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“衰老”是谁都无法逃避的自然过程。
在生命早期，人体可以获得足够的能量来维持人体的生长。当发育停止时，吸收的能量趋于平衡。后来，吸收的能量水平逐渐降低，人体逐渐趋于解体。
可是关于“衰老”，我们总是变得焦虑，思考一些让衰老“慢下来”的方法。
一些衰老的早期迹象
1、身高和体重缩短减轻
2、皱纹和斑点越来越多
3、头发和牙齿脱落
4、思维迟缓，语言表达能力下降；听力和视力下降；
中老年人，除了钙质，还需补充5种营养素，助于延缓衰老。
维生素A：
维生素A缺乏，易使上皮组织萎缩、皮肤干燥、脱皮、角膜角化、干眼症，甚至角膜软化、溃疡、穿孔、失明。
维生素B
维生素B1参与人体细胞的碳水化合物代谢，缺乏时影响整个代谢过程。当维生素B1严重缺乏时，会出现心悸、气短、胸闷、心动过速、水肿，甚至因急性心力衰竭而死亡。
维生素B2老年人核黄素储存能力低。当食欲低、食物摄入量少时，容易引起分类单元的缺乏。如口角炎、舌炎、复发性口腔溃疡、角膜炎、阴囊炎症、脂溢性皮炎等
维生素C：
维生素C参与机体重要的生理氧化还原过程，是机体代谢不可缺少的物质。它能促进细胞间基质的形成，促进伤口愈合；维持牙齿、骨骼和肌肉的正常功能；促进体内抗体的形成，增强机体抵抗力；
维生素C还能促进肠道对铁的吸收，辅助治疗老年人缺铁引起的小细胞贫血，防治动脉粥样硬化，老年人心脑血管疾病，延缓衰老进程。
维生素D：
主要包括维生素D2和D3。
维生素D的主要生理功能是促进肠内钙磷的吸收，并通过钙磷沉积促进骨钙化。老年人如果缺乏维生素D，会使成熟的骨骼脱钙，使骨组织疏松，容易骨折。
老人们每天晒半小时太阳，可以满足人体对维生素D的需要。老年人应防止缺钙。
补钙
正常老年人每天需要约1000毫克钙。为了预防缺钙，老年人在饮食中应保证充足的钙供应，只要注意适量的牛奶、豆类和富含钙的食物
为什么说沙棘是最适合老年人的食物？
二十世纪初以来，全世界科学家对沙棘果原浆、沙棘油及其提取物进行了营养成分分析、化学成分分析、药效学和毒理学等一系列的研究，证实了沙棘中不仅含有多种维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、三萜、谷甾醇类、黄酮类、磷酯类、类胡萝卜素、5-羟色胺、有机酸等有治病功效的多类生物活性物质，而且还含有大量的蛋白、脂肪、纤维素和灰分元素等对人体大有益处的粗营养物质。
经长期研究统计出沙棘中含有14大类 428种营养活性物质。
衰老是一个很复杂的生理过程，抗衰老需要多途径、多靶点干预，沙棘将与大家一起奋斗在健康之路上。
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