后疫情时代，更加重视心脑血管疾病管理和预防！

心血管病患者本身就属于免疫力低下人群，也是新冠肺炎的易感人群。疫情影响之后，这些患者更需注意。

后疫情期间谨记“六戒”！

一戒：随便外出

二戒：暴饮暴食

三戒：抽烟酗酒

四戒：整天躺着不动

五戒：压力大、发脾气

六戒：乱用药

在家如何加强提高自身免疫力？

 

1、保障充足的睡眠

充足的睡眠有助于增强人体的免疫力，即对病原微生物的抵抗力。

建议：

一般成年人每天应该保证7-8小时的睡眠，老人每天的睡眠时间也不应低于6小时。

白天要少睡，人一天睡眠时间相对恒定，白日睡眠时间过长，会影响夜间睡眠质量。

 

2、营养均衡

心血管疾病患者可以在“清淡饮食”、“地中海饮食”基础上适当向“高蛋白+富含维生素的蔬菜水果”饮食靠近，比如沙棘可提高人体的抵抗力。

另外，禁食野味。一定一定要熟食，因为包括病毒在内的绝大多数病原微生物，100°C的高温一段时间后被灭活。

最后，不建议短期内突击补充维生素。因为短期内脂溶性维生素量过大，会导致中毒。

3、保持心态平衡，莫惊慌

此次新型冠状病毒的流行，目前都是通过人群传播，若没有接触过2周内有武汉及疾病传播地旅行或居住史的人，也不必过于紧张。

 

4、遵医嘱按时服药

重点要提醒的是对于各类型心脏疾病患者，坚持服用医生所开具的针对心脏疾病的各类药物。没有专科医生的建议，不能擅自停药或减量。遵医嘱服药，少犯病就是对自己最好的保护。

 

5、适当的运动

疫情期间减少外出，可在家坚持室内运动。比如太极拳、八段锦等。在运动期间也要注意保暖，以舒适为宜。

 

6、吃沙棘预防

沙棘是心脑血管的保护神

中外科学家在生物降脂产品的研发，从中国的古方中受到启发，将目光集中到了中国传统的中药，他们决心从天然的植物中配比提取出一种安全有效的降脂成分。

高脂血症属于祖国医学“痰湿”、“浊阻”、“血瘀”范畴。科学家们在藏医巨著《四部医典》、《晶珠本草》、唐代《越王药珍》等大量医学巨著中发现，无论是传统藏医还是汉医，都对一种叫沙棘的植物的“痰湿”、“浊阻”、“血瘀”功能进行了大量描绘。于是，大家将目光锁定在了沙棘上。研究发现，沙棘提取物：沙棘黄酮对心脑血管和血液系统具有广泛的药理作用，主要表现在以下几方面：

（1）对血液及血管的作用：

对实验性大鼠具有降低血栓程度、改善血液流变学特性的作用。沙棘黄酮具有扩张血管和解除痉挛作用。此外能扩张冠脉血管增加冠脉流量。对实验性大鼠脑缺血有明显的保护作用。

（2）对心肌功能及心肌梗塞的作用：

有明显对抗的心肌缺血和改善动脉痉挛的作用，对动物实验性心肌缺血引起的心功能紊乱有明显的保护作用，对实验性动物具有对抗心肌缺血损伤，缩小心肌梗塞面积的作用。能明显地抑制心室纤维化作用和减少梗塞程度。

（3）具有延缓衰老作用：

动物实验表明，沙棘黄酮具有消除自由基、防护自由基损伤从而抑制衰老的作用。

（4）对大脑的保护作用：

沙棘黄酮有恢复大脑清醒的作用。它也能促进穿透性大脑损伤的恢复。

（5）在临床应用上，沙棘黄酮主要用于：

治疗高血脂症

沙棘中所含的类黄酮，黄酮－3醇等类黄酮物质具有扩张冠状动脉、降低血中胆固醇的功能，亦具有降低血清胆固醇的作用。据临床实验，血清甘油三酯高于2mnol／L，每天给沙棘黄酮（内含黄酮30－40mg），连续50天，结果高血脂人群血清甘油三酯下降的总有效率达81．5％，血清胆固醇下降的有效率达63％，LDL水平下降的总有效率达74．1％。

治疗冠心病心绞痛

沙棘黄酮对治疗冠心病心绞痛有明显的作用，可改善心脏血流、保护缺血心肌的功能，可降低胆固醇、甘油三酯、升高高密度脂蛋白，改善血液流变学的某些指标，对预防心脑血管疾病有重要意义，可明显改善冠心病患者的临床症状，如对头晕、胸闷、心悸、气短、乏力均有较好的改善作用。

治疗脑血管疾病

沙棘黄酮能显著增加脑血流量，改善脑的代谢，保护脑免受缺血引起的低氧损害。黄酮类可降低脑血管阻力，改善脑循环，使脑血流量增加，改善脑的营养，有助于改善记忆。

“沙棘黄酮”的根本功效体现在：清洗血液、祛除血毒、净化血液、通畅血管、肠胃改善、睡眠踏实、健康长寿。

对人体各器官的作用如下：

心：冠心病、心绞痛、心肌梗塞、胸闷、心悸等症状的改善，并清除心脏内血管上的脂类污垢，增加心脏活力。

脑：头晕、脑栓塞、脑血管痉挛、脑功能不全、老年性痴呆、帕金森氏综合症、脑中风、记忆减退等改善。

血液：消除血栓、高血脂、高胆固醇、甘油三酯等不良血液成分、改善循环系统、消除气短、乏力等症状。

血管：调节血压、改善动脉硬化、使衰老，使血管恢复年轻状态，增加动脉血流量。