春季感冒不断，如何不给疾病可乘之机？

春雷已至，将入盛夏

请大家备好春装，及时调整着装

预防忽冷忽热感冒，保重身体

说到身体，近日的你

有没有以下这些情况？

· 1 · 感冒反复发作

春季是呼吸道传染病的高发季节，人们经历了一个漫长的冬天，当春季来临时，人体内环境很难一下子与外界环境相适应。导致免疫力相对低下，病菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体，特别容易引起感冒。

加上初春时节，热交替明显，早晚温差大，人体抵御疾病能力下降，病毒容易乘虚而入，导致“风寒感冒”。

· 2 · 肠胃如此多“娇”

初春时节胃肠道疾病多发，主要有以下原因：

一是随着气温回升，细菌和病毒繁殖活跃，食物容易腐败变质，若不慎食用，有可能引起腹泻。

二是乍暖还寒时节，气温变化无常，若过早脱下冬装，或喝太多冷饮，肠胃可能会因受凉而出现功能紊乱。

· 3 ·特别容易感到疲劳

“这几天总感觉累，好像每到换季都这样。”“没着凉就感冒了，迷迷糊糊地开车还吻了别人的车尾。”

无独有偶，这几天感觉身体不适的人还真不少。

以上症状都可以归结为换季综合症，换季气温、湿度、气压等气象条件不够稳定，人体免疫力还没完全适应，容易感到不适和疲劳。

这些

都是免疫力下降的表现

划重点：春季要增强免疫力和养肝护肝

多吃蛋白质食物

蛋白质是人体必需的营养素之一，是构成机体免疫防御功能的物质基础，与免疫系统的组织功能、器官发育有着密切关系。

抗击病毒所需的免疫球蛋白、细胞因子等成分，都需要用蛋白质来合成，人体如果缺乏蛋白质，就会造成抗病力下降。

鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉等动物类以及大豆（豆制品）等植物类食物中的蛋白质，因含有全部人体所需的必需氨基酸，因此被称为优质蛋白。建议大家多吃这些富含优质蛋白的食物。

01

多

吃

蛋

白

质

吃一些动物肝脏

想要维持良好的免疫力，维生素A的摄入非常重要。而维生素A大量存在于肝脏之中，适当进食动物肝脏能够有效帮助人们补充维生素A，进而提升免疫力。

不过对于血脂偏高的人群来说，猪肝中含有较多的胆固醇，因此在进食时应当控制量，每天最好别吃超过100克猪肝。

02

动

物

肝

脏

补充维生素

上面我们有说到动物肝脏含维生素A，除此之外其他维生素如C、E、B也是提升免疫力的重要元素。

例如维生素C又叫抗坏血酸，是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一，对于先天或适应性免疫系统的细胞功能具有免疫调节作用。维生素C也参与人体的新陈代谢，保护身体免于自由基的威胁。

沙棘，是目前世界上含有天然维生素种类最多的珍贵经济林树种。纯天然免疫强化剂，具有增强免疫力，修复受损细胞的作用。

竹盐沙棘原浆被誉为“天然维生素宝库”其维生素含量

= 5倍猕猴桃

= 12倍橙子

= 200倍葡萄

竹盐沙棘原浆是采用新疆新鲜的沙棘原果，现代科学工艺，去除果皮和籽，只留果肉精心制作而成的液体饮品。

丰富的维生素和多种活性物质能够提高体内抗氧化能力，从而增强免疫力。

03

补

充

维

生

素

九鼎健康

维持正常的免疫功能

是获得可持续健康的重要基础

免疫系统功能的正常

才能为身体其它系统的生理活动

创造良好的环境

进而少感冒、少生病哟~

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