你不知道的健康陷阱!这样吃可能会适得其反…

喝沙棘原浆不会让你变白,可能会让你脸色越来越黄,瘦龙GG今天给大家分享,吃太多水果,可能存在的风险,我们一起到视频中看一看吧。

瘦龙说

视频总结:

水果很好吃,但并没有太多的健康益处,适量吃可以解解馋,问题不大,吃多了就可能会有很多的风险。

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①水果中的果糖非常活跃,它很容易与蛋白质、酶和其他分子结合,当果糖与胶原蛋白、弹性蛋白发生反应时,会形成晚期糖化终末产物AGEs。

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果糖形成AGEs的效率,是葡萄糖的10倍,所以,大量摄入果糖,可能会让你的胶原蛋白流失,加速衰老。

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另外有一项研究,给大鼠们分别喂食了水、果糖、葡萄糖和蔗糖溶液,测量了这些大鼠与衰老相关的变化,并对三组大鼠进行比较。

结果发现,果糖喂养的大鼠,血液中的血糖、果糖胺、胆固醇、糖化血红蛋白水平等,都显著高于其他组。

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果糖的糖化效率最高,果糖刺激机体发生氧化应激能力也是最强的,长期喂食果糖的小鼠,可能会导致胶原蛋白交联升高,加速衰老。

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② 水果中含有类胡萝卜素,水果黄色的部分就是类胡萝卜素,适当吃对眼睛很好,但过量吃,可能会让你的皮肤变黄。

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一个很爱吃水果的女生,坚持水果饮食法很多年,皮肤就变成黄色了。

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还有研究发现,一位43岁的男子,吃了很多富含类胡萝卜素的食物,皮肤变得蜡黄,减少后皮肤恢复正常。

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这也是很多人喝了沙棘原浆,皮肤变黄的原因,它有果糖,也富含类胡萝卜素。

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③ 记住,水果适量吃解解馋,问题不大,但不要指望它会给你带来很多益处,也不要指望吃水果让自己变白,可能会适得其反。

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