沙棘和人体免疫力的关系

随着年龄的增长，大家有没有发现，我们的身体会发出很多信号，常听朋友说感觉精力不如以前，以前从来不感冒，现在一受凉就头疼脑热，是我们的身体出现什么问题了吗？其实不然，这是由于我们的免疫力降低了！

免疫力是世界上最好的医生，是需要我们在生活中特别注意的，不能因为年龄的增加而让免疫力降低，从而影响我们的健康。

免疫力到底是什么呢？免疫力是人体抵抗疾病，抵御外来有害细菌、病毒入侵的能力。人体的免疫系统是由专门的细胞组成的，它能保护身体，抵抗外来的细菌、病毒、寄生虫等，甚至还可防止癌症的形成。因此，人体免疫力强就很少生病。但在某些条件下，也会出现免疫性疾病。

免疫力变差会怎么样？

1、最常见的就是经常感冒，而且不宜自愈。

2、经常感染，最常见的就是眼睛，耳朵，还有肺部经常发炎。

3、每天都感到很疲倦，睡觉睡很久起来还是很疲倦。

4、情绪变差，易发脾气。

5、肠胃疾病也是免疫力差的表现。

我们该如何提高免疫力?

1、坚持运动，强壮的身体会让免疫力明显提高。

2、补充维生素、矿物质，保证饮食均衡。

3、保证良好的睡眠。

4、调节情绪，不要让心情沉闷，发脾气。

5、戒烟戒酒。

6、少吃糖和加工食品。

7，多补充蛋白质。

8、还有就是要多补充沙棘成分的营养品。

免疫系统在与外来异物的斗争中，每分钟需产生数以百万计的免疫细胞，如T细胞、B细胞、生产抗体的细胞、天然杀伤细胞和巨噬细胞等。

在和疾病进行持久斗争中，免疫系统要获得生产抗体的基本生物活性物质，才能生产出足够多的免疫细胞，而生产这些细胞的生物活性物质主要来自食物。

1300年前，唐代著名的医药典籍《月王药诊》记载，沙棘能滋阴补阳，增强体力，开胃舒肠，饮食爽口，促进消化，清肠排毒，增补元气。近现代的医学营养学的书籍论文中，从营养素的角度发现，沙棘具有增补元气，提高免疫力的作用，因为沙棘中含有多种营养和活性物质，能够帮助人体提升自身的免疫力，对抗疾病的侵袭！

沙棘富含的八大营养元素

为你筑起免疫防火墙

能提高免疫力的维生素A

现代免疫学研究表明，维生素A能促进生长发育、提高机体对蛋白质的利用率、加快细胞分裂、刺激新的细胞生长、维护上皮细胞组织正常生长。

当人体内维生素A摄入不足时，上皮细胞就会变性，防御能力就会大幅度下降，人体免疫力就会被削弱。同时，维生素A还参与人体免疫球蛋白的合成。沙棘中不仅富含维生素A，且含量特别高，每100克含有维生素A200毫克，沙棘无疑是维生素A的宝库。

能提高免疫力的维生素E

维生素E，又名生育酚，属脂溶性维生素。维生素E在人们的印象中似乎与生育繁殖关系密切，其实维生素E更是一种能提高免疫力的高效抗氧化剂，对于激发提高T淋巴细胞的免疫功能有着重要的作用。

沙棘中维生素E是脂溶性维生素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中相对较少，但是沙棘中的维生素E的含量却出人意料地高，每100克沙棘果实中含有维生素E160毫克，是维生素E含量较高的葵花籽的4. 5倍，经常摄入沙棘食物会有助于免疫力的提高。

能提高免疫力的维生素C

维生素C可以说是人们最为熟悉的维生素。对于维生素C的认识是从它的抗坏血病开始的。人体一旦缺乏维生素C，那么毛细血管就会脆化、黏膜下出血，最后导致坏血病的发生。

不过维生素C的功能远远不止这些，特别是提高人体免疫力的功能，使它的重要性大为上升，成为人体最不可缺少的维生素。维生素C在沙棘中含量之高令人惊奇，每100克沙棘中，维生素c的含量平均为825毫克,有的甚至高达1200毫克，比素有维生素C之王的猕猴桃还多出3〜9倍之多，是名副其实的维生素C王中之王。

能提高免疫力的类黄酮元素

科学家惊奇地发现沙棘中含有极为丰富的黄酮。沙棘黄酮含量是惊人的，沙棘每100克果实中含黄酮885.4毫克、100克叶子中含黄酮876.1毫克。

我国的科学家曾对黄酮做过动物试验, 每日一次，连续7日给小白鼠灌服沙棘油液体。结果惊喜地发现，小鼠血清溶血素、腹腔巨噬细胞吞噬百分率和吞噬指数均有了明显的提高，呈现出强大的抗炎能力，使小白鼠的免疫能力大为提高。

能提高免疫力的铁元素

铁是人体必需的微量元素，国外权威的免疫学专家根据大量的临床研究发现，单纯缺铁，可导致轻度的细胞免疫功能下降。

免疫药理研究还表明，缺铁会造成锌、钴、镁、铅的代谢障碍，最后影响免疫力。而一旦铁得到补充，细胞免疫及体液免疫的能力将会明显得到恢复，免疫球蛋白G、免疫球蛋白M将会明显增加，免疫力将会明显提高。

沙棘是富含优质有机铁的植物，摄入沙棘果实及沙棘营养品能有效地提高人体免疫力。

能提高免疫力的锌元素

现代免疫药理研究表明。锌在免疫方面功不可没，对红细胞、血小板以及胶原纤维等与免疫功能相关的组织都有重要的作用。

免疫研究还显示，锌缺乏常伴有免疫球蛋白的减少，这是由于辅助性T细胞功能低下引起的。当补充锌之后，胸腺重量会恢复正常，两周后辅助性T细胞功能也会转为正常。由此可见，锌与人体免疫力的关系何等的密切。

沙棘是锌的富含植物，每100克沙棘叶和果实中含有锌9. 26-30. 69毫克，经常摄入沙棘食品绝对能提高人体的免疫力。

铜元素也是提高免疫力的“高手”

现代免疫药理研究显示，铜能促进白细胞的分裂和增殖，缺铜会引起骨髓中性粒细胞成熟障碍，缩短寿命，导致中性粒细胞减少，直接引发免疫力下降。

沙棘是铜元素的宝库，每100克沙棘果实或树叶中含铜83. 75-235.45毫克，摄入沙棘有助于人体免疫力的提高。

能提高免疫力的硒元素

硒具有提高人体免疫力的功能。因为硒能刺激人体免疫球蛋白及抗体的产生，具有调节并提高人体免疫功能的作用，使人体特异性免疫和非特异性免疫、体液免疫和细胞免疫功能普遍得到提高。

硒在沙棘植物中的含量远高于其他植物，每100克沙棘中含硒高达41. 89毫克，摄入沙棘能有效地补充人体十分需要的硒元素，这对抗癌也十分重要。

八大营养元素是抵御病毒的防火墙，保护着我们，日常生活中，我们可以每日食用沙棘原浆，补充营养增强免疫力。

沙棘原浆为纯天然饮品，富含多种氨基酸、黄酮、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，可迅速补充人体所需的多种微量元素和其他营养物质，夯实人体健康基础。坚持食用沙棘，给沙棘一点时间，它会还你一个健康的身体！

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