枸杞原浆每天什么时间喝最佳

不同的时间段喝枸杞原浆有不同的效果：

早晨起床喝1瓶/袋枸杞鲜浆，不仅能平衡体液酸碱的作用，而且还能够清理肠道，有效地把肠道中的毒素垃圾等排出体外，促进排便，防止宿便的堆积，对于想要改善便秘、帮助排宿便的人来说效果比较好。

饭前半小时喝上1瓶/袋枸杞原浆，可以缓解饥饿感，增添饱腹感，从而在用餐时，能减少摄入食物热量；而且喝枸杞汁也能补充蔬菜水果的营养素，其含有的食物纤维可以起到促进消化吸收的作用。

睡前两个小时左右喝1瓶/袋枸杞鲜浆，对于晚上睡眠质量不好，容易失眠多梦的人来说，能起到平衡体内荷尔蒙，改善睡眠质量的作用。

在食用高糖高脂肪食物之前，喝枸杞鲜浆，其含有的丰富的食物纤维会阻止部分的糖分和脂肪的吸收，能起到改善血糖指数，胆固醇脂肪，预防肥胖等作用。

尽管喝枸杞鲜浆对身体有一定的好处，但是也不宜为了效果更好而喝得过多，以免造成适得其反的效果：

1、每天饮用枸杞鲜浆的量，最好控制在1-2瓶/袋，最多不宜超过3瓶/袋。

2、如果是购买的枸杞粉，需要冲泡的话，不要用热水冲饮，因为热水会破坏其含有的活性成分，水温不要超过60度为好。

3、饮用枸杞原浆的话，也要注意要多喝水。

不同人群的饮用标准：

1、如果是亚健康人群、身体虚弱的中老年人群或者是三高人群，那么建议在每天早上的时候选择空腹服用，服用以后半个小时再吃其他的东西。

2、如果是长时间熬夜、需要剧烈运动的人群可以尝试在熬夜或者运动之前一个小时到三个小时来吃，这样可以确保带来比较理想的工作效率和比较好的运动节奏。

3、要是睡眠质量不好，那么建议在睡觉之前来服用它。

4、一般人群服用时间可以根据服用次数来决定，如果你每天服用一次，那么早中晚任何一个时间来服用都可以。如果一天服用两次则建议选择早晚的时候来吃，这样能更好吸收枸杞原浆中的有效成分，要是间隔的时间太短，可能会导致原浆里面的有效成分被浪费掉。

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