚！
同样的道理，蛋糕、点心、乳制品，都会增加脾胃负担，促生痰湿，很容易让你咳嗽、痰多、食欲不好、大便不正常。还是先清淡一段时间吧，会搭配的话，不吃蛋奶、肉类这些，也不会缺营养的。
老祖宗有句话是这么说的：「宁可食无肉，不可食无豆」！
豆子是很好的「植物肉」，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维，而且从中医上说，豆子大多有健脾祛湿、化痰通气之功。黄豆、豆腐、腐竹、黑豆、红豆、扁豆、四季豆、青豆等代替肉，可以变着花样的吃！
也可以经常煮点怀山药小米粥补脾胃、补肺气、补肾，这对提升正气，增强免疫力非常有帮助；
小米，色黄属土，对应着人体的脾土，对脾胃的补养最纯粹，而且它是种子，是谷物中生命力最强的，又是春种秋收，得天地之气最全，除了补脾胃，还能补肾。
名医张锡纯说怀山药是滋补药中的无上之品，既能滋阴又能利湿，而且性味平和，不挑体质不挑人，所有人都适合！
方法也很简单，先把水烧开，然后把小米和怀山药放入水里，转小火煮二三十分钟，关火焖几分钟就可以喝了，早餐、晚餐喝都很舒服。
三、水果、生冷寒凉食物，伤脾又伤肺。
这次第一波阳的时候，黄桃罐头、柠檬都卖脱销了，很多人选择用吃水果来补充维生素C，提升免疫力；
但在此温馨提醒，感染恢复期，不建议生吃水果，尤其是寒凉的、甜腻的水果。
寒凉的水果，会伤脾胃阳气，很多人吃完生冷的水果后，会出现肠胃不舒服、拉肚子、咳嗽痰多等问题。甜腻的水果，脾胃运化不了，内生痰湿，会加重咳嗽痰多。
如果一定要吃，那就煮熟了吃，加点陈皮、几片姜，一起煮，去去水果的寒湿。
另外，恢复期千万不要喝冷饮，即便你嗓子吞刀片、嗓子喷火，也不建议吃雪糕冰激凌冷饮等。中医有句话说“形寒饮冷则伤肺”，喝了冷饮嗓子只是暂时舒服一会儿；
冷饮的寒湿之气首先伤肺，让你咳嗽痰多，一发不可收；而且冷饮喝到胃里后，需要靠你的脾胃阳气来温热，这又伤脾胃；脾是免疫力的大本营，肺气有防御病邪的作用，脾肺伤了，病邪长驱直入，很可能让你又发热、咳嗽、胃痛、腹泻……
四、咖啡、浓茶、奶茶，会强行调动你的生命能量。
有些朋友平时习惯了喝咖啡、奶茶、浓茶之类的提神，在恢复期出现身体困乏的时候，自然会想到用它来“续命”，可有些人喝了心慌，心跳砰砰砰的、心脏不舒服，还有些人喝了晚上睡不着！
其实，在身体恢复期，身体乏力、困倦，说明身体虚，正气不足，应该听身体的适当多休息；而凡是含有咖啡因的东西，都是在强行调动你的生命能量：阳气、肾精、气血；
最该补养的时候，反而透支，身体肯定吃不消啊，心和肾又是一对CP，伤肾之后也会伤心，所以累了困了，就休息一会儿，静坐养神，可以喝点米汤、怀山药水、五指毛桃茶、沙棘原浆等，补养正气，对恢复精力体力都有帮助。
在这个非常时期，希望大家平安健康，一切顺遂！
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