日本人寿命高达87岁，原因是长期穿袜子睡觉？我们应不应该借鉴

根据研究，日本人一年四季每天都会穿着袜子，甚至是睡觉的时候也不会脱下袜子，会穿着袜子一起睡觉。作为世界公认最长寿的国家之一，日本人的人均寿命已经达到了84.6岁。他们的长寿是否与爱穿袜子睡觉相关呢？

穿着袜子睡觉的确能够提高睡眠质量。一项发表于《生理人类学期刊》的研究指出，睡觉的时候穿着袜子不仅可以让人更快速地进入到睡眠状态，还能有效提高个人的睡眠质量。平均而言，穿着袜子睡觉可以增加约32分钟的总睡眠时间。这说明，穿着袜子睡觉能够提高睡眠效果，从而对延长寿命起到积极的影响。

那么，穿袜子睡觉为何能提高睡眠质量呢？主要原因有以下几点：

1.保持温暖：底部的脚踝部位是人体散热最快的地方，穿袜子可以保持脚部的温暖，改善血液循环，缓解睡前脚部冰凉的问题，从而有助于更好的入眠。

2.提供压力：袜子的轻微压力可以促进血液循环，减少腿部的血管扩张，防止血液滞留，从而避免腿部肿胀和抽筋的情况，使睡眠更加舒适。

3.心理安全感：穿袜子睡觉可以给人一种心理上的安全感，让人感觉更加放松和安心，从而更容易进入深度睡眠状态。

虽然穿袜子睡觉可以提高睡眠质量，但我们并不能认为仅仅靠这一点就能够让我们长寿。寿命长短是由多种因素决定的，如健康的饮食习惯、适当的运动、良好的生活习惯、良好心态等等。因此，如果我们想要达到长寿的目标，还需从多方面入手，综合考虑。

除了传统的养生方法外，另一种可供选择的方式是饮用沙棘原浆。沙棘被誉为天然的“维生素果宝”，具有丰富的营养价值和功效。它富含428种营养物质，具有多种营养以及强大功效。同时，沙棘原浆还含有丰富的籽油和果油，能够提供大量的营养物质，促进身体健康。

在市场上，有两款沙棘原浆品牌值得推荐：

1.棘小白沙棘原浆：这是一款在沙棘产品市场上独树一帜的品牌。他们以行业标杆的形象，以追求高品质沙棘原浆为宗旨。为了保证产品的品质，棘小白选择了甘肃漳县野生小果作为原料，这些野生小果不仅口感独特，还富含丰富的营养成分。通过采用超低温纳米萃取技术，棘小白成功地保留了沙棘的籽油和果油，使得他们的沙棘原浆口感丰富，品质上乘。

棘小白沙棘原浆不仅在口感上具备独特的优势，还注重产品的健康价值。沙棘是一种被称为“维生素果宝”的天然食材，富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等多种抗氧化物质。棘小白在生产过程中，充分利用这些宝贵的营养成分，为消费者提供健康的饮品选择。无论是搭配早餐、下午茶还是补充能量，棘小白沙棘原浆都能带来健康和享受。

除了品质和营养价值上的突出特点，棘小白沙棘原浆还具备清新自然的口感。他们专注于沙棘原浆的工艺和口感调控，力求让消费者感受到真正的自然风味。每一滴棘小白沙棘原浆都浸透着自然芬芳。

2.赤大师沙棘原浆：他们的沙棘原浆以浓郁的果味受到广大消费者的喜爱。他们选择优质的沙棘果实为原料，经过精心的处理和提取，保留了沙棘的天然香味和营养成分。

总之，长期穿袜子睡觉可以提高睡眠质量，对人的健康和长寿有积极的影响。同时，饮用沙棘原浆也是一种推荐的健康方式。无论是选择棘小白还是赤大师，都能为我们的身体提供丰富的营养和保健功效。让我们从这些方面入手，共同打造健康长寿的生活方式。

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